现在的孩子不爱吃蔬菜怎么办?
2020-11-29 12:30:01
现在的孩子尤其是7-15岁的孩子大部分都不爱吃蔬菜,特别是绿色的蔬菜,如菠菜,胡萝卜,芹菜等,但这些蔬菜含丰富的维生素和各种营养,孩子长时间不吃蔬菜特别容易得肠道更堵等肠道类疾病。怎么办呢?小编自己总结的经验和大家分享下吧。
孩子不吃蔬菜,总会吃主食吧。有爱吃面条的,有爱吃饼的,还有爱吃水饺的。
这些主食都是面食,我们可以在面里下功夫啊,那就是活面的水,把菠菜,胡萝卜,紫甘蓝等蔬菜打成汁,用这些蔬菜汁活出来的面,不仅颜色好看,而且还有蔬菜的营养。
你们看用菠菜活出的面是绿色,胡萝卜是橙色,紫甘蓝是紫色,南瓜是黄色。包出来的饺子也好看哦。用这面压面条一样养眼哦
对还有煎饼哦,把南瓜,西葫芦等蔬菜能擦成丝的擦丝,不能的切碎。放少量的盐腌制10分钟,后加五香粉,搅拌均匀,加面加水搅拌成面糊。在电饼称上放油,倒入面糊迅速摊平即可,以后和烙饼一样哦。这样煎饼很好吃哦。还等什么行动吧家长们
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