想要孩子学习好 不是拼命压缩课间活动时间 而是做这件事

在我们的童年里，课间，曾留下了无数美好的回忆：丢沙包、踢毽子，跳皮筋…… 运动场上到处是活动的身影。而今，随着学习压力的不断增大，一些中小学的课间却变了味，不仅没有丰富的课间活动，甚至连体育课也在悄然消失，运动，似乎成了孩子们的一种奢望。

泰戈尔曾说过：”静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。”

孩子的天性就是爱玩，只有运动，才会让他更健康、更快乐。

拥有好的身体，比什么都重要。

让孩子拥有好的身体，比什么都重要

01 课间活动对孩子的重要性

课间活动，是孩子自发或学校、教师组织的、符合孩子身心特点的各种活动，目的是让孩子能文明有序的休息，其重要性不言而喻：

首先，课间足够的休息可以调节学习的紧张情绪，缓解脑部疲劳。

2018年10月，湖南衡阳某中学，三名初三学生，晚自习集体服药自杀，其中一名女生经抢救无效死亡。

据悉，服药女生系班长，成绩一直名列前茅，身前留有遗书，自称学习压力太大。

不可否认，现在的孩子，学习任务重、压力大、睡眠少，课间如果不休息，是很难投入到接下来的高效而紧张的学习中去的。

心理学研究表明，课间休足够的休息，对刚学到的知识能起到巩固记忆的作用。

足够的课间休息，可消除相应的疲劳

其次，课间休息可以消除上课久坐而造成的肌肉紧张，减少疾病。

网上曾有一个这样的问题：你认为最有损健康的问题是什么？十个人中，有八个人都说是吸烟。

其实，还有一种行为，危害远超吸烟，世界卫生组织(WHO)把它列为头号杀手，几乎人人都有这个习惯，那就是久坐。

经常有人说:久坐相当于慢性自杀，哪怕每天都抽时间去参加锻炼，也抵消不了长时间久坐带来的致命危害。

久坐无异于增加早死风险

据英国《每日邮报》3月25日的报道，每日久坐6小时或以上，患病几率大大增加，早死风险将加大25%。

久坐是一种静态行为，据澳大利亚昆士兰大学研究发现，经常久坐不动的学生更容易产生焦虑、记忆力下降、注意力不集中等问题。

所以，为了孩子身体健康，一定不能久坐，课间站起来，多走动，中医里说得好：”动则能生阳，阳气宣通，则百脉和畅，气血通调。”

02 课间活动存在的问题

很多学校都明白课间活动的重要性，但在实施过程中，还存在一些问题，有下面3点，不容忽视：

第一， 老师上课拖堂，没有活动时间

老师讲课拖堂，大部分人都经历过，记得我上学那会，数学老师特别喜欢拖堂，一拖就是十分钟，不仅课间活动没有了，连上厕所都没机会了。

上课不要拖堂，让孩子有更多时间休息

朋友林经常跟我说，他家孩子上小学三年级，从上学期开始，班里换了个数学老师，孩子回家总是抱怨说，每次上数学课，老师老是拖堂，一直拖到下节课开始，占用了我们的课间活动时间。

就因为这样，孩子越来越不想数学课了，上课时常走神，成绩直线下滑。

第二， 大课间活动的孩子偏少

每次大课间，参与体育活动的学生偏少，大部分孩子在课间交流、谈心，自娱自乐或做习题，虽然这并没什么问题，但是大课间适当的参加一些体育活动，是一种积极的课间休息方式，应该得到倡导。有调查显示，小学生在课间开展体育活动的不多，特别是高年级的学生就更少了。

活动形式要多样

第三， 活动形式单一，场地、器材受限

开设课间活动，其指导思想是激发孩子的求知欲，改善孩子的思维品质。所以，一定要符合小学生心理上或知识上的实际情况。

部分学校限于活动场地太小，没有合适的运动器材，课间活动比较单一，只组织学生做国家推广的广播操，动作老套、沉闷，没有创新，学生的锻炼兴趣明显下降，运动量根本无法达标。

