哺乳期真的就要百般忌口？不要偏听偏信 有些“禁忌”是该打破了

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我们都知道孕期我们需要注意很多事项，光从饮食上，孕妇就要注意很多事项，但为了宝宝的健康，我们还是要忍耐，可为什么熬过了10月怀胎，还要熬哺乳期？火锅冰淇淋什么时候才能吃？

哺乳期真的就要百般忌口？不要偏听偏信，有些“禁忌”是该打破了

刚刚荣升为宝妈的小陈最近有些烦恼，怀宝宝的时候，全家人都盯着她，不让她乱吃东西，什么冰的、辣的、油炸的统统不许吃，为了宝宝着想，无辣不欢的小陈忍住了。

但如今宝宝已经出生了，家里人还是不让她吃辣，这让小陈非常痛苦，熬过了10月怀胎，还要熬哺乳期，热辣辣的火锅配冰可乐，究竟什么时候才能吃！

其实很多年轻妈妈对忌口这件事情都深恶痛绝！想到以前喜欢吃的东西现在不能吃，真的相当痛苦，那么哺乳期到底需不需要忌口？吃了那些东西真的会对宝宝有伤害？

哺乳期不能吃冰？宝宝容易拉肚子？当然不

宝妈在哺乳期吃雪糕、冰淇淋、冰可乐等等，宝宝是不会拉肚子的。

人的恒温动物，正常情况下，我们的体温大概在在36℃，母乳也会在36℃，不会因为我们吃冰了，母乳的温度就降下来，所以我们吃冰就不会影响宝宝。

但吃冰过多会影响宝妈的身体健康，所以还是那句话，适可而止，不要太过！

哺乳期不能吃辣？宝宝容易上火？当然不

宝妈在哺乳期吃辣，宝宝是不会上火，也不会拉肚子，但是宝妈吃辣的或者其它有刺激味道的食物，比如洋葱、大蒜等等，宝妈乳汁的味道会发生变化。

这样的变化宝宝是能明显感觉到的，一般情况下，宝宝是会接受宝妈“怪味”乳汁，而且不同味道的乳汁也会刺激宝宝的未来，这也会降低宝宝未来挑食的可能性。

但我们要知道吃什么都要适可而止，还在哺乳期的宝妈是可以吃辣，但不要吃得太多或者太辣！

哺乳期不能吃油炸？宝宝容易上火？当然不

油炸食品、烧烤食品等等，宝妈如果真的很馋，可以适当吃一些的，但不可过多，摄入太多油脂对宝妈的身体不仅没有什么好处，反而容易造成宝妈肠胃负担。

想想还要恢复以往苗条的身材，宝妈还是要注意一下吧！除了冰的、辣的、油炸的宝妈是可以适当吃一些，下面的几样宝妈就尽可能不要乱吃乱喝！

这三种食物宝妈要谨慎食用

1. 含咖啡因的食物

如果宝妈在哺乳期吃了含咖啡因的食物或饮品，比如咖啡、可乐等等，那么乳汁中也会含有一定的咖啡因，咖啡因会让人兴奋，宝宝吃了以后就会不好好睡觉，另外，咖啡因对宝宝的肠胃也会有影响。

所以宝妈在使用这一类食物的时候，一定要慎重，尤其是浓咖啡就不要喝了。

2. 含酒精的食物

在很多人眼中、黄酒、米酒、酒糟等等都是进补的食材，也是下奶神器，但其实并非如此。

有些宝妈觉得喝了酒之后，很快就有奶了，其实这都是心理作用，奶量多少是宝妈身体决定的而非饮酒决定的。

而且酒精会通过乳汁进入宝宝的身体，这对宝宝的大脑以及身体发育都会有影响的，所以建议宝妈哺乳期不要饮酒。

如果宝妈真的很馋，一定要控制好量，不要饮用太对，另外，我们最好选择在给宝宝喂完奶之后饮酒，或者在酒后三小时内不要给宝宝喂奶。

3. 未熟的食物

很多宝妈非常喜欢吃生鱼片，生鱼片是可以吃的，但一定要吃安全有保证的。

这是因为没有经过加热做熟的食物中可能含有李斯特菌，这种细菌可以造成我们腹泻、呕吐，严重的还会感染败血症、脑膜炎，所以我们在使用的时候可一定要注意，最好还是吃做熟的食物。

妈妈力育儿寄语

哺乳期的宝妈一般情况下，饮食上没有过多的禁忌，但并不能说我们就可以“任意妄为”，不管吃什么我们还是要注意适度，不管是为了宝宝还是为了自己的身体。

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