春暖花开 让我们跑起来！

开始运动，什么时候都是最好的起点，但是室外运动，从春天开始肯定是一个不错的选择。毕竟对于一个没有运动习惯的人来说，在冰天雪地的寒冬走出户外去开始体育锻炼难度还是很大的。

经过一个冬天的 积蓄，加上又在家宅了一个多月，体重肯定也增加不少，如果还不开始运动，各种毛病就会找上身来。现在外面春光明媚，春暖花开，空气中充满了甜丝丝的香气，诱使我们走出去，去感受春天的美好。

可能很多人对跑步有阴影，认为自己不适合跑步，或者怕累，怕受伤，最后就放弃了。其实跑步适合于每一个人，只是跑步的速度，耐力不同而已，身体素质好的人，可以跑马拉松，可以快速跑，而对我们一般人可以慢跑，也可以短距离的跑。最近还流行一种超慢跑就非常适合刚开始跑步的人。

简单来说超慢跑就是强度低速度慢步幅小的慢跑。它能使跑步者跑更长的时间，而不容易感到疲劳，来达到燃烧脂肪，改善心肺功能、减肥等效果。这给还没有开始跑步的人提供了没有门槛的起点。

打消顾虑，走出家门，养成运动习惯从春天开始，从现在开始，愿我们每个人都有一个健康的身体。