世上无难事 只怕有心人 要想过得好 就得学会调节好自己的情绪

人生在世，过得好不好，很多时候关键还是看自己的心态。心态好了，一切都会随着改变。

心情好了，精气神就好，大脑工作效力自然就会增强，做起事情来往往可以事半功倍。反之，如果是整天愁眉苦脸，悲伤、愤怒和焦虑等不良情绪会引起生理和心理的变化，对人体造成不利影响。

试想一下，机体如果长期处于这些不良情绪的影响下，势必会引起多种问题的发生，甚至会造成心理障碍等，正因为如此学会自我调节和控制自己的情绪，才是心理保健的重要内容，也是提高自己工作效率和生活质量的基本保障。

一个人，如果心态平和、性格开朗，那么遇到挫折就会客观地面对现实。这样的人往往能够正视现实，控制以及调整自己的情绪，保持良好的精神状态，同时也能在挫折中奋起。

心若改变，那你们你的态度也会跟着改变；当态度改变，你的习惯也会跟着改变。如果习惯改变，那么你的性格也跟着改变；性格改变，你的命运也跟着改变。一切的一切都会良性循环。

反之，如果一个人心胸狭窄、猜忌、多疑和封闭，遇到困难和挫折往往会陷入极端，走入心里的泥坑而不能自拔，整天愁眉苦脸、怨天尤人，那么你终将会一事无成，郁郁寡欢并抱憾终身！

要想过得好，你就得学会调节自己，努力做到以下几点：

第一，学会适当的地发泄，排出自己心中的不良情绪

现实生活中，谁都会遇到不开心、不顺心的事，所以，我们要懂得适当的发泄心中的不良情绪，这样，才有助于消除心中的压抑与烦恼，从而达到心平气和。

这种心理的发泄，对心理健康是非常有益的。当你遇到生活中的不如意的时候，你可以向知己或家人倾诉自己的苦恼与忧伤，也可以找个无人的角落大声喊出来，这样才能缓解自己的心理压力，才有利于你的身心健康。

第二，懂得理智地控制自己的欲望和情绪

我们的一切欲望与需求，都要符合社会道德的范畴，否则就要用理智去打消这种念头，我们也不能苛求社会与他人满足自己的一切欲望，只有抱着这样的心态，你才能更好地维持心理平衡，更好地培养自己良好的情绪。

第三，学会培养自己乐观的生活态度

在现实的社会生活中，我们无论你遇到什么样的困难和挫折，都应该以乐观积极的态度去面对，任何时候都不要轻言放弃。

要相信自己，问题总会有办法解决的，进而勇敢地面对现实，对前途充满信心和希望，千方百计地努力解决问题。

一个人的心态，往往决定着一个人面对困难时，解决问题的能力。从一个人发展的潜力上来看，乐观的生活态度往往会产生积极的情绪，从而有利于自己推进和更好地解决问题。

世上无难事，只怕有心人。要想过得好，你就得学会调节自己，在不利的境遇下，保持积极向上的生活态度，勇往直前，不断激励自己克服困难和战胜挫折。