教你做煎蛋饼 营养美味 香嫩好吃

面粉和鸡蛋是我们日常生活中很常见的配料。面粉是我们日常生活中经常吃的主要食物。它是馒头、面条和薄煎饼的主要原料。面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和膳食纤维，能充分补充人体所需的营养，也为人体提供大量热量。此外，还可以促进胃肠蠕动，提高消化效率。鸡蛋富含营养和蛋白质。鸡蛋中的蛋白质几乎是所有常见成分中含量最高的，而鸡蛋中的氨基酸组成最接近人体组织中的蛋白质。因此，鸡蛋中的蛋白质很容易被人体吸收，吸收效率也相当高。

鸡蛋中的脂肪含量也很高，主要是人体必需的不饱和脂肪酸，很容易被人体吸收，对人体也很有好处。鸡蛋营养非常丰富，人们吃了鸡蛋后有很多食用效果。比如鸡蛋中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生，保护肝脏。此外，鸡蛋对大脑和智力也有好处，因为鸡蛋中的甘油三酯胆固醇和卵黄蛋白对神经系统和身体的发育很有帮助。此外，鸡蛋还可以补充血液，因为鸡蛋含有大量的铁，鸡蛋还可以保护视力。

今天，小编将和大家分享一顿用鸡蛋和面粉做成的美味大餐。这是一个热煎蛋卷。这种美味的食物制作起来很简单，可以说是可以用一种方法学会的，而且味道柔软可口。你真的想自己试试吗？我们少说一点，直接进入教程。

[煎蛋卷]

【配料】面粉、鸡蛋、生菜、火腿、酵母粉、糖、食用油、甜酱

[生产步骤]

一。准备一个干净的大碗，在碗里加入300克面粉和3个鸡蛋，然后加入3克酵母粉，加入一勺糖，搅拌成絮状，搅拌成絮状，再加入10克食用油，揉成光滑的面团，揉好后，把面团拿到面板上，反复揉，揉至光滑细腻，面团做好后，放入小碗面条中，取出揉匀。揉搓后，揉成长条状，然后切成大小均匀的剂型。取一个面团，揉成团，压平，然后用擀面杖擀成舌状，卷起，再用擀面杖擀开。我们的一个胚胎已经准备好了。之后，盖上塑料薄膜，然后头发10分钟。面团准备好后，将电煎饼锅预热，放入煎饼，不刷油，两分钟后翻脸，继续加热两分钟，反复翻脸，然后再加热一分钟出锅。

2。电煎锅预热，刷上一层油，放入鸡蛋，放入火腿肠，煎后放入碗中待用。用刀从中间切下薄饼，抹上甜酱，放上煎蛋和蔬菜，再放上火腿肠。做了一个美味的鸡蛋火。

[提示]

以上所用的配料和调味料均应根据其食用量和口味适当配制和添加。