快乐是可以学习的——读《学会快乐》有感

“从自身之外寻找快乐，就像在背阴的山洞里寻找阳光。”——这是《学会快乐》这本书的推荐标语。

建议易怒或脾气暴躁或每个教育工作者都去读一读。因为我们时常处在崩溃的状态，愤怒的边缘。虽然是一部鸡汤文，但不同于一般的鸡汤，带有哲理，准确的说是佛家哲学。

这本书的作者是马修*理查德。简介一处，让我颇有兴味：巴黎巴斯特学院分子生物学博士，1972年，他放弃科学家生涯成为僧侣，至今已近50年，被情商之父誉为“世界上最快乐的人之一”。

看到书名时，我哑然一笑：快乐还用学？是的，在我们的印象里快乐是不需要学习的，怒火中烧时，一顿美食，一份甜品，一次大汗淋漓的跑步，或是一次声嘶力竭的嘶吼，会让我们“发泄”，继而渐渐归于平静。可真如此吗？我想你与我一样，将“悲愤化为吃功”时，脑子里的念头不断攀升：为什么我这么不幸？为什么整个世界这么不优待我？为什么我这么倒霉？看吧，这就是痛苦的根源！

本书定义的快乐，是健全心智产生的，深刻的，生命的充盈感。它不仅仅是人生存的最优状态，也是人们解读世界的方法。

马修*理查德说，快乐像肌肉一样，可以通过成长期练习获得。这本书就是借鉴佛学思维，让痛苦成为内在进步的催化剂，为学会快乐提供进门的路径。

这本书，最吸引我的是这么一段话：我们总认为世上存在真实而自主的“我”，认为自己的生命比别人要有价值，这种想法是“我执”。我们必须内省，才能找到虚假的“我”背后的隐藏的东西：“我”是一种约定俗成的名称，不能自主存在，只能意识，身体和环境相互依存。如何阻止惹人心烦的念头一再出现呢？我们需要仔细观省内心：念头源于纯粹意识，又溶于纯粹意识，就像浪花生于大海，又回到大海。佛家语：人生有八苦：生，老，病，死，爱别离，怨长久，求不得，放不下。哪一个不是归于“念头”所带来的痛？

这几日，班里一男生总是不完成我布置的作业，第一次，我什么话没说，只是让他放学前补做好即可。第二次，我只是微皱眉头，一语不发，只是让他午饭前补做好即可。第三次，终是忍无可忍，我站在教室里扯着嗓子嘶吼了几分钟，这个男生低着头站在那儿。我一看他这种样子，更是怒气冲冲，用更恶劣的言语训斥了他。于是，整堂课我都逾气未消，整节课心神不宁。我想不通，这个男生为何会这么“脸皮厚”？想不通，为何我会如此“暴跳如雷”？想不通，为什么我会这么凶悍如泼妇般？“念动急觉，觉之即无，久久收摄。自然心正。”念头成了我甚至我们的劲敌——身体未受损，但是意识却痛苦了很久！

这是一种刻意的“消除”念头。我知道这很难。所以快乐是个长期的学习过程呀！

繁忙的一天结束后，同事们会说：忙活了一天，都不知道今天忙了什么？之前听来是种抱怨，现在想想真是美好——是的啊！我们向外投注了太多的努力，将快乐无限期的拖延下去了。

现代科学与古代智慧皆表明：快乐本身就是一种目的，我们可以通过内向求索直接塑造它。