焦虑的家长 全力以赴的考生 争取金榜题名还需在考前做好三件事
在历年来的高考中，都会有考生出现“晕场”、“口渴”、“忘带准考证”等一系列突发状况。
更有甚者，考生因为过于紧张，发生过在考场内晕倒的事件。
之前，在山东省高考的第一天，就有考生因为极度紧张，在考场内浑身抽搐，激发了癫痫。
对所有参加2020年高考的莘莘学子来说，从小学、初中到高中的12年寒窗苦读，无数人的命运由此而发生改变，对普通家庭的孩子来说，金榜题名、鱼跃龙门，高考，给了平凡而普通的无数孩子逆袭的机会。
但在每年的高考考场上，也有这样一些学生，他们在高中阶段时才华横溢，文采飞扬，偏题难题怪题对他们来说“如履平地”，课内外的知识随口就来。
然而，上了高考的考场后，这样优秀的学子也会出现心跳手颤、眼前一黑——晕场的状况，考试结果如何？可想而知！
为何会出现如此情况？
都是因为面临压力时的心理状态不过关而已。
因此，学得好，更要考得好；要想考得好，心理素质更要好！
考前做好充分的准备，“手里有粮、心中不慌”
对即将参加高考的考生来说，考试前的每一天、每一分钟都是弥足珍贵的，全力以赴，争分夺秒，是这个阶段绝大多数高三学子的状态。
在考试之前，考生及家长最好做一张时间安排表，做好每天的时间规划；同时，针对考试准备阶段、入场阶段和考试作答，拟定一个综合性的策略。身体上的准备：
学习再紧张，也要坚持每周抽出一段时间做运动，保持良好的身体机能是所有努力的基础。
（一）在体能上做好充分的准备，切忌出现“行百里者半九十”的遗憾
在作息上：考前适当延长休息时间，每天睡眠时间最好在8小时左右，天气逐渐炎热起来了，中午气温高，建议考生适当午休，不要随便改变睡眠习惯和环境，高效率的休息，为高负荷的学习做好体力上的充分准备。在状态上：调整学习的状态，尤其是学习时间的安排，很多同学在晚上时大脑比较兴奋，白天昏昏沉沉，这种状况非常不利于考试，因此，要把学习的兴奋状态调整到与高考的时间相一致。在饮食上：注意饮食卫生，尤其是夏季更要杜绝生冷食物，保持膳食结构合理，营养均衡。在考试时：穿着自己平时喜欢的、舒适的服装，做好个人卫生。（二）做好知识上的梳理，走出题海战术，回归课本查漏补缺
在考试前的几天，考生一定要放弃题海战术的固有思维，“题海无边、回头是岸”，以课本为基础，根据“目录”来回忆和复习，强化基础知识的学习，看看错题本上是否还有生疏的内容，联考时犯过什么样的错误，习惯性的失误改进了吗？
（三）文具和考试证件，要求带的一样不要少，不要求的物品一样都不要带
做一张表，把考试需要带的物品清单列出来，逐项检查，放在显眼处的袋子里，身份证、准考证是考生常常遗忘的“必备证件”，而这两样证件遗忘后，考生的情绪会受到很大的影响。因此，要格外注意。
同时，按高考要求，准备好文具，2B铅笔、黑色中性笔、橡皮、直尺、圆规、三角尺。
要求带的一样不要少，不要求的物品一样都不要带，现在的高考考场都有《偶发事件处理办法》，遇到任何意外情况，都直接找考务人员说明情况，相信都会帮考生做好妥善处理的。
（四）调整心理状态，以平常心应对高考
有信心：首先，高考的试卷题目不是要“考倒”学生，而是以“中等”知识水平的学生为“范本”，兼顾学有余力的同学来出题的；试卷结构编排科学，题目注重考察基础，很多同学高考成绩比模考成绩好，就是这个原因。有目标：对高考成绩，考生要有一个合理的预期，高中三年功，高考见真功，不要期望考场“灵光乍现”、“逆袭成功；更不要想“傲视群雄”、“力压群芳”；平常心才是应对高考的最好心态。无情绪：面对高考，焦虑、紧张等情绪都是正常的，在压力状态下，有一些负面的情绪也是人之常情，但如果紧张到手足无措，吃不下、睡不着到的程度，就有点对自己太狠了！调整好自己的心情，平复好情绪，不急不躁，轻松应对。
