影响记忆力的“源头”发现了！不想降低记忆力 劝你改掉这个习惯

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随着年龄的增加，记忆力出现降低的状况是十分正常的现象。年龄越来越大，我们也会变得越来越容易忘事，有的时候话到嘴边了却想不出来想要说什么。

甚至有一些事情记在我心里，一转头就忘记了。而记忆力的降低是一个非常缓慢的过程。差不多到了中年之后才会出现这样的状况。

如果出现记忆力大幅下降的状况，是如果身体十分正常，但却出现了记忆力大幅度降低状况时，多半是平时的一些不良习惯影响到了记忆力。那么究竟是哪些行为会影响到我们的记忆力呢？快来了解一下吧。

熬夜、睡眠不足

经常熬夜，现在已经成为了很多年轻人的常态了。经常熬到半夜不睡觉，每天都不太能够睡够8个小时

如果经常熬夜导致睡眠时间不充足的话，也会导致我们的记忆力大幅度下降，因为我们的大脑需要休息大脑的休息，主要是依靠我们的睡眠来修复的。

如果在平常生活当中经常睡眠不足的话，由于我们的大脑得不到充分的休息，大脑过度运转过度工作。而我们大脑也比较容易受到影响

从而就有可能导致我们的记忆力出现降低的状况，所以为了保护我们的记忆能力，每天还是应该保持良好的睡眠时间，尽量不要使睡眠时间低于8个小时。

不良情绪太多

不良的情绪包括生气，抑郁，自卑等各种各样不良的情绪和压力等等。很多人可能会有这样的感觉，心情特别不好的时候记一些东西会感觉十分困难。

所以就能够清晰的发现，情绪影响的不仅仅是我们的思维能力，还会影响到我们的记忆能力。

负面影响一多，负面情绪存在的时间越长就越会导致我们的记忆力出现下降的状况。而且经常出现负面情绪的话，也会导致我们的大脑受到比较大的影响。

从而使我们的大脑失去活力，不仅仅是记忆力下降，整个人的反应会显得异常迟钝，所以为了保护我们的记忆力，在平时一定要保持一个良好的心态。

在平时出现负面情绪的时候，应该及时的排解自己的不良情绪。如果排解不了的话。更要及时地寻求别人的帮助。这样才能够使我们的心理更加健康。

挑食和节食

由于我们现在的饮食水平提高了不少。我们现在已经不追求吃饱了。很多人都开始变得有些挑食，喜欢吃的就大量使用，不喜欢吃的就一口都不吃。

经常这样的话，就很有可能导致身体的营养不均衡。而且也会导致身体出现肥胖的状况。当然很多人会为了减肥也会经常采取节食的方式。

无论是节食还是挑食，饮食都会出现营养不均衡的状况，从来就有可能导致营养不良，而营养不良就有可能导致我们的大脑营养跟不上

而我们大脑为了维持运作，就会缩减大脑的工作量。从而就会导致一些没有必要的功能停下来。就比如说我们的记忆力吧

当营养不均衡的时候，就很有可能会出现记忆力下降的状况。所以为了保护我们的记忆力，在平时饮食的时候一定要合理均衡搭配。不要经常的挑食，各种食物都要适当的吃一些。

经常抽烟喝酒

经常吸烟喝酒对我们身体健康的影响可是不容小觑的，其中就包括可能会导致我们的记忆力出现下降的状况

因为香烟当中所含有的二氧化，他经常吸烟的话，就很有可能会导致我们的大脑出现一种缺氧的状况，时间一长就很有可能导致我们的大脑受到影响。从而就很有可能导致我们的记忆力受损。

喝酒也同是一样的道理。摄入过多的酒精会起到麻痹大脑的作用。长期摄入太多的酒精，可能会导致我们的大脑受损。

所以很多人在喝过量酒之后，就会经常出现头痛的状况。长期大量饮酒的话，也有可能导致我们的几率出现大幅度下降的状况。

我们的记忆力是十分宝贵的，在平时我们一定要好好爱护他，毕竟我们的记忆力在很多时候都是很有必要的，无论是工作还是学习甚至是在平常生活当中。

我们的记忆力都是无比重要的。所以在平时对以上这几种情况还是尽量少做吧。否则对于我们的记忆力就很有可能造成不利的影响。

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