成年人的坚强 都是一个人独自崩溃 又一个人悄悄自愈

做职场咨询多年，老王见过太多荣耀与传奇，也见过太多平凡生活里的无奈与叹息。

年后，市场主管小白“被离职”，头发掉了一把又一把。为了怕父母担忧，他没有说出实情，每天依旧按照上下班时间准时出行，甚至晚餐时还要编造一些职场趣事来分享。真实情况却是，在没有面试的时候，他就一个人静静坐在车里，数着自己有限的银行卡余额，等待着电话铃声响起。

设计师小韩连续被甲方毙掉了N个方案，今年的项目大幅度减少，经常有工资无法支付房贷的情况。深夜难眠，他几次想发条朋友圈宣泄一下情绪，来来回回编辑了好几次，最后还是在发送的那一瞬间收回了手，静静按下了“删除”。

某渠道总监陈峰每次接到父母的电话都很紧张，女儿到了入幼儿园的年纪，总是会不适应生病。三个月内，他因为女儿生病和父母生病，已经请了4次假。在目前公司的绩效成绩中，他是倒数第二名。什么时候开始，他如此恐慌，害怕自己和家人生病，被“上有老，下有老”压得透不过气来。

一个人成熟的标志，就是懂得控制自己的情绪。所以成年人的坚强，只能是一个人独自崩溃，又一个人悄悄自愈。

那些生命不能承受之重，被多少人默默藏在了心里，独自翻涌，独自平息。有些话想了很久，可已经到了嘴边又咽了下去。说出来又怎么样呢？外人听了徒增笑话，家人听了徒增担忧。

没有人可以一直生活在滤镜里，成长就意味着要面对苦难与烦恼。老王认为，要想消解和减少这样的情绪，就要做到：

1、尽量多赚钱多存钱。

钱的重要性，每个成年人都明白。

在这个世界上，有钱或许买不来快乐，但是没钱会制造很多烦恼。

有多少爱情死于房产证，有多少亲情死于ICU。相信在我们目光所及的地方，都可能看到类似的故事。想要避免这样的事情发生，最好是在年轻时想办法多赚钱多存钱。

老王认识一位做市场招商的女孩子，90后，家境普通。在刚参加工作的时候，她会被同龄人看作异类，她很少去卖流行的包包，也不去为了追星与游戏去氪金，经常自己买菜做饭。在充斥了“月光族”和“透支族”的环境下，她硬是强制自己每个月存下了一半的工资。

毕业五年，她存下了20万。后来她靠着这20万积蓄干了一番小事业，把日子过得有声有色。

攒钱，这似乎是老一辈人在做的事情。但是生活的真相就在这里，要想抵御风险，告别慌张，获得内心的安全感，你首先要学会对抗自己的欲望。

2、给情绪一个出口。

内心已经到了崩溃的边缘，表情却可以不动声色，这是成年人不约而同的“修养”。谁也无法想象，在朋友圈一片岁月静好的背后，有多少无声的眼泪，无声的叹息。

当我们的情绪都被调到了“静音”模式，这真的是一件好事吗？

老王一直认为，压制负面情绪并不是好的解决办法。负面情绪不会因此而消失，而是继续潜藏在体内，以抽丝剥茧的方式在夺走我们的心理与身体健康。

还记得那个因为逆行骑车而被交警拦下的杭州小伙子，他突然情绪崩溃大哭，“我还要加班，赶回去还有事，求你们了。”“我每天都要加班到十一二点，女朋友没带钥匙，我去送钥匙，真的不是故意的。”

交警为这样激烈的情绪感到意外，但是他立刻去安慰道，“没关系，你发泄一下吧，我们守着你。”

任何一个健康的人，都需要发泄自己的负面情绪。当它已经到达一个临界点，就不要再去苦苦压抑。每个人都有自己的脆弱，而适度表现出脆弱，并不是一件错误的事情。

老王认为，我们要尽量去主动找到一个安全范围，去抒发自己的负面情绪。它可以是与人倾诉，可以是体能的发泄，也可以是注意力的转移，只有正视这种心理需求，才能真正接纳自己，真正面对生活。

3、学会放过自己。

有时候，我们的痛苦来自于，花了太多精力来维持别人眼中的“体面”。

随着年龄的增长，我们的角色任务似乎越来越多。职场精英、全能家长，完美伴侣、斜杠大神、优秀子女……每一个角色都很重要，可是如果想要达到样样都顺心，那真的是难上加难。

一位女性高管在公司快速扩张的时候，要面临经常出差的情况，一年有大半时间辗转于不同的城市，就算在家也经常在晚上参加视频会议。这个时候，她又想要不错过孩子的学习和成长。有两全其美的办法吗？没有。

当我们想要追求完美，想要一个人扛下所有的时候，就已经一只脚迈进了危险的境地。有一句话叫做“活着，就拼尽全力”，但老王却认为，“活着，要留给自己喘息的空间。”

莎士比亚说“黑夜无论怎样漫长，白昼总会到来”。在与生活死磕的过程中，希望我们都对自己好一点，对世界乐观一点。

写在最后

小时候以为大人无所不能，长大了才发现每个成年人其实都是隐形崩溃者。在“我很好”的面具背后，我们要学着寻找出口，学会自我疗愈。情绪只能面对，问题只能解决，它们不会凭空消失。只有将负能量适度地宣泄出去，才能收拾好心情重新出发。