《幸福的方法》：谁都想获得幸福 但又有几个人能解释幸福是什么
幸福是什么？是一种心态，是一种满足，是一种渴望……每个人对幸福都有自己的解读。本书或许能让您领悟什么是幸福，以及如何去追求自己的幸福。
作者简介
泰勒·本·沙哈尔（Tal Ben-Shahar），美国哈佛大学心理学硕士、组织行为学博士。曾在大学开设的“积极心理学课程”深受哈佛学生的喜爱，热度一直位居榜首。
此外，由于他的课程具有实用性和可操作性。被众多企业家与高管誉为“摸得着的幸福”。
接下来让我们看看，它和一般的励志鸡汤有什么与众不同之处吧!
四种“汉堡模型”
作者在年轻的时候，曾是一名运动员。汉堡是他的最爱。然而，他的梦想是成为全国壁球赛的冠军。
因此，为了以最佳状态参赛，他不得不选择克制自己。每天都进行艰苦的训练，坚持食用教练给他安排的健康餐。
此刻，他心里暗暗的发誓:如果他的梦想能够达成，事后他要一口气，吃下四个大汉堡。
最后，如愿以偿。他夺得了总决赛的冠军。那一刻，他兴奋地跳了起来，与家人隆重的庆祝了一整天。
可就在狂欢之后的那天当晚，他一个人走进房间，感到莫名的孤独和空虚。
比赛给他带来的快感与享受似乎烟消云散了。
他也不再有奋斗和追求的目标。第二天，坐着来到汉堡店，他如愿地买下了四个汉堡。
可面对眼前的这一堆汉堡，他却怎么也兴奋不起来了。
之后，作者用数十年的时间，研究了关于“幸福”这个话题的真正意义与内涵。
看着眼前那四个汉堡，我思考了四种“汉堡模型”，每种汉堡都有自己的独特之处，正好代表了四种不同的人生态度和行为模式。
第一种:“忙碌奔波型”
作者笔下的蒂姆， 从小是个无忧无虑的男孩儿，但从六岁从进入小学的时候，就一直被灌输了这样的价值观——
“你必须努力学习，取得非常好的成绩。只有这样，才能拥有美好的未来。”
然而，没有人告诉他学校也是个可以获得快乐的地方，或者说，学习本身就应该是一件开心的事情。
之后的蒂姆，学习非常刻苦。一丝也不敢懈怠。即便在考试时，他总面临巨大的心理压力(作文怕出现错别字、计算性的错误、被过的知识忘记了)，但他仍然负重前行。
就这样，即便他的学习并无兴趣与求知的欲望。但他仍然奉行并坚持着“吃得苦中苦，方为人上人”的价值观。
大学毕业后，他被一家著名的公司录用了，但这份工作并没有想象中的那么美好。虽然有着丰厚的报酬。但每周要工作将近80小时。很多时候，他都累的喘不过气来。
即便是这样，他仍然苦苦坚持着。在所谓的“美好的未来”中不断的煎熬着。
因此，作者把这种为了达到最终目的，忍辱负重，坚持到底。丝毫感受不到沿途美景的麻木之人，称为“忙碌奔波者”。
第二种:“享乐主义型”
在我们生活中，“享乐主义型”的人，简单来说，就是只顾当前眼下的享受，从来不考虑未来的人。
比如说，放假后，很多人想的第一件事一定是吃喝玩乐。看电视、玩游戏、刷视频……
而很少去考虑当下做的事情是否有意义，对未来是否有积极的影响。
第三种:“ 虚无主义型”
“虚无主义”的人是指生活中的“放弃者”，他们不再相信生活是有意义的，也不会再去追求幸福。
他们只沉浸于过去的阴影而放弃现在未来，并深陷其中，无法自拔。
通常，这一类型的人遭受过生活的重创，因此一蹶不振。每天靠香烟和酒精的麻醉，过着醉生梦死的日子。
第四种:“ 感悟幸福型”
“感悟幸福型”的人是最理想、最幸福的人，因为这一类型的人， 能够使当下与未来都能够获益，并且能享受的真切而永恒的快乐。
比如，一个热爱学习的学生，可以在学习的过程中享受创造的快乐，而这种快乐也可以帮助他取得好成绩，并且在未来获。
反思:大多数情况下，你属于哪种类型的人?那么你能够真切感受到幸福吗？
什么是幸福
对幸福的理解，各有不同。
