最养人的6种蔬菜 是女人都要多吃！

时令果蔬是最养人的，因为它符合自然生长的规律，不仅味道鲜美，营养价值也高，是养生的理想食物。5月多吃这6种时令蔬菜，可是非常有益的，是女人都要多吃哦，快来了解下是哪6种吧！

芹菜

芹菜里面有丰富的铁元素和膳食纤维，可以促进人体脂肪分解，是减肥的理想食物。

推荐吃法：热炒最好，凉拌也可以，芹菜叶维生素C比茎多，最好连芹菜叶一起吃。

莴笋

莴苣素含钾量高，如果可以和钙一起吃，有一定安神的效果，可以增进食欲，有助于减少心房压力。

推荐吃法：清炒莴笋、莴笋炒木耳、莴笋炒猪肉等等都可以。

鸡毛菜

5月正好是吃鸡毛菜的好时间，又鲜又嫩，能清心泻火，清热除烦，

推荐吃法：可煮可炒，注意炒的时间要短，汤羹一样营养丰富。

卷心菜

也叫包菜，它的维生素C很高，能抗衰老，提高免疫力。

推荐吃法：大火爆炒、凉拌均可，手撕包菜是经典吃法。

豌豆

鲜绿圆润，里面富含维生素C和维生素A原，能润泽皮肤，现在吃正合适

推荐吃法：清炒豌豆、肉末炒豌豆、虾仁炒豌豆、豌豆汤味道都不错。

竹笋

笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、利膈爽胃等功效。

推荐吃法：竹笋鲫鱼汤，竹笋烧猪肉、清炒竹笋都可美味。

作者：xiaoyu2980