「今日秋分」80%的人不能秋补 只有这类人除外 快看有没有你!
秋
分
二十四节气
农历八月初六
最近是否感觉到
凉风嗖嗖的,秋风萧萧心脾寒?
因为今天就是秋分了
一天冷一点的节气来了
天文学家表示
今年“秋分”时间
是自公元1896年以来
最早的一年
秋分的“分”字其实代表“平分”
秋分的字面意思就是:
秋季中间,昼夜等长,平分昼夜!
最近这段日子
中午热得晃瞎眼
晚上冷得直抽抽
你可能不知道的是
长春人经历了一个超长“夏季”
秋分以后,一天冷一点
昼夜温差的巨大
很多人都想着贴秋膘
不过
贴秋膘这事儿
可千万要因人而异
这几类人别乱贴
1
患有肠胃疾病
秋季进补,难免会选择肉食。对此,肠胃不好的人应少吃。
这是因为,夏天温度高、湿度大,容易引起肠胃不适。
若一入秋就大量进补肉食,会加重肠胃负担,再加上油腻食物本就不好消化,更易致消化功能紊乱,而出现腹泻、胃胀等症状。
2
患有心脑血管疾病
对患有高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的人来说,若短时间内集中吃高油高脂的食物,容易引发心脑血管疾病。
因此,这类人群非但不能进补,还应坚持以清淡为主,且避免三餐过饱。
3
肥胖者
肥胖是健康的“公敌”,这类人非但不能进补,还应该认真考虑一下减重问题。
毕竟肥胖除了影响体型美观,还会增加糖尿病、心脑血管病、高血压等慢性病的风险。
4
痛风患者
“贴秋膘”难免会摄入动物内脏、海鲜等含嘌呤较多的食物,若本身肥胖,再加上日常活动少,就容易引发痛风。
这些人可酌情“贴秋膘”
体重较轻的人
体重过轻的人,通常会伴随着体质差、免疫力差,患各种疾病的风险也会随之增加。 适当贴秋膘,可以增强体质,提高免疫力。
体质较差的人
对于本身体质就比较差的人来说,炎热的夏天对他们的损耗比普通人更大。
此时进补,可以让他们以更健康的状态迎接冬天。
老年人
老年人是非常特殊的群体,这类人在夏天过度消耗的能量,如果在秋天不能补充回来,冬天就会变得免疫力差、易生病。
不过,老年人贴秋膘,千万不能急于求成,最好是营养均衡、口味清淡、少食多餐。
秋季应以“平补”
秋季进补,并非吃的越荤补得越好,尤其是胃肠功能较弱的老人和小孩,可选择清淡易消化的养生粥,更有益于身体健康。
下面这些素食,更是不错的选择。
1、豆类、菌类
2、奶制品、蛋类食品
由夏入秋这段养生关键期
长春人一定注意身体
为健康
记得告诉身边的家人朋友们
最关键!天冷了!
不管是穿衣还是进补
都要选择适合自己的方式
今天秋分日
还是
中 国 农 民 丰 收 节
愿每一分辛劳
都有金黄的收获
致敬,亿万农民
节约粮食,杜绝浪费
来源:综合自养生中国、央视一套、山西老乡俱乐部等