本着为学生的健康发展着想，积极组织、开展大课间活动的设计，对增长孩子的知识和能力，丰富孩子的精神生活都有着重要的作用。

那么，具体应该如何做呢？

03 课间活动要注意以下3点

早在2016年，教育部就提到过严禁削减、挤占体育课或各种课间时间，积极推荐开展各项运动，确保学生能每天锻炼一小时。

可是，当前小学体育课程根本无法完全满足学生身体锻炼的需要，为让孩子达到每天在校锻炼1小时的目的，如何丰富大课间的体育活动，就成了不少学校急需解决的问题。

不过，在实施时，要注意以下3点：

1.课间活动形式要多样化

广播操，是很多学校大课间主要采用方式，但普遍沉闷乏味，毫无新意。

近日，甘肃天水某小学的街舞课间操，吸引了不少人眼球。这套体操动感十足，1千多名小学生嗨翻了天。

据悉该课间操由本校音乐老师编排，体育老师组织队形，网友评论说：这些孩子特别有范，充满了活力。

不少学校也纷纷效仿，在课间操上玩起了花样，什么戏曲舞、鬼步舞等等，都特别有创意。

其实，课间操采取何种形式并不重要，重要的是孩子能得到充分的锻炼、收获健康的身体！

课间操是不错的选择

一个创意，便消除了课间操的沉闷、枯燥，收获更多的，是锻炼的轻松和惬意！这种形式，深受学生追捧！难怪网友们纷纷点赞！

当然，除了课间操，像扔沙包、踢毽子、跳绳等等简单又健身的项目都可以让孩子们参与，只要再包装点创意，效果会更好。

2.教师也要参与课间活动

大课间不只是学生的课间，老师也要积极地参与，正所谓：师生一起，其乐融融。

不久前，安徽泗县某小学组织了一场课间植树活动。为了帮孩子建立爱护花草树木，保护生态环境的意识，老师还亲自和学生们一起，挥动铁锹，共同体验劳动的乐趣。

活动让孩子们明白了植树造林及美化环境的重要意义。

而吉林郭家镇某小学为了促进师生的身心健康，大课间安排了精彩纷呈的活动，学生们除了跑操，跳绳等各种项目外，老师也加入了投篮赛，场面异常活跃，师生们的课间积极性大大增强。

所以，课间活动不单单只是学生的活动，也是老师的活动，老师没有好的身体，怎么教书育人呢？

课间要多注意安全

3.确保课间活动的安全性

课间积极地参与各项体育活动有助于孩子的身心健康，但课间活动中也往往会出现一些安全隐患，下面这2点须引起注意：

1）课间运动不要过于剧烈，不要追逐打闹。

过度剧烈的运动，会引发头晕、乏力，而追逐打闹，极有可能会造成自己摔伤或误伤。

2018年5月，汉中某中学课间就发生了两名学生相互打闹、追逐，结果变成了彼此互殴。

所以，在关爱自己同时，也请善待他人。

2）一定要遵守课间秩序，文明礼让他人。

大课间很多孩子都会到室外活动，人群非常密集，特别是上下楼梯时，千万不要争抢，不要在此打闹，遵守秩序，文明礼让他人，一旦发生混乱，极有可能会有踩踏的危险，后果不堪设想。

所以，只有课间文明，安全才会同行。学校最好也派相应的监督老师，不断加强巡查，减少校园安全事故的发生。

身体是革命的本钱，生命在于运动。

没有好的身体，怎么更好的学习？

体育，不仅仅是一种运动，更是一种精神，它能赋予孩子勇敢、果敢、激情和顽强的美好品质，保证孩子每天的运动时间，帮助孩子在课间享受到体育锻炼的乐趣，对他未来优良的体质，健全的人格和坚定的意志有着积极重要的意义。

所以，从现在开始，请让孩子积极参与课间活动,哪怕只有十分钟!