吃月饼的时候 需要注意细节

又到中秋，每年都会非常期待这个节日，因为这个佳节临近国庆节，放假的天数比较多，而且这个节日的天气都非常好，凉爽，舒适。再有就是这个时节水果非常丰富，所以啊，特别喜欢过的就是中秋节，与家人团聚，快乐的时刻，又可吃上甜甜香香的月饼，简直太好了。

但是，吃月饼的时候，要注意一些细节，就会吃得更舒服啦。

一，月饼可以替代部分主食。

总体来说，月饼的能量是要比米饭，面粉高的，因为原料里边会加入一些糖和油。所以，大家在吃月饼的时候，可以替代部分主食。

比如可以少吃半碗米饭或者面条或者少吃几个饺子。月饼选择白天吃，消化的快，比晚上吃要更好。也不会加重消化负担，建议早上和中午吃。一次吃一小块。可以选择杂粮馅的月饼。

一天最多吃一个

吃月饼不要过量，最好不要一个人独食，应该把一个月饼切成若干小块，和亲友们分享，才不会摄取过量脂肪和糖分。也不要把月饼代替水果作为餐后甜点，因为一般月饼的纤维含量太少了，无法取代水果。

二、非冰皮勿放冰箱

非冰皮月饼不宜存放冰箱保存，口感会变差。

非冰皮月饼不适宜放在冰箱保存，很影响口感哦~

三、吃月饼的时候，搭配水果和蔬菜非常好。我们可以把月饼比喻成我们的主食，那么主食里边会比较缺乏维生素和矿物质。而蔬菜和水果里边的维生素和矿物质非常多。补充了月饼里营养素的不足。我们尽可能选择素馅的月饼。

四、糖尿病患者等不宜多吃，尝尝即可。

对于胃病、胆囊炎、糖尿病等患者，不宜多吃月饼。月饼一般含糖量较高，糖尿病患者多吃会使血脂增高，病情加重，消化不良的朋友也不宜多食喔！