生二胎不是傻三年是老三岁 专家：生育女性细胞比未生育老11岁

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刘妍最近和闭关养娃的朋友张静约出来吃饭，这一约还是约了好几次才约上。

之前朋友因为生孩子带孩子一直没有时间，好不容易约上了，见面以后却让刘妍大感惊讶。在刘妍的印象里，张静是个很爱美并且很注重皮肤保养的女人。但是这次见面，刘妍在和张静说笑间看到了张静眼角明显的鱼尾纹，此时的张静还不到30岁。

张静结婚早，早几年已经生了一个女儿，这次二胎又生了个儿子，可以说是儿女双全的幸福家庭。刘妍没想到，一个二胎的威力竟然比岁月流逝还可怕。

虽然张静这次出来化了些淡妆，但是整个人的状态跟生二胎前大不相同，一是张静的身材跟从前相比可以说完全没有可比性，因为怀孕发胖后的身材并没有因为生了孩子而马上恢复过来，另外就是记忆力下降严重，明明张静刚刚才把手机放进自己的包里，结果过了一会儿就忘了自己的手机在哪里一阵手忙脚乱地翻找手机。

这些情况在生张静生二胎前可没那么明显。张静自己还笑着打趣自己说：“真是一孕傻三年。”

“女人生孩子越多，老得越快”这个说法被许多人说起，而生了二胎甚至三胎的妈妈也深有体会，也会用“生个孩子老十岁”之类的话来调侃自己，而生孩子多了导致女性身体机能没有没生过孩子的女性好确实也是事实。

美国的弗吉尼亚州乔治·梅森大学研究团队做了这样一项调查，他们收集了20-44岁的已生育女性数据共计1505个来进行对比，发现与相同年龄段没有生育的女性相比，已生育的女性在细胞水平上要比未生育女性衰老11岁左右，并且孩子生得越多，衰老程度越快。

这不仅让很多女性感到害怕，尤其是打算生二胎的宝妈们，所以二胎宝妈产后应该如何保养自己，让自己保持年轻活力？

1. 坐好月子，避免月子病

在生了孩子以后，坐月子是二胎妈妈必须要注意的事情，因为许多月子病都是月子没有坐好导致的。所以在座月子期间，家人应该多关注二胎产妇的身体情况，避免让二胎产妇刚刚生完孩子就去熬夜照顾新生儿。另外合理的膳食和营养补充也很重要，因为除了产妇自身需要营养来调理身体之外还需要哺乳喂养孩子，所以在月子期间，产妇的营养摄取十分重要。

学会科学坐月子，一个月不洗澡不洗头并不会让产妇更加健康，反而会引起不适，所以在安全并且做好保暖的情况下，根据自身情况洗澡洗头是正确且有必要的。当然也会有因为身体情况不佳不适合在座月子期间洗澡的情况发生，具体应该根据产妇自身情况来决定。

2. 减少精神压力，选择合适护肤品，多运动

很多二胎宝妈在生了第二个孩子以后都会发现自己的状况大不如前，不管是皮肤状态还是身材恢复情况，都会显得比原来慢很多，此时宝妈应该学会接受这样的问题，不要给自己太大的精神压力。可以将自己的恢复制定一个计划，在哺乳期间选择自然无害的护肤品，也许这类护肤品的效果会比较慢，但是对于宝妈和宝宝来说都会更加安全，另外可以选择瑜伽这类健身运动来帮助自己的身材逐渐恢复，虽然效果比剧烈运动来说会慢一些，但是对于安全和产后恢复来说会更加适合。

当然这些也需要根据宝妈自己的情况和体质来进行计划，但是拥有一个放松的好心态就能减少很多因为产后消极带来的负面影响。更加快速的恢复计划在断奶后宝妈可以考虑进行，用更有效的护肤品或者更快速的健身恢复都可以。

3. 好的心态和好的家庭环境

带一个孩子已经不是一件轻松的事情，何况是两个孩子，多以在带孩子这件事情上，宝妈虽然需要负担很多责任和义务，但是家人也应该懂得体谅和分担。首先宝妈应该保持轻松乐观的心态来面对有了二胎以后的生活，也需要懂得让丈夫和家人来分担这项责任和义务，如果想要做一个漂亮的二胎妈妈就离不开可以陪伴和分担的家人。

不要什么事情想着自己一个人也可以做，这样会非常累，懂得分担自己的压力，拥有合理的休息和娱乐时间才能让一个人的心态愉悦，如果一直紧绷神经并且还因为带孩子疲惫，那用再好的护肤品都是没用的。

作为女性，带孩子可能是人生中最重要的事情之一，但是让自己活得好也是非常重要的事情。对于二胎妈妈怎么保养身体你还有什么看法？欢迎分享说出你的观点。