做好应考策略，智力比拼的“战场”岂能乱了“形象”
适时到场：提前30分钟左右到达考场，去早了焦急，去晚了焦虑，从考点到考场，预留足够的时间，考试15分钟后（外语开考前15分钟），迟到考生不准进入考点，考试结束前30分钟方可交卷，但不能离开考点。有点风范：上下楼不要乱跑乱窜，到考点等待时，有点矜持，不要嬉笑怒骂、打打闹闹，越是面临大考时，越要保持身心安静。去早了，那就找个阴凉僻静之处，稳定情绪，养精蓄锐。为防止大脑出现“短路”，这个时间不要谈复习、备考，也无需回忆什么知识点，放空大脑，求得半分休息，以便于接下来的高负荷持续作战。考完就忘：考完一科忘一科，便于迎战下一科，每门课考完后，不谈得失，不问对错，心绪平和，全力备考下一科。安心休息：高考是高强度的脑力活动，2~3小时的持续思考后，充分利用上下午考试的间歇，让大脑得到休息，以便于应对接下来的考试。面对高考这样重要的考试，8号晚上很多同学会失眠，但如果出现这种状况，也不用过于担心，在面对高压力时，大脑会“激活”身体，青春年少的学子，依然可以精神饱满，对接下来的考试影响不大。
作答前，试卷信息准备好了吗？监考老师分发试卷和答题卡后，考生应该按照考场的提示，把姓名、考号等个人信息准确地填写在答题卡的指定位置上。
之后，把本人的条形码粘贴到答题卡的指定位置，先不要着急作答，接下来，应该检查核对拿到的试卷页数、题数是否与答题卡上的题数对应。
弄清题意，再作答不迟在作答之前，先弄清题意，仔细审题，问什么、答什么，很多同学在拿到试卷后，就急于作答，结果弄的似是而非，答非所问。
文综大题、作文题等，则要先审清题意，做好构思，然后在动笔作答；同时，要看清答题区域的大小。这样就可以有效的额避免因理解错误而“走回头路”，或者“深思泉涌”，一不留心作答超出答题区域，既浪费时间，又影响心情，吃力不“拿分”，何苦来哉？！
答完草草涂卡，功亏一篑在每年的考场上，都会有一些考生在“深思熟虑”后，把答案写在了试卷上，临交卷时，匆匆在答题卡上涂卡，一时心焦，“头晕眼花”，结果出现了漏涂、串格，结果真的是“惨不忍睹”。
因此，建议考生涂卡就是作答的依据，涂后如需更改，要用橡皮将原涂点小心地擦净；同时要注意保护好答题卡，避免因卡面污染、破损、折叠、浸水等情况影响评卷。
合理分配答题时间，别纠缠在作答时，建议考生按照先易后难的顺序作答，确保容易的题拿满分，“应拿尽拿”、“不留遗憾”，遇到难题不紧张、不纠缠，解答不出来时直接绕行，等答完后，再回过头来处理。
拿到试卷后，从卷首开始依次做题，通常，在试卷中间，有时会在前面出现难题都是常见的考卷出题策略；所以作答时也应该采取相对应的作答策略。
作答时力求一次性准确，杜绝疏忽，决不能抱着检查时再说的侥幸心理作答。
规范书写，行文迅速行文、作答、书写要尽量快速，但确保书写规范、整洁，试卷保持干净、整洁，作答准确，不要涂涂改改，修修补补。
节约纸张，用完不补把草纸按题号分割好，不要太潦草，以便于检查，切忌因为太凌乱、太潦草，最后自己把自己搞晕。
节约使用草纸，考试发放的草纸，如果不够用，监考老师是没有“多余”的草纸的，无法给你补发。
另外，如果在考场上出现了以外情况，千万别紧张，因为高考有完备的应急预案，遇到问题，找考务老师，他们会帮你解决的。
有些考生异常敏感，遇到突发或意外状况，往往就会影响到自己的情绪，紧张、郁闷、生气，结果影响到了考试的状态，最后出现了“一只蝴蝶扇了一下翅膀”就引起了考生“内心的惊涛骇浪”。
总之，在高考的考场上，考试是第一位的，答卷优先，心情舒畅，成绩自然就理想。
总之，每一位青春年少的莘莘学子，除高考外，人生的路还有很多种成功的可能，天生我才必有用。
面对高考，尽最大的努力，做好各方面的准备，调整好心态，以最好的精神状态迎战高考。
所谓“因上努力、果上求缘”，你真的能行！