鸡蛋被誉为“理想的营养库” 但四种鸡蛋需少碰 当心身体投诉你

说起鸡蛋，相信多数人也是非常喜爱的，鸡蛋的营养价值非常高，适当食用，有利于为身体补充所需的营养成分，所以，鸡蛋也被誉为“理想的营养库”。

坚持食用一些鸡蛋，对身体健康有益，而且，若每天吃一个鸡蛋的话，还可以收获以下这多个好处，下面就和小编一起来了解一下吧。

每天一个鸡蛋，四个好处也许不请自来，若你爱吃，那真值得庆幸

头脑越来越聪明。有研究发现，在鸡蛋蛋黄中的卵磷脂、钙、铁、磷等营养成分，能够帮助起到保护大脑的效果，特别是其中的胆碱，也是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的重要成分。

同时也是细胞膜的主要成分，所以常吃一些鸡蛋，有助大脑越来越聪明，提高注意力，对身体健康有益。

眼睛越来越明亮。在鸡蛋的蛋黄中有两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能够帮助保护眼睛不受紫外线的伤害，降低患上老年白内障的几率。

特别是对于一些用眼过度的电脑族来说，常吃一些鸡蛋，也有利于眼睛越来越明亮，对保护视力有一定的帮助作用。

增强身体抵抗力。鸡蛋的营养成分丰富，特别是其中的蛋白质，在保养肝脏这方面，有着不错的效果，能够修复受损的肝细胞，提高肝脏功能。

同时其中的卵磷脂，也可以增强人体的代谢，加速毒素，垃圾的排出，增强自身免疫力和抵抗力，让身体越来越强壮。

预防心脑血管疾病。在鸡蛋中提取的卵磷脂，能够帮助降低血清胆固醇的含量，有效地减轻血管的负担，预防心血管疾病的产生。

所以，对于一些中老年人来说，坚持食用一些鸡蛋，有助于保护血管，让血管畅通无阻，远离心血管疾病的困扰。

所以在生活中，常吃一些鸡蛋，对身体的健康非常有益，但是，并非所有的鸡蛋都适合，像以下这种鸡蛋，若大量食用的话，反而很伤身，希望你赶紧避开。

鸡蛋被誉为“理想的营养库”，但四种鸡蛋需少碰，当心身体投诉你

生鸡蛋。很多人认为，在平时常吃一些生鸡蛋，有助于保留其中的营养成分不被破坏，对身体健康有益，但殊不知，生鸡蛋中的蛋白质是大分子状态。

不易被人体吸收利用，而且其中存在大量的细菌病毒，从而就会加重对身体各家器官的健康，所以说，像这种鸡蛋，也是劝你最好少碰，当心身体投诉你。

过期蛋。鸡蛋其实也是有一定保质期的，在这种情况下，秋冬季节的鸡蛋可以放一个月左右，而春夏季节只能放15天，多数人会选择放入冰箱内，延长鸡蛋的保质期。

但是在平时要注意，鸡蛋一旦过期的话，就会出现变质的情况，而且期中也会滋生大量的细菌病毒，大量食用，对身体不利，所以劝你还是最好少碰，以免身体投诉你。

毛鸡蛋。毛鸡蛋处在孵化过程中，是一种卵进入孵化状态，大部分营养就会被胚胎发育所消耗，所以说，毛鸡蛋并不是有营养的鸡蛋，不仅如此，其中的有害物质也就相对比较多的。

像常见的大肠杆菌、沙门氏菌，如果不加热的话，很容易就会导致这些细菌难以杀灭，进入体内，出现腹痛、腹泻的情况，影响身体的健康，所以劝你还是最好少碰为妙。

裂纹蛋。相信很多人在平时会发现，有一些鸡蛋，可能会由于运输碰撞的情况，导致鸡蛋上产生一些裂缝，虽然说没有破裂，但是还是劝你最好少吃。

因为这种鸡蛋很容易造成细菌的入侵，从而对身体各项器官造成不利的影响，所以说，像这种裂纹的鸡蛋，也是劝你最好少吃为妙，当心身体投诉你。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。

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