每天一点心理学：关注积极的事情 感激美好的遇见！
为什么要关注积极的事情，感激美好的遇见？
因为生存的需要，我们特别看重安全，我们常常将自己的注意力放在一些不安的事情上面，而忽略自己所拥有的事情。
这样的态度反映到人际关系当中，就是我们可能常常抱怨，而如果我们懂得关注积极的事情，感激他人的付出的话，我们就有办法更认知自己的价值，也更认知别人的价值。
而这一定会造成一个良性循环，就是别人更喜欢跟你一起做事，更喜欢跟你做朋友，而且，更重视你的存在。
而当你自认为很好相处，可是你讲话的时候，表现的是完全不在乎对方的存在，也不关心对方心里在想什么，那你怎么会好相处呢？你就只是一个冷漠的人啊。
或者如果你的注意力，全部都花费在去注意所有值得抱怨的事情上，马路上的交通很塞，学校的老师讲课很沉闷，餐厅里面端上来的汤不够热，如果我们的注意力都分配给这些值得抱怨的事情，我们会成为一个纠正别人的专家。
因此，关注积极的事情、培养感恩的生活态度，训练将我们的注意力放在感谢上面，是非常有意义的。
那么如何做到关注积极的事情，感激生活中美好的遇见呢？这里分享几个方法，帮助我们留意生活中愉悦的经验。
如何关注积极的事情？
生命中美好的遇见，都值得我们停留下来，体验一下这个感受。那么如果来记录这些美好的体验呢？这里有几个问题，可以帮助我们了解自己的体验和感受。
记录自己今天是否遇到愉悦的事情。例如我昨天晚上出门看到了一个特别圆的月亮，还有一个星星。当发生愉悦事情的时候，你的体验是什么？我感到很喜悦。你意识到自己愉悦的感受了吗？是你体验过程中你的身体感受如何？我的身体感受是很轻盈，舒展，嘴角上扬，眉头展开。你的情绪和想法是什么？我的情绪是感到非常喜悦，想法是今天天气可真好，没有雾霾，还能看到星星，月亮还这么圆。你现在感觉如何？如果可以，还想再去看一次。当我们全身心地体验积极的情绪，而如果自己的注意力关注消极方面时，例如担忧未来的某件事情，我们可以有意识地将自己的注意力拉回到积极的事件上来。
不要担心这种积极体验终将结束，只是全身心地感受此刻的美好就可以，同时告诉自己，我们值得这样的美好体验。
如何感激他人的付出？
当我们感激他人付出的时候，注意要具体。例如：
对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；我们有哪些需要得到了满足；我们的心情怎么样？例如，“当你告诉我沟通的方法，我使用过后，很兴奋，我发现我和家人关系好多了，谢谢你”。
而不是只使用“你真的很厉害”，因为如果我们按照这样的方式表达，对方可能不知道他们具体做了什么，使我们的生活得到了改善。
因此，我们需要明确指出对方的哪些行为，给我们的生活形成了怎样的改善。这是对对方价值的肯定。而当面对那些对我们的一生有极其重要影响的人，如果我们能够及时地表达感激，这会让我们不留遗憾。