你的伪自律可能正在毁掉你（深度好文）

六月你好，又是新的一天，请好好对我！

今天加完班，赶紧去健身房拍个照打卡先

学新媒体写文章，才写了两天，又因为加班停下来两个月

坚持吃素食的第三天成功破功，一顿烧烤回到公元前

现实生活中，这样的例子是不是比比皆是

立个flag，然后第二天又破功，然后周围的人嘲笑

这还不算可怕

更可怕的事，当你在盲目的自律，还不知道为什么而自律

那才是在无形中把你在痛苦之中毁掉。

如果你苦于没有办法自律，或者觉得自己已经很自律了，但仍然达不到要求

不要担心，也许你只是欠缺一个方法而已

不啰嗦，马上进入正题

看到别人飞得高的时候

也要知道别人背地里，其实累得要死

6月初，为了促进经济消费，政府出台鼓励全民摆摊经济，一时间与地摊经济有关的搜索指数创下百度的10年之高，网上更是流传了所谓的“摆摊财富秘籍”，就连一些知名企业家也纷纷被挖底摆摊经历，但是会由于年代久远，那只能当做一种传说来看待，而最近，反而有一篇文章更是让人惊讶，讲述一个小姑娘摆摊两个月就买下了一台奥迪，一时间全民的热点马上关注到她的身上。

有句话说的好，别人只关心你飞的高不高，只有你身边的亲人才关心你飞的累不累。当大家看到小姑娘的结果后，一部分网友马上表态，小姑娘行我也行，她摆两个月就买奥迪，我就个摆4个月买宝马。不少人也想效仿，早上看到这个新闻晚上就想去摆地摊了。但是在这个结果背后，有多少人知道，这个小姑娘一天只睡45个小时，每天在完成本身工作的情况下，披星戴月的去了解、去探索这个行业的玩法。

近年来也有不少的心灵鸭汤出来，当做段子也好，当做玩笑也罢，但是千万别当真

如，在哪里跌倒就在哪里躺着；别看有的人表面上风风光光的，其实背地里也是顺风顺水的；毒鸭汤喝多了，就像洗脑一样，真的能把一个人给弄废的

正好有个定律叫鸭子定律

讲的就是鸭子在水面上游动的姿势，就好像天鹅一样优雅，看着洁白无瑕的羽毛在碧波中缓缓前行，优雅而从容。但是，就像冰山理论一样，你看到水面上的风景，看不到的是鸭子的双腿在水下面拼命的划水

可是，80%以上的人都看不透这个道理，就算看透了的那部分人中，也有80%的人倒在自律当中。我们看到很多人都说，你真好运，刚进来公司半年就升职了殊不知，你看到风光的背后，都是玩命般的自律所促成的，只有不知道的你，到最后开花的那一刻才惊醒

别人是持续性的自律，你是间歇性的自虐

不要被伪自律蒙蔽双眼

什么是自律，就是发自内心的想要达到某个目标，并且肯为了目标舍弃很多，集中精力去干这件事。

知名作家吴晓波曾经在某次活动中，说过这样的一句话。他说：“每一件与众不同的绝世好东西，都是以无比的勤奋为大前提的，要么是血，要么是汗水，要么是大把的好时光”

有的人想考研，天天去图书馆，书没看多少王者倒成钻石

有的人想学摄影，花几万块买了一套装备，拍了很多自拍照

有的人想健身，报了全年的教练班，每天去那拍照打卡

有的人想做学外语，一直在打卡背单词，却连三年级的英语作文也没办法辅导孩子

高手都是持续性的自律，你这叫做间歇性的自虐

国民老公，知名男神彭于晏，有颜值有演技，有名气又孝顺，这样的男人迷倒一大片女孩。可风光的背后，是他高度自律拼出来的。

进入演艺圈后，并没有一夜成名，与他同期演戏的明星一个个都火了，他还是边边角角，在最差的日子里，又遇到了合同纠纷，一年没有拍戏还倒过来欠公司一笔巨款。不是在打击中灭亡，就是在打击中重生；

