老年痴呆危害大 怎么有效防止老年痴呆？专家让你这样做

导语：老年痴呆是在这个世界比较常见的疾病，这种疾病对患者和家人都有非常的考验性，很多年的药物研制都没有很好地控制老年痴呆，老年痴呆貌似被贴上“死刑”的标签，老年痴呆影响病人的生活质量，我们该怎么有效地预防老年痴呆呢？现在小编带来老年痴呆的危害以及有效的防治。

一、老年痴呆的危害

1、严重的睡眠障碍

老年痴呆非常影响人的睡眠，而且老年痴呆的患者的睡眠状态是一个恶性的循环。重复的睡眠障碍会让患者的生活质量下降，自己的自理能力也随之下降。从而加重老年迟到的症状，所以当患者出现睡眠障碍时，家人一定要引起重视。

2、丧失记忆

丧失记忆是老年痴呆的一个典型特征。老年痴呆主要表现是认知功能障碍，认知障碍的主要表现就是记忆力不断地降低，由最初忘记的东西放在那里到最后人都无法认识 ，甚至会出现大小便失禁的问题。

3、失去定向力

定向力是指一个人对时间地点的认识能力。通常患有老年痴呆的患者会出现不知道自己是谁，自己在哪里，也会不知道时间。这就是为什么老年痴呆患者老是找不到家，所以家里人一定要时刻关注患有老年痴呆患者动向，避免发生丢失。

二、预防老年痴呆的办法

1、多咀嚼促进记忆力

经专家调查研究得知，人们在咀嚼的时候可以促进大脑的活动，咀嚼提高了河马组织的信号的活跃性，这样可以有效地防止自己的记忆力退化。

有人认为咀嚼可以放松自己的心情，其实咀嚼所释放的海马体可以用来控制血液中的激素水平，所以你在咀嚼的过程中，可以缓解心情。如果老人咀嚼次数太少会导致身体里边的激素水平变高，导致记忆力的退化。

2、健身防止记忆力退化

随着我们年龄的增长大脑也会随之老去，直到大脑死亡。经专家研究表明，现在有很多原因可以促进大脑自动更新，防止大脑的逐渐老化。锻炼身体就是一种非常有效的方式。

长期的运动有助于促进体内的血液循环，减少年龄增长带来的脑组织的老化缺失，这种老化的减轻意味着我们的身体记忆力衰退得缓慢。

3、保持心情愉悦

研究表明，心情愉悦的人患有老年痴呆的几率低于心情不好的人，因为长时间地保持心情愉悦，我们的身体内会分泌一些激素和乙酰胆碱等物质，这样可以有效提高我们自身的免疫力，减少病毒的入侵，而且有效地防止记忆力的衰退，减缓老年痴呆的可能。

总结：文章讲述的预防老年痴呆的方法是非常容易做到的，我们在日常生活中做好这些会有效地预防老年痴呆，患有老年痴呆的老年人，不妨按照这些方法试试看，快来增强你的记忆力，年轻人更应该多加注意，尽可能避免老年痴呆的发生。