“我知道自己不该做那件事 但还是控制不住地去做了 怎么办？”
你一定有过这样的经历：你明明知道应该做一件事，但就是没有动力去做；或是你明明知道不应该生气焦虑，但情绪上就是忍不住；你的理性告诉你该做什么，但情感的那部分却都在跟你唱反调。
为什么人的行为跟内心的冲突会差距那么大？今天就从《象与骑象人》这本书来认识自己。
大多数时间，代表理性的骑象人，确实控制着代表情感的大象，但那只是大象情绪好的时候，海德发现骑象人并不是真的在驾驭大象的行为。因为大象也是有自己意识的，总是会在某些时候反抗骑象人，甚至是想要主导去的方向。这也是为什么人会不时的因为情绪的问题作出跟理性不符合的行为。
就以培养习惯来说，起初大家都知道改变对自己的好处，于是我们会开始训练自己的心智，鞭策心中的那头大象，想要改变旧有的行为习惯。但走着走着，心中的大象开始觉得不舒服了，觉得骑象人选的路怎么跟以前走的不一样，于是大象脾气就上来了，开始闹别扭，想要走之前习惯又舒服的路。而对一个没有经常训练的心智来说，每当骑象人跟大象的意见有冲突时，往往最后都是大象获得胜利。换句话说，人的情绪经常在关键时刻凌驾于理性之上。
作者海德就从这个概念开始衍生，告诉我们如何让骑象人更有技巧的训练大象，共同合作，帮助我们在工作或生活上取得成就，进而在人生中获得幸福。接下来我们就对「如何控制心中的大象」和「如何在工作中运用《象与骑象人》观念」。
我们都体会过，要了解道理是一回事，付出行动又是一回事。书中就提到，当人在接受新资讯时，第一个会有反应的是情感的自己，而不是理性的自己。举个例子，当别人苦口婆心劝说我们时，纵然对方说得很有道理，但自己有时候就是不容易听进去，当下体会不到那个道理背后的意义。而且，很可能听完之后就忘记了。等到问题真的发生的时候才会明白这些道理的好处。这些「明知道但没做到」的习惯，原因就在于我们的理智上虽然知道该做，却没有跟感性的情绪沟通好。就好像骑象人用鞭子在那边跟大象吼叫，但大象生气的时候就是不听，所以依然会自顾自的依照原本的习惯去走。
简单来说，你不能只跟心智讲道理，要用方法传达到心里。和情感的自我沟通需要靠的是认知，而不是讲道理。这里说的认知是让心中的大象知道做一件事情背后的意义。比如想拥有更好的心态，不能只是跟自己说一些鼓励的话，而是应该建立动机和奖励自己的方法，一步步地引导自己去做那件事。我之前因为有工作压力，身上容易起湿疹，开始运动健身后，这方面的情况有了很好的改善，我对于健身和运动的动力也从一开始的维持体态，进一步变成了维持健康。这种跟心中大象沟通的认知对于改变习惯或者工作学习非常有帮助。当你认识到做一件事情背后的意义，你才会自愿付出行动，而不是被旧有的坏习惯拖回原先的行为。
一般来说，人会行动可以简化成两个原因，远离痛苦或者是走向快乐。这也是认知的一种，认识到不做一件事情背后的威胁，或者是认识到做这件事可以带来长久的好处。多数时候，远离痛苦的动力是比较强的。但无论如何，你都要不断地找方法，说服自己去做那件事情，直到变成习惯为止。
拥有这样的认知概念，接着进一步看如何把这个观念运用在工作上，取得工作上的成绩。用一句话来表示，你要扭转看待工作的心态。
以下三种说法，哪一种比较接近你对工作的看法：
A、我把工作看成是一份差事；
B、我把工作看成是一份职业；
C、我把工作看成是一份事业；
凭直觉来选，你看待现在自己的工作是哪一种呢？
如果你把工作看成是一份差事，只是为了赚钱才做，通常来说你会觉得工作的时间很漫长，这样的工作方式只会让你心中的大象很快厌倦那份工作。
如果你把工作当成是职业，你会为自己定下目标，希望自己可以从工作中升迁或得到名声。甚至是会自愿把工作带回家做。一心只想把工作做好。不过时间久了，你心中的大象还是会问你，为什么要把自己搞得这么累。遇到挫折时，这股怀疑会变得更加强烈。偶尔你也会觉得自己就好像是在老鼠圈里面跟人家赛跑，每个人都是为了竞争而竞争。生活很像在那边空转。要让你心中的大象真正认同工作，你得把自己做的事转化成事业，你的心中必须要有抱负。
差事跟职业通常都是短暂的，但事业是长久的。也许你正在做着一份还不满意的工作，可是如果这个是通往你理想事业的一部分，对你的内心来说就是值得做的事情。广义来看，事业也不只是工作而已，也可以是你规划的一种生活，想给家人的未来，想成就你人生的方法。
对我来说，一份理想工作还是会包含差事，大部分时间做起来也像是职业，但方向上绝对不会少了事业那部分。当然更快的方式就是你把目标放在寻找你喜欢的工作。可是这也回到一个老问题：就是不喜欢现在这份工作怎么办？
这是个很实际的问题，也可以说是哲学的问题。实际的解法，你要有实验精神，从现有的工作中去了解自己讨厌或喜欢什么，然后在找在一份工作时，避开更多讨厌的那部分，加入更多喜欢的那部分。至于哲学上的解法，你应该问自己，为什么不喜欢目前这份工作？是因为没有发挥到你的优势，你换一份工作就会喜欢了吗？你工作的目的到底是什么？如果今天你有短暂不用烦恼的钱，你会选什么工作来做呢？我相信如果你认识自己内在的想法，真的诚实地倾听自己的声音，每个人都能在工作上发挥自己的优势，从中获得成就感。
最后我们来说下，为什么有意义的工作跟生活会带来满足感和快乐？这关系到一个人会幸福的原因。有个观念值得你先记下来，愉悦感不是得来的，而是追寻来的。
莎士比亚有句话：成功之时，一切已结束。努力的过程是最幸福的。
这句话一点也不假，科学家发现，当动物预期做某一种行为能获得奖励时，在开始做之前，大脑就会先有反应来刺激它。动物不需要真的去做也会感到兴奋。心理学家契克森米哈伊著名的心流理论，说的也是人在工作中会有的快乐感也是你在做一件事的过程当中得到的。而在这本书中海德提出了另一个词叫做进展原则，当我们在追求目标的过程中所感受到的快乐，会超过达成目标后体会到的快乐。
当人抱着目标前进的时候，每达成一些里程碑，大脑就会释放一些多巴胺奖励你，让你拥有成就感和幸福感。不过当你实现最终目标时，你或许会开心个几小时，但隔天可能就完全没感觉。这就像你完成一趟伟大的旅行，到了终点之后，终于可以卸下沉重的背包跟行李，而这段旅行带来的满足感，大部分都还是来自旅行当中遇见新奇的过程。
我在写文章的时候获得愉悦感也是这样。在写稿期间我获得的快乐会比交稿的那一刹那来的更大。在其他的项目工作中也同样有感觉。所以，如果你觉得一份工作做起来不快乐，或许你应该思考的是这份工作带给你的意义是什么？
如果工作对你来说只是每一天的差事，那就是在过复制粘贴的重复生活。如果工作对你来说是通往更大目标的一个环节，你就会把每一天看成是进展，感受到的幸福也会明显不同。最后你会发现，每个人的心中其实都欠自己一个解释，不管是骑象人或者是大象的身份，都是在追寻一个自己认同的意义。而这个意义，最终应该由你定义出来。