《翻滚吧阿信》的一句台词：如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。

接拍无人敢接的《翻滚吧阿信》，整整苦练了八个月，几乎每天都进行10个小时以上的体操练习，单杠、吊环、鞍马无所不练，后来体操的所有项目他都学会了。

接拍《黄飞鸿》，天天练武术，从零开始，学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳！

接拍《破风》，每天去香港骑行数十公里，顺便考了个证书

拍《激战》， 他去学综合格斗和武术，天天都是魔鬼训练，和真正的拳击手练打三个月，练到体脂只有3%，还学会了综合格斗，巴西柔术和泰拳。

拍《湄公河行动》，他又学泰语、学习与缉毒犬相处，还接受专业的枪械训练。

每拍一部戏彭于晏就会得到一次技能升华，现在他手里握着十项全能的好牌：冲浪、手语、体操、泰拳、专业自行车手...........等等一系列高难度技术。

开挂的人生，不过是玩命自律后的鲜花，恰到好处的绽放。诚然，一个人努力打拼的暗光时刻，就像掉到谷底一样难受，但是当你扛过去之后，芬芳就会给予你人生光芒闪烁！

自律的程度，决定了你人生的高度

用对方法，事半功倍

从人的本质上，自律其实是反人性的。人性懒，能躺着的时候绝对不会站着，能少出一分力就绝对不会多干一点事。这也是为什么自律这件事，如此多人实践，但总是做不好的原因。

当你的乐趣/欲望大于阻力的时候，人就自然会为目标而奋斗；

当你的乐趣/欲望小于阻力的时候，人就自然会为目标而找借口；

困难总比方法多！啊呸！说错了，再来！

方法总比困难多！

首先，我们要先从软柿子开始训练我们的自律性

反人类的自律性，要么从欲望中来，要么从压力中来

那么我们怎样科学的开始练习自律行为呢？

第一层方法：为自律的目标打分

A.如果你不这么做，你的内心就感到痛苦

一个耳熟能详的故事，一个高中生有很大的网瘾，后来他爸爸过来给他送生活费。当天晚上他还是翻墙出去学校外面上网，结果没多久又翻墙回宿舍。从此以后，性格大变，发奋读书，刻苦要求自己，最终考上了理想的大学，为父母争光。后来，当被问及为何发生这么大的转变时，他说那天晚上出去看到他爸爸为了省钱，就靠在路边席地而睡。那天晚上，他哭出来了问自己为什么这么不争气，还让老父亲如此吃苦。

B.如果你这样做了，你就会很开心

欲望会驱动我们乐于去做这件事，并且我们能从做这件事的过程中不断获得满足感，甚至还有人觉得当完成一件事情后，觉得太空虚了，怎么一下子就没了。

拿我考研的那段时间来说，每天早上6点钟起床，6点30分出门，60分钟地铁一直在背单词看网课，到公司附近麦当劳7点40分，开始刷题，到9点钟上班，中午休息1个小时继续刷题，晚上回家60分钟继续看网课，吃完饭照顾完孩子9点钟开始继续学习到12点，周末两天上课，连五一和国庆都一直在上课，就这样无休假的状态熬下来大半年了。考完试那一刻我并没有觉得放松，反而是一种空虚，落寞。因为学习对我来说是一种享受的状态，我非常喜欢知识往脑袋里面塞进去的感觉，每天都在进步，这就是一种乐趣驱动我去做的事情。

C.你自身的环境，会否帮助你养成习惯

如果说你是996，然后还想要养成早睡早起的好习惯，早起估计是养成了，但是早睡嘛……

然后为自己的每个自律的行动去打分，分数越高，成功率越高，比如下表：

经过对比，发现每周10公里的自律行为是最人容易养成的，那么你只要持之以恒，就很容易锻炼出自律性。

第二层方法：

每年一个自律目标，养成自己生活的掌控感

有了上面的方法之后，就给自己设定一年一个目标

以我自己为例子

2014年，我踏出了舒适圈，跟朋友合伙创办公司，1年后失败了；

2015年，我跑完了7年的长跑，与爱人领证结婚；

2016年，实现了一直想要做的愿望，不靠家人在一线城市买房了；

2017年，摇号成功，买下了人生中第一台车；

2018年，有了我最爱的宝宝，并且入户了城市；

2019年，备考考研，成功通过；

通过复盘这么些年的事情，我发觉只要我每年坚持一个目标，并且达成了，你就会慢慢对自己的能力有了解，并且知道如何调整自己的状态。网上有一句话，不要高估一年能做的事情，也不要低估十年能做的事情

希望自律的路上，与优秀的你作伴

还有更多，欢迎大家评论互动。我是园估碌碌，想要了解更多有关职场，管理转型，时间管理，MBA，副业的咨询，欢迎来撩。这篇文章如果觉得有用，记得点赞+关注喔。