秋分到 天气凉 村里老人说“3吃3不要”指啥？答案来了

在不同季节的时间里，民间对于吃都有着不同的讲究。比如“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，比如“贴秋膘”“冬至吃饺子”等等习俗，这些形成的民间习俗，通常是根据气候变化和当地现有的食材，逐渐形成的一种饮食文化。那么，在进入秋分节气后，“3吃”吃啥？

1、吃秋菜：进入秋分以后，那些喜欢冷凉气候的蔬菜下来了。比如“秋波”，莲藕、茼蒿、上海青，萝卜、生菜等。按照传统上来讲，吃秋菜所指野苋菜，家里经常用这种野菜包包子，或者包饺子，味道鲜美。实际上，现在人们吃秋菜，通常所指露天的应季蔬菜，便宜又经济实惠，且多吃蔬菜对防秋燥大有益处。

2、吃秋果：主要就是应季水果，比如梨、石榴、苹果、葡萄、猕猴桃、大枣。这些水果对人体维生素的再次补充，补水润肺防秋燥。这些应季水果上市，也是尝鲜的最好时节，经济实惠又鲜美，过了这个时节，再想吃到这么鲜美的应季水果，就比较难得了。

3、吃秋食：在饮食上要以清淡为主，少吃大鱼大肉猛“补秋膘”，秋分节气应以滋阴润肺，防秋燥为主。比如多吃山药、百合粥，薏米粥，银耳汤、冬瓜丝瓜汤，肉类吃些牛肉和猪蹄，少吃油腻食品，多吃水果蔬菜为宜。

进入秋分节气以后，冷空气强势南下，全国气温普遍下降。那真是“一夜凉一夜”，气温下降迅速，有些事就不能做了，以防引起身体受凉，落下病根就不好了。特别是年轻人要注意，“春捂秋冻”也要有一个度！“三不要”主要还是注意身体健康，毕竟无论是秋收的农事农忙，或者是别的工作和生活，都需要一个健康的体魄！

1、不要耍“单”：这里说的是要注意天气变化，及时增减衣物，以防天气突变，气温下降迅速，穿衣单薄容易伤风感冒就不好了。特别是年轻人，千万不要因为美丽而“冻人”，一旦身体受到风寒侵入，伤了身体“根本”，后悔莫及了。

2、不要懒惰：炎热的日子已经过去，进入秋高气爽的天气，我们就要早睡早起，适当锻炼身体，保持身体活力，才能更好的维持身体健康。毕竟冬季很快就要来临，特别北方人由于气候寒冷，猫冬而运动量骤减。因此，趁着秋高气爽，半凉办暖之际，做适当身体运动，伸展筋骨，才能更好维持身体活力，准备过冬。为此，不要贪睡又懒惰，对身体健康无益。

3、不要洗凉水澡。秋分之后，气温下降明显，早晚温差加大，河水也越来越冷凉，因此不能再野外游泳，否则会惹“祸”上身。此时我们可以在家里把水加温，或者去澡堂子里洗温水澡，促进血液循环，预防感冒，有利于身体健康。

秋分节气到，也是农民传统的“丰收节”，因此农村人们非常注重饮食和身体健康。在能够节约的情况下，尽可能因地制宜，把饮食安排得更合理更健康，所以应季蔬果等食材，是最好的选择。同时，要注意因为季节气候的变化，及时增减衣物，防寒保暖保持身体健康，劳逸结合才能更好迎接金秋。