秋天养生秘诀 司马懿早就告诉你了

秋天总给人一种丰收，硕果累累的感觉，天气宜人，凉爽舒适，今天是二十四节气中的“秋分”，离开传统文化许久的我，从小就知道星座、生肖、各种节日，但对节气了解甚少。

秋分指的是什么呢？它是第十六个节气，按时间：为每年公历 9月22~24日。在古代曾有“春祭日，秋祭月”的民间习俗，中秋节也是从这演变而来。从时间来看：秋分时昼夜时间均等，秋分过后，一天之内白昼开始短于黑夜。

那么秋天需要注意哪些养生之术呢？

说起养生，这就要向司马懿学习了，其中最根本的原因是“长寿”。那么今天就来揭秘大司马的长寿秘诀吧！

01、从来不过“996”的生活

现代我们年轻人，哪个不熬夜，哪个没熬过夜，一个比一个熬得晚，甚至熬到“绝顶”了。但司马懿从不熬夜加班，他曾经向曹操表示过诸葛亮一定早死，原因是诸葛亮常常事必躬亲，还作息不规律，这样不爱惜自己的身体，必定早死。

司马懿绝对不加班，他注重一日三餐，保证充足的睡眠，并且坚持练习五禽戏。

02、凡事看得开

司马懿有着超乎常人的“忍”，一般这样的人都能成大事，三国中有一幕，他在和诸葛亮对峙的时候，被诸葛亮赠送女人穿的衣服，以此来嘲讽他像女人一点胆小，这个是多大的侮辱呀，特别是在当时的封建社会里，可司马懿并没有生气，他毫不在意的穿上女装。你瞧瞧，这样的心态，能不长寿吗？

03、十二时辰养生

很多帖子不是吃什么什么最养生，就是喝什么汤煲什么粥最养生，当然这些都是ok的，可老祖宗的智慧早就告诉我们，我们的养生秘密就藏在十二时辰里。

《黄帝内经》中早就提出来养生秘籍，无非四个方面：饮食、起居、运动、情志。

在十二时辰里，抓住这四个时辰最为养生。

半夜11点到凌晨1点，内经称为“子时”中午11点到下午1点，内经称为“午时”早上5点到上午7点，内经称为“卯时”下午5点到晚上7点，内经称为“酉时”记住以上这四个时辰，中医讲究“当令”，是什么时候做什么事情。

这和我们工作学习时，老师和boss提倡的是不是很吻合，是什么时间做什么事儿。

04、华佗时就提倡生命在于运动

在看《军师联盟》的时候，就看到司马懿在练习华佗教他的五禽戏。

据记载华佗曾说：“我有一术，叫五禽之戏：一曰练虎，二曰练鹿，三曰练熊，四曰练猿，五曰练鸟。五禽戏可以用来预防疾病，强身健体，还可以使得腿脚利索，也可以叫他“气功”。”

我外婆就曾经练过“气功”，现在已经98岁了。当然饮食起居作息同样重要，我想这才是保养的最佳秘籍吧！

如果光靠喝什么汤，吃什么东西，我觉得这还远远不够，虽然是便利了，但是我们都忽略了“运动”，天天熬夜加班，可能真的可以换来金钱物质，但你身体的器官呢？你打算花多少钱配置他们呢？