大暴雨！雷雨！阵雨来势汹汹！更扎心的是……

昨晚，

你被雷声和雨声吵醒了吗？

听，毕节上空的电闪雷鸣↑↑

和多彩妹一样，被打雷声

“炸醒”好几回的朋友们，

你们现在是不是正努力鼓捣眼皮，

在旅游景区狂吃狂玩狂嗨呢？

那么，问题来了：

你的雨具带好没？因为——

阵雨、雷雨、大暴雨来了！

注意防范！

暴雨预报

据贵州省气象台预计：

1

5日白天，省的中西部地区阴天有阵雨或雷雨，雨量中到大雨；

2

六盘水市东部和南部、黔西南州中北部、安顺市大部、毕节东部和南部、贵阳市西部、遵义市西部有暴雨，部分乡镇有大暴雨，雷雨中伴有短时强降水、大风等强对流天气，其余地区阴天间多云有分散阵雨；

3

5日夜间到6日白天，省的西部和北部地区阴天间多云有分散阵雨或雷雨，其余地区多云间阴天；

4

6日夜间到7日白天，全省各地阴天间多云有分散阵雨。

有意思的是，这次降雨，

是典型的“东边日出西边雨”。

东西部的朋友们，

你们各自需要注意↓↓↓

从天气预报显示可以看出，此轮降雨主要集中在贵州的中西部区域，个别乡镇还有大暴雨。所以，大家还是需要引起注意，防范其可能造成的滑坡、泥石流等次生灾害。尤其在外游玩的朋友，千万别单独行动，或者前往不熟悉的区域游玩。

就在省的中西部降雨不断时，贵州东部区域却炎热干燥不断，这两天，东部个别县市最高气温将接近35℃。有较高森林火险气象风险，大家要注意用火、用电安全。

下雨了，

降温还会远吗？

气温方面，5日，贵阳、安顺、六盘水、毕节等地略有下降，最高气温为21~22℃，显得凉嗖嗖，其余地区为25~32℃。

6-7日，在冷空气影响下，铜仁等东部地区将作别炎热，最高气温由32℃以上降至28℃左右，体感舒适，不过气温降幅较大，大家请适时添衣，谨防因天气变化引起感冒。

接下来，

和多彩妹一起详细看看

贵州各地的天气情况！

贵阳

遵义

安顺

六盘水

铜仁

毕节

黔东南

黔西南

黔南

一场秋雨一场寒，

降雨过后，秋意越来越浓了！

这三个部位应做好保暖

进入秋季，脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且血管丰富，但由于肌肉较少，一旦受寒便会引起相关部位的疾患。天气慢慢转凉，这三个部位应做好保暖。

1

暖颈：扩胸仰头抻筋骨

脖子本身就很娇贵，再加上有人有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

让脖子不受寒，最简单的就是戴围巾或穿高领衫，让脖颈不露在外面。还可以扩胸仰头抻筋骨，即双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，锻炼头颈部肌肉。

2

暖腰：按摩疏解受凉不适

老年人中比较高发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而女性腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统机能。

除了戴腰围保暖外，也可通过按摩疏解不适。双手交叉，快速揉搓，把手掌搓热后直接捂在肾俞穴（俗称“腰眼”，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处）上，用手掌温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。

3

暖脚：40摄氏度水泡脚

脚踝部有200多个穴位，寒气一般都是从脚底侵入。泡脚是保护脚踝的好方式。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳作用，40摄氏度左右的水温即可。泡脚时加些中草药效果更好。

说完了天气和养生，

还有几个消息必须要告诉大家，

真的太扎心了！

今年没有假期了

多彩妹一直提醒朋友：

十一假期要格外珍惜，

不仅因为这个假期长达7天，

更是因为——

过完了十一长假就没有假了！

下一个小长假要等到元旦了！

再讲一件扎心的事

掐指一算，

2019年只剩三个月不到的时间了。

10月份上班19天，

11月份上班21天，

12月份上班22天，

总计62天！

2019年就结束了！

扎心的是……

第一批90后要30岁了！

第一批80后要40岁了！

第一批70后要50岁了！

更扎心的是，

还有三个月，

20后竟要出生了！！！

要知道等到20后出生了，

他们看90后，

就像现在的90后看60后……

他们看80后，

就像现在的90后看50后……

扎心的消息越说越多，

好好的假期，

多彩妹就不打扰大家的兴致了！

@小伙伴们，

好好珍惜今年所剩不多的假期吧~

最重要的是：

降温降雨来袭，

别忘了要及时添加衣物哦~

来源：黔气象 中国天气网 楚天都市报等

编辑：缪富霞

编审：安轶伦

审签：王幸韬