「今日秋分」80%的人不能秋补 只有这类人除外 快看有没有你！

秋

分

二十四节气

农历八月初六

最近是否感觉到

凉风嗖嗖的，秋风萧萧心脾寒？

因为今天就是秋分了

一天冷一点的节气来了

天文学家表示

今年“秋分”时间

是自公元1896年以来

最早的一年

秋分的“分”字其实代表“平分”

秋分的字面意思就是：

秋季中间，昼夜等长，平分昼夜！

最近这段日子

中午热得晃瞎眼

晚上冷得直抽抽

你可能不知道的是

长春人经历了一个超长“夏季”

秋分以后，一天冷一点

昼夜温差的巨大

很多人都想着贴秋膘

不过

贴秋膘这事儿

可千万要因人而异

这几类人别乱贴

1

患有肠胃疾病

秋季进补，难免会选择肉食。对此，肠胃不好的人应少吃。

这是因为，夏天温度高、湿度大，容易引起肠胃不适。

若一入秋就大量进补肉食，会加重肠胃负担，再加上油腻食物本就不好消化，更易致消化功能紊乱，而出现腹泻、胃胀等症状。

2

患有心脑血管疾病

对患有高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的人来说，若短时间内集中吃高油高脂的食物，容易引发心脑血管疾病。

因此，这类人群非但不能进补，还应坚持以清淡为主，且避免三餐过饱。

3

肥胖者

肥胖是健康的“公敌”，这类人非但不能进补，还应该认真考虑一下减重问题。

毕竟肥胖除了影响体型美观，还会增加糖尿病、心脑血管病、高血压等慢性病的风险。

4

痛风患者

“贴秋膘”难免会摄入动物内脏、海鲜等含嘌呤较多的食物，若本身肥胖，再加上日常活动少，就容易引发痛风。

这些人可酌情“贴秋膘”

体重较轻的人

体重过轻的人，通常会伴随着体质差、免疫力差，患各种疾病的风险也会随之增加。 适当贴秋膘，可以增强体质，提高免疫力。

体质较差的人

对于本身体质就比较差的人来说，炎热的夏天对他们的损耗比普通人更大。

此时进补，可以让他们以更健康的状态迎接冬天。

老年人

老年人是非常特殊的群体，这类人在夏天过度消耗的能量，如果在秋天不能补充回来，冬天就会变得免疫力差、易生病。

不过，老年人贴秋膘，千万不能急于求成，最好是营养均衡、口味清淡、少食多餐。

秋季应以“平补”

秋季进补，并非吃的越荤补得越好，尤其是胃肠功能较弱的老人和小孩，可选择清淡易消化的养生粥，更有益于身体健康。

下面这些素食，更是不错的选择。

1、豆类、菌类

2、奶制品、蛋类食品

由夏入秋这段养生关键期

长春人一定注意身体

为健康

记得告诉身边的家人朋友们

最关键！天冷了！

不管是穿衣还是进补

都要选择适合自己的方式

今天秋分日

还是

中 国 农 民 丰 收 节

愿每一分辛劳

都有金黄的收获

致敬，亿万农民

节约粮食，杜绝浪费

来源：综合自养生中国、央视一套、山西老乡俱乐部等