800米可以这样跑不累

心态：跑800米，要做到不急不躁。不受他人影响，心态放平。跑前做好热身，让身体热起来，不要站着不动，使身体僵硬。这样跑800米的话很容易受伤。

饮食方面：平时多吃对身体好的绿色食品，饮食要规律。运动前要先热身，多锻炼身体。不抽烟喝酒。

突破： 起跑50米后，进入内线跑道。然后保持匀速，不要受别人影响。跑完第一圈的时候，可以把速度调整为8成左右，在最后的200米后全力冲刺。这个时候就是体现身体的极限和耐力，一定要坚持住。到达终点后可以慢慢调整呼吸，不要一屁股坐在地方，防止晕倒，呕吐。800米这样跑不累而且很快。