课间改练“八段锦” 德州的同学们这样锻炼身体

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老师陪学生一起练习“八段锦”

大众网·海报新闻德州4月23日讯（见习记者 王观博 通讯员 阚桂祥）“左脚开步，与肩同宽。屈膝下蹲，掌抱腹前。中正安舒，呼吸自然。心神宁静，意守丹田。”4月23日上午9时45分，山东省武城县第二中学的教室里响起飘逸灵透、高山流水的古筝曲，“八段锦”练习开始了。

李兆勇向同学们讲解动作

“根据省里要求，疫情复课期间，所有的集体活动都被取消，而且体育课也被取消，高三学子面对今年突如其来的疫情，又加上高考临近，心理难免会有压力。‘八段锦’是我国民间流传的一种形体活动与呼吸运动结合的运动健身术，除了能提高免疫力，还有缓解内心焦虑情绪，排除精神压力，增强自信的效果。练习‘八段锦’能够让学生在课间得到充分的放松和锻炼。”武城二中高三年级副主任李兆勇告诉记者。

学生跟随视频练习“八段锦”

据了解，每天上午9点45分和下午4点40分，原本是学生户外跑操时间，现在全部改为室内练习“八段锦”。伴随着音乐，同学们在教室里一边观看屏幕，一边按老师的示范做着各种动作。自4月17日开始练习，通过这几天的学习，同学们兴致很高，进步也很快。

李兆勇现场示范教学

武城二中高三年级副主任李兆勇因爱好武术，坚持练习太极和健身气功二十三年。为了给学生更专业的指导，李兆勇自学了“八段锦”，通过观看视频、翻阅书籍，自己成了学校里的专业教练。每当同学们学习“八段锦”的时候，李兆勇就会走进各个班级给予指导，对于学生在练习过程中做的不到位的动作，李兆勇及时上前纠正，并且也会亲身示范视频中比较难的动作并讲解动作功效。

“通过这十几分钟的有氧运动，身体都舒展开了，脑子也比较清醒，能够以更好的状态投入到学习中去，身体得到放松后，学习效率也会大大提高。”一名刚结束“八段锦”练习的学生说。