如何快速记忆舞蹈动作？这四招速速get√！

学舞蹈的时候

一般都会有2大经典错觉：

1、老师教的动作我都学会了

2、这个班里我是跳得最好的

记动作呢，一直都是大家很头疼的问

学习并且记住舞蹈动作

是舞者必须面临的挑战之一

相信上述这种状况

大多数舞者都会遇到

我们常常羡慕于他人总能迅速记住动作

而疑惑于自己反复练习却还是记不住？

简直就是要抓狂的亚子~

其实不是你不够聪明

而是没有找到适合自己的最佳记忆法

今天小朵拉就来教大家几招

让你快速加强自己的舞蹈“记忆力”

让大家做一个聪明的亚子吧

利用肌肉记忆

俗话说 “眼过千遍，不如手过一遍”，当在上课的时候，注意跟着老师的节拍一起做。肌肉就会有一个潜意识的记忆叫做肌肉记忆（Muscle Memory）。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。

在配合大脑曲线的记忆，就会很快学会了动作，遗忘的速度会相对缓慢。所以舞者可以通过训练肌肉使其自然而然的记忆动作的准确位置。

注重音乐和节拍记忆

舞蹈也就是动作的组合。即使是即兴发挥的舞蹈表演也会遵循一定的舞蹈编排套路要求，舞蹈动作记忆可以依靠音乐。

音乐的节拍和韵律能够很好地帮助我们记忆，有了节拍我们能够很容易记住哪几个动作组合成一个八拍；有了韵律也就知道什么时候跳怎么样的动作组合；或者什么时候要与他人配合。

有时一个舞如果编得流畅、跟音乐又契合，学起来就会非常顺心就像有了“舞谱”一样。

分割记忆

杜克大学动作记忆实验室的主任露丝（Ruth Day） 说过，“要发现动作的特点，然后找到记住它们的方式。”舞蹈动作通常都有一定的规律，很多时候我们把整个舞段“剁段”（分割），进而去观察动作与动作之间的路线、走势，更利于帮助记忆。

注重困难记忆

比起把整个舞段或组合都费劲地记下来（其实就是硬记），重点关注自己觉得有困难的动作会更有效。我们可以写下那些复杂难记的组合动作，让它在大脑里快速地反应出动作之间的衔接。同样，用带箭头的图示来记笔记，也可以更好地记清楚细节。

讲到这里其实总结就是

多学多练打好基础

舞蹈基础打好了

动作记忆速度也就不再是问题

快快来朵拉舞蹈一起学习吧

Fithing！！！