还在被肠胃病困扰？肠胃清洁工找到了 让肠胃重焕活力
导语：因为经常收发快递，所以我与快递小哥也算相识了。一天下午去拿快递，他拜托我给他带点热水，一问原来是肠胃痛的厉害。干他们这一行的，大部分都会有肠胃病，业务繁忙，吃饭误点也是常有的事，更别说去锻炼身体了。久而久之出现了肠胃问题，所以提示大家要多加注意身体呀！
一、几种引发肠胃问题的因素，你还在做吗？
1、精米细面
精细的食物不仅会影响到肠胃的消化吸收，严重会导致便秘等不良问题。日常生活中可以减少食用它们的频率，增加一些粗粮，利于肠道消化吸收食物，这样补充身体所需营养的同时，还可以减少一系列肠胃问题的发生几率。
2、久坐不动
久坐不动也是致使出现肠胃问题的原因之一，长时间坐着，肠胃处于安静的休息环境，会影响到肠胃的蠕动性，活跃性下降，久而久之，会出现消化不良、胃痛胀气等问题，肠道内堆积较多的粪便，毒素排不出去，时间久了容易便，整体的健康也会受到影响。
3、油腻小吃
很多人夏天都会吃烤串、火锅、啤酒，但是你知道吗？大量油腻的食物被摄入体内，加大了肠胃的消化负担，胃的收缩、消化能力下降，胃黏膜受损，再来一口凉啤酒，冰火两重天，自然而然的胃痛、恶心就来了，要想胃健康，该忌口的不要心软。
肠胃有问题的人，身体还会有这些表征：
1、大便不顺畅
2、脸颊痘痘反复
3、排便次数减少
4、消化不良
5、食欲下降
二、几种可以改善肠胃问题的做法
1、按摩肚子
按摩可以从外部刺激肠胃蠕动，利于消化，通顺肠道，减少肠胃负担。我们可以网上找一些按摩手法的视频，学习后给自己或家人按摩，也可以到专门的按摩馆，找专业的医师按摩，配合一段时间，你就会感到肠胃明显的改善。
2、注意合理饮食
肠胃的职责就是消化吸收，控制好饮食习惯，吃健康的食物，不但可以减轻肠胃压力，又可以修复肠胃，例如：玉米、大豆、小米等粗粮，青菜、蘑菇、芹菜等健康蔬菜，都可以促进肠胃的消化吸收，新鲜的水果蔬菜中含有大量的维生素、膳食纤维，改善胃健康是迟早的事。
三、更好的养护肠胃，除了克制陋习之外，可以尝试养胃茶
我国著名医药学家，张仲景的《伤寒杂病论》中，记载了一些常用小食方，如：丁香、栀子、猴头菇、山楂、茯苓、沙棘等等，在平常喝水的时候，可以加一些进去，让简单的喝水变得不简单，不知不觉中改善肠胃健康。同时这些小食方也深受中医的认可，药食同源的原理如下：
山楂：生活中常见的食材，消食健脾，利于肠胃消化吸收，缓解胃痛，活血化瘀、治理胀气富含维生素，还有高营养价值，老少皆宜。
栀子：有清气败火的效果、可以缓解心烦意燥，改善失眠梦吟等不良情况。还能降压，镇静，消肿止痛，与其他食材搭配食用，效果更佳。
猴头菇：强大的功效，超高的营养价值，利于五脏，强健脾胃，助消化，安神，治理体虚疲惫缓解胃溃疡、胃痛，是养护肠胃的绝佳良品。
丁香：强健肠胃，除去胃中寒气湿气、治理胃痛胀气，是天然的健胃神器，还拥有天然的抗菌作用，可以有效的除胃中大部分病菌，使你的肠胃处于安全健康的环境中。
这些食材都可以有效改善肠胃问题，自己配齐这些食材还是需要一定时间的，中间的工序也不少，市面上的一些茶包也是不错的，涵盖了丰富的食材，既节约了时间，又养护了身体，健康的肠胃向你而来。
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结语：养护肠胃刻不容缓，不管你有没有受到肠胃影响而苦恼，你都需要随时注意，并及时改善，因为时间越久，对身体的负面影响就会越来越大。所以一定认真参考上述建议，改掉陋习，拥有一个健康的身体。