冬季的“三点”保暖很重要 往往被忽略 是哪三点？来看看吧

冬季的“三点”保暖很重要，往往被忽略，是哪三点？来看看吧

严冬给我们的印象就是冷，因此如何保暖才是养生的重点，不仅仅关乎健康。尽管我们会通过适当的方式去体验寒冷，来提高人体的体温调节功能，但是也一定是人体所能承受的范围内，不生病是最关键的。

一般来说说，在冬季我们都要将自己裹得严严实实的，密不透风，如此可以起到更好的保暖效果，但是我们还要讲究“风度”，因此就难免需要美的修饰。从而给“邪风”以可乘之机。尤其3个地方，是最容易被我们忽视，同时也是最为重要的区域，因此要引起重视。

冬季的“三点式”保暖最重要，往往被忽略，是哪三点？来看看吧

1、头部

一般来说，我们的头部都是裸露的。天气寒冷会令血管收缩，那么头部就是最为严重的部位，因此，入冬之后就容易出现头痛、头晕的现象，尤其是中老年人，血管收缩或导致血管所要承受的压力加大，血液的流动性也会受到影响，因此，对于中老年人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖是非常重要。

一般来说，中老年人冬季都需要戴帽子，而且要尽量厚些，带绒的保暖效果会更好。需要注意的是，一旦带上来帽子，就如同“紧箍咒”一样，不能随意摘下，即使在家中也应特别小心，在睡觉的时候如果感觉到头部冷痛，也不要摘下帽子。一般需要等到来年开春之后，天气暖和了才可以摆脱帽子的束缚。

2、腹腰部位

腹腰部，尽管脂肪相对还比较多，但是也不足以抵御严寒。而且人体许多重要器官都位于这里，尤其是肾、肠胃等。如果受寒或容易导致功能下降，从而严重影响人体健康。然而腹腰正好处于上衣与下裤的交接部位，因此非常容易漏风。从而影响人体大健康，尤其是喜欢穿低腰裤或短棉袄来显示身材的女性。或给自己带来麻烦，严重的或导致痛经等现象。

3、脚部

“寒从脚下起”，脚离心脏最远，天冷之后，血管收缩从而容易导致气血不足，加上脚部的脂肪非常少，不易保暖。因此，大部分人在冬季都比较容易出现脚部冰凉的情况，尤其是老年人、女性、以及体弱多病、不爱运动的人更为严重。有些人睡觉一个晚上脚都还是冰凉的。

冬季保暖应从脚下做起，需要适当的运动锻炼，来促进人体的血液循环，从而使得脚部恢复暖气，不运动的时候最好可以烤火，尤其是中中部地区，既没有暖气供应，天气又非常寒冷。而在北方有暖气供应的地方就稍微好些，而广东地区比较暖和，因此情况没有那么糟糕。

当然无论是哪个地区，在冬季养成每晚用热水泡脚的习惯，都是非常必要的，不仅仅是讲究卫生，而且可以促进脚部血液循环，提高人体代谢功能，恢复暖气的同时，还有助于睡眠。

在饮食方面要适当增加些高热量的食物，如此才能更好地保持体温平衡，同时还需要适当运动锻炼，不经可以使得人体快速恢复暖气，而且还能防止肥胖的现象哟。以上三个部位往往更加容易受寒，因此要多加注意些。