生孩子好久了 “孕傻”啥时能结束?做足两件事 孕傻离你远远地
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去手机维修店修手机的时候遇到了一位抱着孩子的宝妈,因为看着孩子非常可爱,就逗了逗他也顺道和宝妈聊了起来。聊着聊着,宝妈一下子愣住了,她发现自己手机找不到了!
说实话这一幕给我看傻了,我提醒她:“你今天是来干啥的?”她这才想起来,这是来修手机的。我不禁莞尔,难道这就是所谓的“一孕傻三年”吗?虽然经常听别人说,不过一直以为是一种调侃的话,没想到却是亲身经历了。
1、生孩子后,你都遭遇过哪些孕傻行为
生完孩子后,许多宝妈其实都会出现孕傻的行为,很多人都说宝妈们在医院生完孩子后,把脑子放在了医院里忘了带回家了。孕傻对于宝妈们已经是常态了,几乎每位妈妈都体验过孕傻的情况。
有一位宝妈一直觉得自己脑袋很好使,并没有“一孕傻三年”的迹象,心里一直也都美滋滋的。可直到有一天把刚刚淘好的米倒入了马桶中,并且小心翼翼地盖上了马桶盖,把淘米水留下来放在电饭煲里煮…
有的宝妈经常会在孩子睡着的时候,把手放在孩子的鼻子下面看看有没有呼吸,而且不止一次。
还有宝宝已经两岁大的时候,宝妈半夜突然惊醒,然后看到自己身边躺了一个男人,心里当时就慌了:“这是遇到流氓了!”刚想大声喊救命,却突然想起来这是她老公。
刚生完孩子的宝妈,也经常忘记掉自己已经生完孩子的事实,常常吃到好吃的食物时,会一边摸着肚子一边小声说:“宝宝咱们今天吃好吃的!”随后才会意识到自己已经生完宝宝了,入手的全是…肉。
其实有孕傻的不仅仅只有宝妈,还有宝爸。半夜孩子哭醒了要喂奶,宝爸就想着让宝妈多睡一会儿,起床迷迷糊糊地冲完奶想要喂宝宝,可是这奶嘴不知道怎么了,死活都塞不进嘴里。宝爸也纳闷都哭成这样了,咋还不吃呢?结果仔细一看,宝爸正拿着那瓶朝睡着的宝妈嘴里面塞呢。
还有个宝爸也是在半夜宝宝哭的时候,想要累了一天的宝妈多睡一会儿,于是迷迷糊糊地抱着宝宝开始慢慢晃,想要哄宝宝睡觉,结果晃了半天也没有什么作用。睁开眼睛一看原来自己抱着个枕头晃了半天。
2、为何生孩子后,会出现孕傻呢,有哪些原因导致
孕傻的说法从古就有,很多宝妈觉得自己怀孕后,刚生完孩子的那几年,脑子是真的不够用。那么怀孕这件事情到底有什么魔力可以让宝妈们集体“降智”呢?更何况作为不用怀孕的宝爸,这怎么也跟着“降智”了呢?
其实孕傻是有其科学依据的。产后女性的雌性激素往往会达到一个非常低的水平,比如产后脱发很多也是因为雌性激素下降的原因,而雌性激素的下降往往会连带着大脑的记忆能力也跟着下降,再加上宝妈在怀孕期间和产后都会有睡眠不足、休息不好的情况,更是会导致记忆力的下降,这也是孕傻的原因。
特别是在哺乳期间,宝妈们经常会记忆力减退,处理事务的能力明显下降,认知能力下降且注意力不集中,甚至是头晕眼花的现象。但好在这些只是暂时的,并不是永久性的“降智”打击。
孕傻主要还是因为宝妈在怀孕期间和产后期间内分泌水平紊乱,宝妈的生活状态不规律等等,其实只要是过了养娃的头几年,宝妈产后恢复到产前的生活状态,继续回到工作岗位上时,基本上孕傻的状态也就消失了。
不过要注意一点,如果宝妈们在回归了正常产前生活后,仍然表现出孕傻的状态,那么非常建议去医院做一下详细的诊断,这已经不是正常现象了。
3、摆脱孕傻状态,宝妈有哪些小妙招分享
其实摆脱孕傻状态有很多好方法,以下我会为各位推荐一些小妙招,可以帮助大家更好更快地摆脱孕傻的状态。
睡足觉
首先我们一定要清楚的是,睡觉对于宝妈们的恢复有多么重要。睡觉的过程其实也是让大脑休息,给大脑一个缓冲时间的过程,因为要大脑重新整理一下杂乱的信息,所以只有保证充分的睡眠,记忆能力才可以充分释放出来。
如此宝妈的精神状态才会更好,也才能更饱满更精神地应对工作。很多人可能觉得的确睡觉很重要,但是架不住刚出生的宝宝吵啊,这话跟废话一样。
那么其实在产后的一个月或者三个月内,正是宝妈们恢复的关键时期,这个时候一定一定要睡好。宝宝经常几个小时就醒一次,那么宝妈们也可以跟着宝宝的睡眠节奏一起走。
读过《睡眠节奏》或者了解过科学睡眠的人都知道,我们人体的睡眠周期一般为一个半小时左右,也就是从浅睡眠到深度睡眠的过程,所以跟着宝宝的睡眠节奏并不是很困难的一件事。
经常锻炼身体
运动后所分泌的激素可以振奋人的精神,让宝妈们的思维更加有条理,所以运动其实也是一个预防孕傻得非常好的方式之一。特别是在产后坐月子的期间,宝妈需要适当地多做一些运动,不说宝妈们在产后的精神状态如何,身体素质如何,就算在产前让我们一趟一整天,那脑子也是昏昏沉沉的什么也记不住。
锻炼的话建议不要从一开始就挑战自己的极限,或者做一些较高难度,较大运动量的锻炼。这方面可以咨询相关的宝妈产后恢复部门,以及专门的健身教练,根据自己的身体情况量身定制最适合自己的锻炼方式。
这里要注意,带娃并不是运动!很多人在带娃后觉得运动量达标了,自己感觉到很累,这一定算运动,可是自己的状态却迟迟没有恢复。这是因为带娃的过程中,单位时间内的运动强度太小了,并不会起到锻炼身体的功效。
那么给大家推荐的锻炼方式一个是中强度的跑步,一个是瑜伽,再结合好的睡眠,这样才可以让宝妈们可以尽早恢复元气,重新投入到带娃、职场的战斗中。
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