就在今晚9点31分!124年最早的一次
近日
长沙气温较低
早晨晚上都能感受到
丝丝凉意
今天(9月22日)21时31分
我国将迎来24节气
丹桂飘香的“秋分”节气
今年“秋分”124年来“最早”
“秋分”是秋季的第4个节气,也是二十四节气中第16个节气。今年进入“秋分”的准确时间是在9月22日21时31分,天文专家表示,今年“秋分”时间是自公元1896年以来最早的一年。
今年的“秋分”为何来得如此之早?专家解释,对于同一个节气,每年都要比前一年滞后6小时或5小时,遇到闰年则要在此基础上提前24小时。这样,在日期上的反映是,同一个节气在平年与前一年保持不变或滞后1天;在闰年与前一年保持不变或提前1天。这样一来,同一个节气的起始点就有3个不同的公历日期。以“秋分”为例,就有9月22日、9月23日和9月24日这三种情况。
2019年的“秋分”公历日期是9月23日,由于2020年为闰年,2月有29天,因此,2020年的“秋分”公历日期提前至9月22日。
“2020年是‘闰年’,而庚子鼠年也是‘闰年’,再加上历年以来的积累,最终导致今年的‘秋分’来得早一些”专家介绍,“‘早秋分’是正常历法现象,不会对人们的生产生活产生不利影响,公众不必担心,更没必要与吉凶福祸相联系。”
降雨持续,本周气温偏低
未来一周省内雨日多,累积雨量偏多,冷空气活跃,气温偏低。21日起至23日白天,省内自北向南有一次较强降雨过程,其中22日湘中偏南局地大到暴雨。23日晚至24日白天,大部地区迎短暂降雨间歇。24日晚至27日,省内将再现新一轮较强降雨天气过程。
提醒:近期湖南阴雨不断,公众需注意防范道路湿滑对交通安全的不利影响,警惕强降雨可能引发的各类次生灾害。
昼夜平分,秋分养生
秋分,一个平分昼夜的日子秋分,“分”即为“半”。秋分时,全球昼夜等长,也是天气由热到冷转换的节气分水岭。湖南中医药大学第一附属医院朱镇华教授表示:秋分养生,离不开一个“收“字。
一、吞津养阴
秋分过,阴渐渐胜,阳渐渐衰。若阴气没有养好,阴精不藏,就容易秋燥、虚热、夜晚失眠。秋不收,冬不藏,到冬天容易肾气亏虚,腰酸背痛。养好阴气阴精,有个方法特别简单,那就是:“吞津”。
古人把唾液称之为“金津玉液”,清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。咽下唾液后可化生津血,滋养五脏六腑,想养足津液,可以试试吞津小方法:每日用舌在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次。当感觉有唾液产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液鼓漱数次,分三次徐徐咽下。口腔溃疡或者咽痛的时候,含着自己的口水慢慢咽下,这个不花钱的小方法可以消炎、润喉。
二、“十样白”进补
在秋分节气的养生中要注重对肺脾肾三脏养护。民间素有:“秋分多吃十样白,调出你的黄金肺“的说法。“十样白”乃是十种带“白”字的草药,即白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲、白茅根、白山药、百合、白茯苓、白晒参,由于秋季干燥,许多人出现了鼻干、口干、咽干、唇裂、干咳、胸痛、气喘等症状。中医认为,秋季对应五脏中的肺,且肺又处于高位,秋燥侵袭人体,首先损伤的就是肺。根据中医五行学说。五色对应五脏,白色入肺,因此白色的食物可以起到润肺、养肺的功效,在秋季多吃一些,可有效防治咳嗽、哮喘、咽炎等呼吸系统病症。
另外党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻;芡实可防病延年;莲子补脾止泻,益肾固精,固涩止带,养心安神;莲子和人参黄芪大枣茯苓同用,可补脾益气;莲子、芡实、酸枣仁、五味子有益肾气,宁心安神治失眠。
秋天经典药膳:银耳百合莲子羹,是滋阴润肺里的黄金组合了,可以抚平秋天人身上的肺燥、肠燥、皮肤燥。
三、常笑宣肺
秋分养生起居调摄也很重要。秋季气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,人们的情绪未免有些垂暮之感。这时,应保持神志安宁,收敛神气,以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。另外,秋天有“薄衣御寒”的养生之道。不过对于体质虚弱者或老人儿童,夜间入睡后要盖好被子,以防腹部受凉,诱发各种疾病。运动可以选择登山、慢跑、散步、打球……特别是登山,可以改善人体的循环系统,增加肺活量,激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸,这样可以加强肺部循环功能,更能加速人体代谢过程。
朱镇华教授提醒:运动时要防受凉感冒:秋日清晨气温低,应根据户外的气温变化增减衣服。还要防运动过度:因此时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损。
四、3个“禁地”不能冻
中医常说“夏季无病三分虚”,主要是在酷暑中,不少人食欲不振、偏爱冷饮,导致脾胃受损,到了秋季,空气干燥、昼夜温差大,身体一时无法适应,就容易生病。秋分后,冷空气日渐活跃,大伙要预防感冒伤风、秋季腹泻、咳嗽,心血管疾病等。
俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,意思是春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体健康有好处。医生提醒,“春捂秋冻”是有条件的,年轻人、身强力壮之人,可以晚点添加衣物,老人、孩子和体质虚弱的人,特别是心脑血管功能不健康的老年人,要及时添加衣物,甚至要“秋捂”。即使是正常的“秋冻”,也有三个“禁地”——头、肚脐、脚,要严加保护,外出时最好戴帽子,洗头用水要比平时热一点,额头出汗时不能见风;可经常热敷肚脐,睡前泡泡脚,驱寒助阳。
今天(9月22日)
距2020全年结束仅剩100天!
眼看2020年进入尾声
今年你都做了啥?
还有什么想做的事还没做?
【来源:长沙政法频道】
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