老师们的职业病究竟有多严重？一文揭秘！

暑散秋至，新学期已开启快1个月了。

我们的生命中就是有这样一类人，

他喜欢管每件“闲”事，

他时常教导我们要做一个诚实的孩子，

但他却总是 “说谎”，

那些言不由衷的话，

最终成了那些年老师说过的“最美谎言”。

“先别下课，占有两分钟时间说件事儿”

“今天体育老师有事，这节课我来上数学。”

“你们是我教过最差的一届学生。”

“这道题讲完再下课。”

“等你们考上大学，随便你们怎么玩”

这些老师的话，你还记得吗？每一句善意“谎言”的背后都蕴藏着老师们的良苦用心。

三尺讲台，老师们默默奉献着自己的青春，送走一批又一批的学生，她们依然坚守在教书育人的岗位上，但是长期的辛劳常常对老师们的健康造成损害。

“平均每年吸入粉尘200g”

“平均每天站立授课8小时”

“平均每周批改作业500份”

这就是我们无私奉献的老师们。

在一项调查中，近七成的教师都处在亚健康的范围内，36-45岁，成为了老师患病人数最多的群体。

值得注意的是，许多教师对亚健康的认知情况较差。只有11.7%的教师对自己的身体保护意识较强，有46.1%的教师不到万不得已不去看病。

老师们辛苦了，但是对健康不能再疏忽大意了。

教师易患疾病

1.慢性咽喉炎

粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。

教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，没有注意保健，沙哑、失声的慢性咽炎成了常见病。平时保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。

小贴士：平时要注意天气变化、保持口腔清洁，戒烟少酒，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，感觉咽喉不舒服尽量少说话。

2.静脉曲张

教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。

小贴士：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；

下课后，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。

慢跑，关节屈伸活动，腿部按摩，都可以预防静脉曲张。

3、颈椎、腰椎疾病

老师的工作状态除了站立讲课，另一个就是坐着批改学生作业、备课整理教案。长时间不正确的坐姿和站姿就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。因此，颈椎病和腰椎疾患在教师群体中尤为常见。

小贴士：在坐姿上应尽可能保持自然的端坐姿势，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。

一周可进行两到三次运动，如骑自行车、跑步等来缓解腰颈不适。

4、高血压、心脑血管疾病

高强度的压力在老师中特别是许多毕业班老师中很常见。长时间的疲劳和压力会令人精神紧张、血压升高、免疫力下降，从而带来高血压、心脑血管疾病方面的隐患，而这类疾病带来的危害是巨大的。

小贴士：增加体育锻炼，调整好自己正常的作息时间。保持心情舒畅，避免情绪大起大落，劳逸结合，饮食有节，粗细多样，低盐少脂。

写在最后：

一支粉笔两袖清，三尺讲台万卷书。

桃李满园自成蹊，永葆平安谱传奇。