雾霾天气你需要注意的一些事儿
大家都知道,随着这几年人们对环境问题的更多关注,也赖媒体、网络的快速发展,曾经隐藏的环境污染,食品安全,社会安全等各个方面的问题被曝光出来,也引起人们对健康,安全等衣食住行各个方面的担忧。尤其到了冬季,如北上广等一二线大城市,雾霾成了近几年来的新常态,每次污染都将爆表,污染等级一路飙升。
但是对于生活在城市中的苦逼上班族,学生,市民,外地民工等,都不得不忍受污染环境的侵害。那么,除了吐槽,抱怨,雾霾天气我们还需要注意些什么事儿呢?
雾霾的污染来源。虽然现在网上已经公布或未公布的雾霾污染来源有很多种,什么人为因素,天气因素。比如汽车尾气,扬尘,冬季供暖烧煤,工业生产排放的废气等。但是,个人认为更多的是这么多年国家只注重经济,不注重生态,民生的恶果。
雾霾严重的天气,个人建议尽量减少外出,降低室外活动的强度。
本来在城市汽车尾气污染就严重,噪声污染也是经常性的。再加上严重的雾霾污染,对人体的伤害可想而知了。所以尽量减少外出,不要做一些剧烈有氧运动,减少有害空气的吸入量。
室内保持门窗紧闭,虽然这有点掩耳盗铃,就像雾霾天出去了带个口罩一样,但也是不得已而为之的了。当然,现在有些空气净化器在室内也许是个不错的用途,只是需要认真选择。
别把窗子关得太严,若条件可以,选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
注意饮食,保持良好心态。
饮食清淡多喝水,多吃蔬菜,适量补充维生素D。补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨等。
在天气不好的环境中人容易心情烦躁,所以调整好心态,保持良好的心情。
不得不外出时需要注意的事儿。
做个自我防护,佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩,过滤PM2.5,随时随地呼吸新鲜空气(若条件可以)。
尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。