做好这五点 接受自己的情绪 坏事也能变好事

生活中，人人都有情绪低落的时候，坏情绪总是影响到生活的方方面面，意识到自己出现了出现坏情绪时，更是让人愈发沮丧，不断否定自己。

但其实坏情绪的出现是人之常情，我们没必要去过度忧虑，承认并接受自己的坏情绪是转变情绪的第一步。

01

接受自己的情绪，保持一颗乐观的心。

所有情绪的产生都是合理的，悲观情绪的产生是正常的生理反应，不要因为产生了悲观情绪而恐惧或急于否定它，重要的是悲观情绪产生后我们怎样去面对它，接下来我们要怎么做。

经历挫折后的情绪常常很激烈，沉浸在悲痛中的我们对待事物总会少了几分理性。坏事发生后乐观地看待事物，才是最好的做法。当我们经常有意识地用乐观情绪去看待生活中不顺心的事情时，乐观就会成为一种习惯。

快节奏的生活之下，总有来自四面八方的压力重重地压在我们身上，物价的上涨、亲人的期盼、朋友们之间无形的攀比，一件又一件的烦心事累积在心头，让人总是处于“丧”的状态。

当我们实在无法完成领导布置的任务时、当我们丢了重要的文件时、当我们错过了一次重要的会议时……就变成了悲观情绪的爆发点。

越是在浮躁的环境中越要保持一颗沉静、乐观的心，“生活之所以有那么多的条条框框就是为了告诉我们，我们不必格格都入，不必每时每刻人地皆宜”。人生在世短短几十年，最该在爱中生长，没必要把自己逼得那么紧，放松下来，错过的，不要也罢。

在人生的试卷上做了几道错题时，不必焦虑也不必沮丧，人生的答卷本就没有标准答案，答到最后我们才发现根本没有收卷人，而阅卷人也只有自己。

人生既没有什么必做之事，也没有什么必得之物。

一切都是刚刚好，我们的每一个微小的改变都可能影响我们未来人生的道路，事事都顺遂自然是不可能的。

02

发现生活中微小的幸福，知足常乐。

生活中大部分的幸福，不是靠做出来的，而是被发现的。

白岩松曾说，“当你真正走进生活的时候，你会发现幸福的事是百分之五，痛苦的事是百分之五，剩下的百分之九十都是平淡的。”

微小的痛苦我们总是在不经意间将其放大，微小的幸福我们却常常选择视而不见。

看电视时睡着了有人给你关电视；出门前的一个吻；陌生人的一个微笑；落在你身边的一只喜鹊等等，许多不起眼的小事都是幸福。

生活本不平淡，只是我们总不满足，幸福，是一种感觉，关键在于你怎样把握。不要生在福中不知福，要珍惜生活，懂得知足，把生活中每个平淡的日子都过好，过得有滋有味，过得理直气壮，过得有声有色。

03

常怀感恩之心。

当你感到难过时，蒙上眼睛，体验世界漆黑的一天。你会发现，原来你的烦恼是这样的微不足道；原来看似稀松平常的蓝天、清新的空气、健康的身体才是更宝贵的。

我们时常因为习惯了生活的美好，而忘记感激，只有心怀感恩，我们才能学会珍惜自己身边的美好。

04

所有的失败都是成功的必经之路。

失败并不可怕，也没必要因为失败而悲伤。失败并不是成功的反面，失败之后则是成功，关键在于我们怎样看待失败，以什么样的心态面对未来的挑战。所谓成长，就是不断经历新的失败。

05

痛苦让我们更加强大。

经历痛苦时会有两种人，一种在痛苦中消沉，再也燃不起对生活的向往；另一种人则能在痛苦中汲取养分，化悲愤为动力，让自己变得更强大。

歌德曾说“痛苦遗留给你的一切，请细加品味。苦难一经过去，苦难就变为甘美。”

人生不如意十之八九，假若没有痛苦我们也无法感受到幸福的浓烈，无法学会珍惜来之不易的幸福。痛苦能够增加生命的厚度，身处谷底时是挖掘“自我”的好时机。

在安抚自己的情绪直至平静后，告诉自己，痛苦是成长的必经之路，熬过了眼前的痛苦，前方的路会越走越宽、越走越亮的。

好情绪还是坏情绪，根本就在于我们怎样去解释已经发生的事实。

悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。乐观的人不是遇不到挫折的人，而是在挫折中积极面对，并从中汲取养分，变得更强大的人。

“人一旦倒霉起来，喝口凉水都塞牙”其实这句话也可以这样解读：我们用悲观的视角去解释事实，处处都是倒霉事。若是换一种乐观的思维去解释事实，身边处处皆是喜事。

学会接受自己的情绪，并换种乐观的态度去看世界，即使有坏事发生也不会影响我们的好心情。

感到失望时，要用宽广的胸襟去接受事实，抓不到的就别留念，敢于在失去后张开双手，才能抓住更好的东西；

感到愤怒时，要怀有一颗感恩之心，不用对与错去衡量别人的做法，忽略人与人之间的差异，只注重自己内心的平和，求同存异，方能收获幸福；

感到绝望时，要秉持坚定的信念，王明阳也曾说“人到绝境，必有转机”，困境只会让你更坚强，要相信天亮之后便会更美好。