有的人认为，有了足够的财富安享余生，不用再去辛苦的工作，这便是幸福。
又有的人认为，只有在工作团队当中，获得了至高的荣誉和地位，取得了成功。才能获得更美好的爱情与终极的幸福。
还有些人认为，丈夫能够每月能赚更多的收入，孩子能够取得更优秀的成绩，这就是幸福。
然而，在作者看来:
幸福的定义应该是“快乐与意义的结合”。真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。这种解释绝不仅限于生命里的某些时刻，而是人生的全过程。
因此，真正意上的幸福。它既能使你享受当下的快乐，对未来也能够产生积极的影响。正是上文提到过的“感悟幸福型”这一类人。
心流体验
我们都有过沉迷于阅读或写作的经历，有时连别人叫我们都听不见；或者，当我们在专心烹饪、和朋友谈心、在公园打球时，经常几个小时就在不知不觉中过去了。这些就是心流体验。
当我们处于心流状态时，此时便进入了身心合一的状态。周围的一切并不能使我们分心。我们正在全神贯注的专注于一点。
内心似乎隐隐的有一股“洪流”，让我们感觉自己仿佛无所不能。
而运动员把这种情形叫做“在状态”， 当处在“心流”状态时，无论是打球、下棋、赛跑等等。
几乎都能够达到最佳的表现， 并时刻享受着那种体验。我们在这种最佳的状态下，可以更好的学习、成长，并逐步向未来的目标靠近。
根据“心流理论”的提出者——契克森米哈伊的解释，拥有清晰的目标是心流体验的前提。
然而，对于目标的设定。不能太容易，也不能太难。
太容易会觉得乏味，太难的话会让我们感到焦虑，并逐渐的丧失信心。
所以，必须给自己设定合适的技能挑战比。也就是“幸福感”=个人技能/挑战难度（一般情况，个人技能为一个定量。）
反思:仔细地回想一下，在你什么时候有过心流体验？产生那种感觉的原因是什么？
工作让你更幸福
亚当和夏娃当初享受的是典型的快乐生活——他们没有工作，也没有对未来的打算。当他们因吃下禁果被赶出了伊甸园后，他们及子孙后代都必须辛苦工作。工作从此成了惩罚的标志之一，而我们会把天堂（一个完美的地方）形容成一个没有困难、没有工作的地方。但其实在地球上，我们必须工作才会有快乐。
事实上，日本著名的“经营之圣”稻盛和夫也曾说过:工作的意义在于“锤炼心志，磨练灵魂”，只有对工作怀着敬畏与无限热爱的人，才能拥有厚重的人格，这样的人在生活中能够做到沉稳而不摇摆。
可以想象:
假如你中了彩票，足够你玩乐一辈子。你没有目标，不做工作，每天吃喝玩乐，如果长期持续这种无聊的生活，你不但不会成长，而且会丧失自己人性中那些美好的东西。长此以往，你与家庭、朋友的关系就会恶化，你将找不到人生和工作的意义。
简单就是幸福
时间是有限的，而在有限的时间里有许许多多必须做的事，这将使已经短缺的资源日益减少。超负荷的忙碌，加上日常生活的压力，导致我们在生活中有很多的不快乐。
在作者的看来，虽然生活中有很多事情需要我们去做。
但我们可以每一天的事情设定优先级。比如，哪些是最重要，最紧迫的？哪些又是最不重要，最不紧迫的事……
这样，把并不重要的琐事通通排除。解放自我，释放压力，才能感受到幸福。
因为大多数时候，时间富余，也就意味着人们可以用更多的时间，去做自己喜爱并且有意义的事情。
相反，如果时间窘迫，不自由。便会给我们心理带来较大的压力，我们会经常性的是忙碌奔波，感到压力与挫败感。
寄语
读完这本书后，我认为幸福就是做有意义的事，而且这件事能够使你快乐。
那为什么会快乐呢？因为是你喜爱做的，并你会为它设定合适的目标，不会太难，也不会太简单。
最后，它能促使你不断的成长与进步。并促使你绕开生活中一切的琐事，专注的享受着当下最美的时刻。
而这种奇妙的感觉，你便可把它定义为幸福。