为什么娃总要踢掉老母亲盖好的被子?真不冷吗?父母要了解这些
文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享
最近在朋友圈看见这样一段话:我亲爱的崽崽,你要是在踢被子,妈妈可就选择盖在你身上睡觉了,等你长大,我一定让你看看这条朋友圈,告诉你,都半夜一点多了,妈妈还在为你盖被呢!
配图是被子在熟睡的孩子脚下,两只小肉脚露在外面,仿佛在进行无声的抗议。
不得不说,自从有了孩子,很多家长都有这样的困惑:一是起夜喂奶,再就是起夜给孩子盖被子。
尤其是那些细心的家长,一定担心孩子半夜踢被着凉,可每次盖好不到多久,孩子总能解锁各种掀开被子的新姿势,左一脚、右一拳、翻身横扫,直接“打败”被子。
后来和这位妈妈聊天,她说:“白天带他一天,晚上还得伺候他盖被子,这就是亲生的,要么真挺不住”、“有一次我给他盖被,孩子可倒好,直接醒了,咱俩互相吓了一跳,他一哭,我就哄了半天,现在想想都好笑。”
实际上,孩子不想盖被子的背后有很大学问,家长应该用心思考,了解下面这些知识,才能让孩子养成一个良好的睡眠习惯。
其实,不仅家长纳闷孩子为什么踢被子,就连孩子自己都纳闷,为什么妈妈一定要给自己盖被子?
0101为什么娃总要踢掉老母亲盖好的被子?他真不冷吗?
1)热
有的家长说半夜室温挺低的,自己有时候都会被凉到惊醒,这时如果看见身边的孩子不盖被,就会赶紧盖上。
家长觉得凉,结果孩子只能跟着“捂汗”。
要知道,孩子的新陈代谢比大人要快,出汗也多。
因为他的大脑及神经调节中枢不如熟,汗腺发达,汗腺分泌由迷走神经控制,一般刚入睡1-2小时迷走神经仍处于兴奋状态,会感觉热一些,只能通过踢被子来散热,这是孩子调节自身温度的行为。
家长觉得给孩子盖好被子有助于健康,实际上孩子也只是在用身体反抗不适,开启自我调节和保护的功能。
有的孩子没有和大人分床,睡在两个家长之间,这就导致大人散发的热量也会传导给孩子,让他觉得更热。
孩子的呼吸频率和心脏跳动的频率都比大人快,产生的热量也会多一些,有的家长会用手脚温度判断孩子睡着时有没有冷,但这是不科学的。
孩子的血压本就比成人低很多,大部分高压只有80左右。睡眠时心脏力量减弱,血液流向手脚末梢神经速度慢,就会造成手脚冰凉,所以,孩子可能还真不冷。
2)高质睡眠的需要
仔细回忆一下,我们大人睡觉时,是不是也喜欢把脚伸到被子外面。这个习惯看似奇怪,但存在科学依据。
根据西班牙《国家报》网站报道,温度太高会使人烦躁、胸闷,而最适宜的温度就是下降1度的体表温度。
在身体所有散热的系统中,脚丫也起到重要的作用,因为脚上有“动-静脉吻合支”的血管,这些血管允许血液在空气附近大面积散热并冷却,从而起到调节体温的作用。
因此,如果家长执意想给孩子盖住手脚,就是挡住了孩子的散热系统,增加孩子的不适感,自然就不容易入睡了。
有的家长也发现,孩子刚洗完澡都会有点兴奋,那是因为身体温度高了。这时不要急于让孩子入睡,可以再等一等,冷静一会更有助于睡眠。
3)被子的束缚感
孩子的四肢比较发达,但协调性不是很好,因此要变换各种姿势睡觉,经常就会和自己较劲。不是被子挡住了蹬腿,就是被子阻碍了手的“舞蹈”。
有的孩子踢不动就会气醒,如果被子过于厚重,压迫感强,孩子觉得闷热,也会造成反感。
4)身体和心理的不舒服
比如孩子感冒、咳嗽、胃肠不适,如果睡觉前吃得太多或者太油腻,孩子都会在床上翻腾。再有就是孩子有尿、憋便等,都会让睡得不安稳,没办法进入深入睡眠,反复蹬被。
心理层面上主要是亲子依恋问题,如果晚上孩子最亲近的第一抚养人有事情,不能照料,或者第一次和大人分床都可能造成分离焦虑。
如果孩子由于特殊原因错过正常的入睡时间,精神也会很兴奋,难入睡,睡着后也会反复踢被。
0202放平焦虑心态,是解决问题的第一步
面对孩子踢被子的情况想改善,家长首先要摆平心态,相信孩子是可以自己调节身体的。因此,孩子踢被子时,一定要找到真正原因,即便自己觉得很凉也不要给孩子盖太厚的被子。
换成薄一点的被子后,如果孩子觉得冷,也会第一时间给家长发出信号,开始哭泣的,不要过于担心。
有位家长就是这样做的,孩子盖被子、穿衣服都比大人少一件,身体一直很好,孩子会主动跟她说:“妈妈,有点冷。”
孩子的身体触觉反应,能更好地调动触觉敏感度感知温度,提高对周围事物的认知。
放下焦虑,不要总觉得孩子冷,判断孩子是否真的冷也需要科学的方式——摸孩子的后颈部,如果汗多就说明热,手感凉就说明冷,要加被子。
03具体如何应对孩子踢被子的世纪大难题?
1)盖被子要先少后多、循序渐进
家长要给孩子准备质地轻薄、柔软的被子,这样才是舒适的。
俗话说,孩子的肚脐不着凉就没有问题,等孩子睡熟后再加上一个薄被子,或者换成厚被子,情况会好很多。
这里也有一个技巧,就是允许孩子把小脚小手露出来,减少被子对他的束缚。如果感觉是凉凉的,就可以把小袜子穿上。
小贴士:
最好给孩子准备一个专用的小被子,尽可能不和大人盖一床被子,避免增加额外的热量。大小厚度都要适中,颜色也要是浅色柔和的,这样孩子会睡得更安稳。
2)调整睡眠环境,借助助眠“工具”
睡觉前尽量不要和孩子玩过于兴奋的游戏,做好睡前的准备,让孩子知道这个时间应该睡觉了。情绪稳定,大脑才能进入休息状态,这样入睡后会睡得更加安稳。
如果孩子还是出现了踢被子的现象,不要太激动,只要轻轻把手搭在孩子身上安抚一下就好了,不要着急把被子盖好,先照顾情绪再调整环境,孩子会更放松。
而且,睡觉前家长也要反复、无意识地暗示孩子该睡觉了,几乎每一句引导的话后面,都可以加上一句:“宝贝,我们该睡了。”
这样孩子就会被潜意识“催眠”,更容易安稳入睡。
实在盖不住被子的孩子,家长也可以准备睡袋,自由也有了,温度也有保障,可谓是防踢神器。
如果家长发现孩子容易盗汗,就要准备一些吸汗巾垫在后背,让孩子更舒服。1岁以后可以选择让孩子裸睡,这样可以降低孩子的核心温度,改善睡眠质量。
3)注意生理疾病
平时多给孩子吃蔬菜、水果,按时按量喝水,保证排便通畅,定期给孩子排虫、体检。更需要注意的是孩子的胃肠疾病,尤其是由病毒引起的情况,一定要及时就医。
还有就是上呼吸道、鼻塞或者换牙等等,都会让孩子睡眠质量降低,解决身体问题,踢被子自然就迎刃而解了。
其实,孩子踢被子是小事,只要家长足够耐心,就能帮孩子顺利度过这一阶段。