防晒怎么选？怎么涂？怎么补？一篇文章讲清楚
于防晒
安安之前已经写过好几次了
但仍有小姐姐在后台留言
问能不能出一篇关于防晒的合辑
所以安安决定再跟大家好好捋一捋
防晒产品怎么选？怎么涂？怎么补？
一次性给大家讲清楚~
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防晒产品怎么选？
在挑选防晒产品前，各位小姐姐得先对UVA、UVB、PA、SPF等一些指数有基本的了解。
先来说一下UVA和UVB，它是指太阳光中不同波长的紫外线，会对皮肤造成一定的损害。
UVA（ultraviolet radiation a的简称）是长波紫外线，又称晒黑段紫外线，穿透力很强，可以穿过云层到达地面，并穿过玻璃窗折射进室内，最后穿透表皮到达真皮浅层，使真皮中的胶原蛋白纤维断裂而失去弹性，同时激活络氨酸酶，加速黑色素的生成。在到达地球表面的紫外线中，大约95%都是长波紫外线。UVA在春季最强。
UVB（ultraviolet radiation b的简称）是中波紫外线，又称晒红段紫外线，穿透力不如UVA，它可以到达真皮，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑，严重时甚至会起水疱。在到达地球表面的紫外线中，约5%为中波紫外线，不过它可以被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。UVB在夏季最强。
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根据不同的场景来挑选
讲完UVA和UVB，安安再来跟大家说说防晒产品外包装常见到的两个防晒指数——PA和SPF。
PA（ProtectionGrade of UVA）是针对UVA的防晒指数，指引起防晒产品保护的最低皮肤色素沉着所需能量与未经保护所产生相同色素能量之比，简单来讲，就是防晒黑指数。根据不同防晒效果，可将PA分为三级，即有效PA+、相当有效PA++、非常有效PA+++。
SPF（SunProtection Factor）是针对UVB的防晒指数，指对受到防晒产品保护的皮肤表面引起最小晒斑所需紫外线能量与没有防护皮肤造成相同晒斑所需紫外线能量之比，通俗来说，就是防晒红指数。举一个简单的例子，比如不涂抹防晒产品，在太阳底下晒1分钟就会发红，涂了SPF30防晒霜后，在太阳底下晒30分钟后才会出现皮肤发红。常见的SPF系数有SPF15、SPF30、SPF50。
搞清楚这些概念后，在挑选防晒产品时，就可以根据具体的场景，来选择不同防晒指数的防晒产品了，下面安安给大家一些小建议：
①日常防晒，选择SPF15、PA++的防晒产品已经足够了；
②如果外出逛街、户外运动、野外游玩，可以选择SPF30、PA+++的防晒产品；
③游泳时最好选择SPF50，PA++++并且有防水功能的防晒产品。
（2）
根据不同肤质来挑选
除了防晒指数，不同肤质在选择的防晒产品时，可通过查看防晒成分来选择适合自己肤质的产品。一般来说，不同的防晒成分，根据它们的防晒方式不同，可分为物理防晒剂和化学防晒剂。
其中，防晒产品中的物理防晒剂，主要是通过物理遮蔽、反射和折射紫外线而达到防晒效果，主要包括二氧化钛和氧化锌。
物理防晒剂的优点比较明显，它稳定安全，不会光降解，防护紫外线的波段比较全面，可以阻隔大部分紫外线。但其肤感不好，比较油腻，不容易涂开，在皮肤上不容易均匀铺展，有堵塞毛孔的可能性，颜色不自然，容易显得皮肤泛白。
化学防晒剂主要将紫外线吸收后，以一种较低的能量形态释放出来，避免紫外线的直接损伤。使用频率最高的化学防晒剂主要有甲氧基肉桂酸乙基己酯、二苯酮类和水杨酸乙基己酯。
化学防晒剂容易涂抹铺展，颜色自然，不易泛白，肤感轻透自然。不过其稳定性不强，会在紫外线的作用下进行光降解，这样不但会降低对紫外线的防护作用，而且降解后的小分子容易被皮肤吸收，从而刺激皮肤。
对于这两种防晒剂，不同肤质应该怎么选呢？
干性/中性皮肤：物理防晒剂和化学防晒剂的防晒产品都可以，在涂抹之前，要注意给皮肤做补水保湿护理。
油性皮肤：选择以化学防晒剂为主的防晒产品，因为它们比较轻薄、清爽不油腻。
敏感性皮肤：选用氧化锌或二氧化钛类物理防晒剂的防晒产品，可以减少对皮肤的刺激。
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防晒产品怎么涂？
防晒产品一般在涂抹水乳后使用，然后再用隔离、粉底等。简单说，涂抹的顺序是水乳-防晒-隔离-粉底。
在正常情况下，防晒霜一次涂抹的量大概是一个一块钱硬币大小，涂抹时，可以先均匀点涂在脸上，再用指腹或化妆蛋从内到外轻轻按压，直到涂抹均匀。切忌通过打圈的方式涂抹，这样可能会破坏防晒膜，甚至出现搓泥现象。
安安再次提醒各位小姐姐，无论春夏秋冬，还是阴天雨天，都要记得防晒。
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防晒产品怎么补涂？
如果你长时间待在室内不靠窗位置，一般不用补涂，如果是坐在室内靠窗位置，每3-4小时补涂一次。如长时间的室外活动，比如逛街，每2-3小时补涂一次；游泳滑雪，每1-2小时补涂一次。
对于如何补涂防晒产品，有些小姐姐可能就比较纠结了，没化妆补涂防晒产品相对比较简单，如果化了妆到底要怎么补涂呢？
一般来说，没化妆的话，可以先用吸油纸吸去面部多余的油脂，再用湿纸巾轻轻将脸上的灰尘、汗液擦拭干净，再补涂防晒产品。
若化了妆，同样也是先用吸油纸吸去面部油脂，再用湿纸巾擦去脱妆部分，之后适当补充一些水乳保湿产品，再涂抹防晒产品，最后再补妆。
能坚持看到这的小姐姐
肯定都是爱学习的小天使
这么勤快的你
老天爷怎么忍心让你晒黑呢
资料来源：
1.安安网【食药知识】
2. kiki的种草日记《防晒怎么涂？怎么补？怎么卸？看完这篇不再纠结》
部分图源来自网络
编辑 / 瑞雪004
审稿 / 邹宇华（广东药科大学教授）美编 / 青柠