孩子到底缺不缺钙？看完这篇文章你就知道了

文/豆妈

缺钙不但影响孩子的生长发育，而且容易诱发小儿惊厥、软骨症等多种疾病。

然而，家长们往往会草木皆兵，把很多问题都归咎到孩子缺钙上。

今天，豆妈首先要向大家澄清5大关于缺钙的谣言，帮助大家理性全面地看待孩子缺钙这个问题。

谣言一：

枕秃一定是缺钙了！

“哎呀，你家孩子后面的头发怎么秃了那么多，一定是缺钙了！”

哈哈，这句话是不是听上去特别耳熟？

通常我们把孩子后脑勺头发稀少或没有头发的现象，称为枕秃。当我们带孩子在外玩耍时，如果他有枕秃，基本上三天两头都会有人出来说“你家孩子缺钙了”。

豆妈了解到，在孩子缺钙时，血钙浓度会降低，从而使植物神经功能紊乱，导致多汗。这时候，孩子往往会通过摩擦头部来缓解不适，从而诱发枕秃。

所以，枕秃可能是孩子缺钙的一个信号。但枕秃的孩子一定缺钙吗？

那可不一定哦！一些年龄较小的孩子，长期躺在床上，有时候天气太热，或者喝奶产生大量热量，就会全身冒汗，往往要通过不停摇晃头部，来“对付”后脑勺痒的问题。

此外，如果孩子的床面或者枕头太硬的话，摩擦掉发会更加严重。

谣言二：

睡眠不好就说明缺钙了！

豆妈的侄女西西，在一岁多的时候，每天夜里都会哭闹个几次，让她的父母十分头疼。

两岁体检时才发现，原来西西是缺钙了，才会导致夜间睡不安稳。

据了解，缺钙容易导致孩子晚间难入睡、易惊醒、常哭闹。

但是，如果孩子睡眠不好，不一定是缺钙哦，还可能是肠绞痛、肚子饿、天气不舒服或者是精神过于亢奋等多种原因。

就像我们家豆芽，秋冬季节经常睡整觉，可是到了闷热的夏天，这个火团子一样的小家伙，夜里经常会睡得全身是汗，哭醒个两三次。

西西妈妈说豆芽一定是像西西一样缺钙了，非要豆妈带她去医院检查。可是检查后发现，豆芽根本就不缺钙啊！

谣言三：

出牙晚是因为缺钙

小区里有一个男孩笑笑，4个月开始长牙，1周岁的时候就已经冒出了8颗牙。

笑笑奶奶经常会骄傲地告诉别人，她隔天就会给笑笑喝一大碗鱼汤、排骨汤，笑笑的钙补得好，所以牙齿才会出这么多的。

说到这里，豆妈忍不住要笑了。

第一，虽然缺钙会影响长牙，但是孩子出牙的早晚绝大部分是取决于遗传！很多孩子出牙晚，是因为父母出牙晚，而不是因为缺钙。

第二，不管是鱼汤还是排骨汤，在煲汤时，通常只有一小部分的营养素会溶进汤中，绝大部分钙质还是保留在肉里面。所以，用高汤来补钙，自欺欺人吧。

一般来讲，新生儿就已经长好两排牙胚了，出牙只是早晚问题。但如果孩子到13个月了还没有出牙，那就是“出牙延迟”了，要去医院好好做个检查！

谣言四：

孩子腿型有问题说明缺钙

几乎所有的孩子，在刚生下来的时候，腿部都是偏O型的。

豆妈要告诉大家的是，绝大多数的腿型不正，并不需要额外关注，因为孩子小，腿还没有生长好。但是，如果孩子到了3岁时，还是存在明显的腿型问题，就有必要让医生检查一下了。

很多父母对补钙有着某种情节，觉得所有关于骨骼的问题都是因为缺钙。

No，no，no！其实，导致孩子X型腿或者O型腿的原因有很多，如生理原因、代谢疾病、骨骼发育不良导致的，或者是家长给孩子过早穿较硬的鞋。

所以，腿型不正，千万不要给孩子盲目补钙。过分补充钙质，会带来一系列的负面问题，如便秘、胀气、结石等。

谣言五：

方颅是缺钙导致的

根据崔玉涛医生的说法，方颅是骨头长弯了的表现，但是缺钙不会导致骨头长弯了，必然是外力所致。

现在的很多家长，为了给孩子睡出一个好看的平头，就老是让孩子仰面睡。但是，这样的话，孩子的后面就不能释放生长，只能往前面顶。久而久之，就成了方颅。

所以，方颅根本就不是缺钙导致的！平时在孩子睡觉的时候，家长最好让孩子经常变换睡姿，而不是固定一个姿势。

以上5种情况，都是孩子缺钙可能会发出的信号，但是又不代表孩子一定是缺钙了。

那么，什么样的情况下，孩子一定会缺钙呢？

1、进食的奶量或者含钙食品分量不够

中国营养学会推荐孩子适宜摄入的钙量为：6个月以下300mg/天，7-12个月400mg/天。1-3岁600mg/天，3岁-青春期800mg/天。

一般母乳喂养的孩子，只要母体奶水充足，都是不会缺钙的。但是在孩子断奶后，最好还是每天给他保证1.5-2杯的奶量（1杯250cm的牛奶，含钙大约300g），以防缺钙。

此外，很多食品中也含有大量的钙质，如芝麻、虾皮、绿色蔬菜、海带、紫菜、豆制品等等。如果孩子每天能均衡饮食，多摄入一些含钙量丰富的食物，也不会容易缺钙。

下面，给大家看一个常见食品钙含量的表：

不过，如果孩子每天既不喝大量的奶制品，又总是挑食，那么他缺钙的可能性就会很大！

2、不经常晒太阳或者没坚持吃维D

说到钙，豆妈觉得，它有点“傲娇”，因为光把它吃进肚子里，还不一定能吸收掉。只有配合补充维生素D，才能促进它的吸收。

很多家长都会按照医生的要求，给孩子吃维生素D滴剂，一直吃到2-3岁。

此外，阳光中的紫外线可以促进身体合成维生素D，带孩子晒太阳，是一个天然的补充维D的方式。

但是，每年到了冬天，紫外线特别微弱，而且天冷不能经常带孩子出去晒太阳，身体合成的维D就明显不够了！这时候，即使孩子年龄已经超过了3岁，建议也给他额外补充维生素D滴剂，预防缺钙。

最后，希望家长们能走出“补钙最大”的迷思，科学地判断，对症地补充，帮助孩子健健康康地长大！