中秋将至 孕妇到底能不能吃月饼?专家是这么说的!
作者:宝宝知道 相伴*^_^*永恒
又是一年中秋佳节,吃月饼自然是传统项目,不过最近也有市民咨询,孕妇是否能够食用这种重糖重油的食物。记者也咨询了珠海市妇幼保健院产科营养体重管理门诊。专家表示,适量吃月饼是不会对胎儿造成影响,但多食容易引发妊娠糖尿病,且易导致便秘、肥胖、内分泌失调等情况,并影响到胎儿的发育。
以浅尝为主
据该院专家表示,月饼属于重油重糖的食物之一,在制作过程中还涉及煎炸烘烤的烹饪方法,因此其存在高脂肪、高糖以及高热量。如果食用过多,容易患妊娠糖尿病,且因容易上火,还容易导致便秘、肥胖、内分泌失调等情况,进而影响到胎儿的发育。
因此,一般情况下,若孕妇想吃,最好是适量吃,这样才不会对胎儿造成影响。至于这个度如何把握,专家称,“易少不易多,以浅尝为主。”
除了食用量需要注意外,所食用的月饼种类也要注意。专家建议孕妇吃月饼还是选择以传统月饼为主,应避免“新型”月饼,尤其是过敏体质的孕妇,比如吃一些海鲜月饼、野菜月饼、果蔬月饼时,易发生过敏、胃肠不适等表现。
另外,月饼最好随买随吃。在挑选月饼的时候也要讲究方法,优质月饼火色均匀,表面有光泽,薄厚均匀,而且不露馅。
三类孕妇不可食用
记者获悉,有三类孕妇千万不要食用月饼。比如患有妊娠糖尿病的孕妇。因月饼中多含有糖分,不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。
其次则是体重上升过多的孕妇。月饼中所含的脂肪、热量极高,会给孕妇的体重带来更大的影响。另外,长期患病的孕妇也不可食用,因为月饼重油重糖,不易消化,所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。
专家表示,包括孕妇在内,在食用月饼时,最好准备一杯白开水或者淡淡的茶水,帮助去除油腻。同时也可以搭配相应的水果一起食用,优先选择的水果有:柚子、猕猴桃、苹果、西红柿等等,含糖量低、纤维素多,维生素丰富,可以促进消化。
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