人老腿先老 腿上6个变化提醒你老了 再不重视就晚了

每个人对于衰老都有一种本能的恐惧，但即使再不想面对，该来的终究还是要来的。许多人认为衰老最先会表现在脸上，比如老年斑、皱纹等，但普遍的说法是“人老腿先老”，也就是说，当腿部出现一些明显的表现时，就提示你的身体已经开始慢慢衰老了！

那么，双腿发生哪些变化意味着衰老的来临呢？

1、双腿酸胀、无力。不少人一过40岁，身体就每况愈下，特别是腿部的感觉尤其明显。以前走路不管多远都不觉得累，如今稍稍走路久一些，双腿像是被灌了铅似的，酸胀无力，在爬楼梯时刚爬两层，腿就酸得不行。而且腿部似乎也变得更加僵硬，不再灵活了。

2、膝关节疼痛。随着年龄的增长，人体的骨和关节组织会发生退变，由于膝关节是承重较大的关节，所以许多人年龄一大，膝关节会越来越脆弱，平时多走两步，膝关节就会产生疼痛感。甚至出现膝关节的退行性变化，引起膝关节炎等疾病，疼痛感会更加明显。

3、腿抽筋。夜间睡觉如果经常抽筋，且越来越严重，也是身体衰老的表现。经常抽筋，说明身体血液循环不良，也是缺钙的表现，早期脑梗塞也可造成该症状，应引起足够的重视。

4、高低脚。不少人年龄一大，就会出现高低脚，走路时总觉得一脚深一脚浅，这也暗示我们身体健康已经出现问题，双腿正处于衰老的状态下。

5、双腿肿胀。如果双腿突然间出现肿胀，按压时还有酸痛感，这种情况也表明人体的心脑血管出现了问题，也可能是肾脏健康出现问题，应引起警惕。

6、双腿冰凉。不少人在年龄增大之后也开始越来越怕冷，即使温度并不低，但双腿总是有凉飕飕的感觉。双腿冰凉代表体内血液循环出现问题，也是衰老的表现。

由此可见，人体在逐渐衰老时，腿部会有各种各样的表现，通过观察这些异常表现，我们也可以更好的得知自己身体的状况，同时采取一些措施来进行改善，延缓衰老的脚步！那应该怎么做呢？

1、泡脚。双腿被称为人体的“第二心脏”，保持这个部位的良好的血液循环十分重要。每晚睡前可以用热水泡脚，热水的刺激可以使血液的流动恢复正常，加快新陈代谢，对身体健康帮助极大。

2、经常按摩双腿。在经过了一天的劳累奔波，到了夜晚，可以对腿部进行按摩，有助于解除双腿的劳累、疲乏，让身体更加轻松。

3、适当补钙。年龄的增长会导致体内钙质的流失越来越快，从而使腿部骨骼变得更加脆弱，容易患上关节炎、骨质疏松等疾病。适当补钙可以使骨骼更加健康，也可以使双腿恢复活力。

“人老腿先老”这句话是有它的道理的，腿部变得疲乏、无力、僵硬、肿胀、冰凉，这些都是人体衰老的表现。而想要延缓衰老，平时应注意做好腿部的保养，通过泡脚、按摩腿部以及适当补钙等方式，可恢复腿部的活力，使身体更加年轻。