我 健身教练 每年坚持8℃以下冬泳 持续发热21天后查出艾滋
本期【人物故事】
小波（化名）/ 口述
我叫小波（化名），今年28岁，3年感染史，是一名健身教练。我一直都比较自律，很注重身体健康，坚持在8℃以下冬泳。因为小时候学过武术，所以从小到大就没怎么感冒过，但在查出艾滋前，却出现了持续性发热。
8℃是身体适应水温的一个临界点，当然也有人认为是10℃。这个时候的水质特别好，因为有资料表明，水温在8℃以下时，水中的大部分微生物停止了生长。没有了绿藻的繁殖，水就会变得特别清。在水温接近0℃时，4-5米深的水都能看得见底。
气温10°以下或水温17°以下都可以冬泳
临界温度以下不适合长游，我一般是水温几度我就游几分钟，我做什么事情都讲究一个“度”，尽量做到“不过量”。可在感情这件事上，我却总是把握不好分寸，感染艾滋后，我才领悟到一个健康的身体比爱情更保值。
我急性期没有什么比较特别的症状，没有出现网友说的腹泻、咽喉痛、红疹以及淋巴肿大等，就只是持续性发热。我每天都有量体温的习惯，那段时间，一直是37.5℃-37.6℃这个样子，虽然温度不高，但就是明显感觉体内发烫。
人体低烧温度区间是37.5℃—38℃
去社区诊所输液，医生不给输，只叫我回去拿湿毛巾物理降温，说我没什么大事，毕竟37.5-37.6这个温度，确实应该首选物理降温。我不善交际，一般被人拒绝后，我不会再去询问第二次，结果回家后，就是把妈妈准备的所有家庭常备感冒药，全都吃了个遍，但无效果。
我一直和妈妈住，她准备了很多常备药
每晚睡不着觉，总是惊醒，半夜都能热醒，但拿体温计一测，还是37.5，我明显感觉不对劲了，主动去医院挂了发热门诊。我现在都还记得当时的尴尬一幕，一直忙着在电脑上写资料的老医生听完我的自述后，只斜了我一眼就让我去隔壁感染科门诊看看，直到现在我都还没搞懂当时什么情况，7天后我便接到了市疾控电话，确诊HIV-1抗体阳性，到确诊前，我已经持续性发热21天。
2017年8月11拿到疾控确诊报告单
今天我不想讲感染后的恐惧，因为我看很多朋友都已经分享过了，我反正用了整整一年半的时间，个中滋味，我不想再去回忆，如果你要问我方法，我只能告诉你，其他没用，只能靠自己熬，就像失恋一样，时间久了自然就好了。
我就说说我现在的情况吧，工作继续，爱好没变，身体也没变，好像还强壮了一点。病毒载量早已经TND了，每天晚上10点56分准时吃药，主要是我有晚睡的习惯，真的就像很多圈内朋友说的一样，不是每天吃药，我也不认为我是感染者。
这是2019年查的病载，今年的结果还没出
我还是吃的一线免费药替拉依组合，一天一次，一样一粒，一起吃比较简单，不容易遗漏。我每年会进行肝肾功检查3次，防止耐药。
想想其实我们比那些每天打针的糖尿病人幸运多了，除了比如割个痔疮这些小手术会比较麻烦外，很多医院不收，只能去省城，其他就没什么区别了。
最后我也希望社会早点消除对艾滋病人的歧视。小思医生说的对，大家的敌人不是我们这些艾滋病人，而是艾滋病毒，抗艾，我们一起参与！
02本期【人物故事】病例知识点整理
小波（化名）的这个个例比较特殊，有几个重点知识，我必须要讲一下：
划重点：
【1】小波（化名）坚持冬泳身体恢复那么好，那冬泳适合我们每个人吗？
先看看冬泳的好处：
1.促进血液循环，加快新陈代谢，提高人体抗寒能力
2.一定程度上可以缓解人的紧张情绪，锻炼精神意志，提高心理抗压能力。
可以下这些人群却不适合冬泳：
患严重器质性疾病的人不适合冬泳，比如有冠心病、心脏病、肺结核、各型肝炎、中耳炎的病人。
【2】为什么小波（化名）在艾滋病急性期吃常见感冒药无效？
其实也不是完全无效，症状还是可以缓解，只是病症仍然会持续1-3周，直到自行消退。因为HIV病毒是人体免疫缺陷病毒，攻击的是人体的淋巴T细胞，淋巴T细胞在人体自身免疫功能上又相当于哨兵的作用，没有哨兵，人体就不会再产生更多的白细胞，所以吃一般常见感冒药，也就收效甚微。
【3】我也可以像小波（化名）那样一年只查一次病毒载量吗？
分情况，长期服用抗病毒药物的感染者，每年病载检测只需要做1次，但第1年可以每3个月1次，1年做2-4次，主要是防止出现耐药。
【4】为什么小波（化名）没有提到最重要的CD4数量，单看病载TND就说自己没事了呢？
因为我们临床上不是很看重CD4细胞水平，很多病人吃药几年CD4数量也没有回升，甚至还出现了下降，其实主要原因就是，CD4数量每天都有10%-30%的波动，只要波动不是很大，我们都还是以病载数量来分析抗病毒治疗效果。
03小思说
感谢小波的分享，小波一直在跟我强调，对他们这些感染者伤害更大的其实一直是世人对艾滋病人的偏见。
在去年上映的电影《哪吒之魔童降世》中，申公豹说：“人心中的成见是一座大山，任你如何努力都无法搬动”
是的，这句话让我们每个人都很触动。
可电影里最后哪吒那句“我命由我不由天”，却像《皇帝的新衣》里面那个天真烂漫嘴无遮拦的孩子，在那个无比庄重却又无比滑稽的世界喊了那么一嗓子，使所有的人都吃了一惊，继而露出会心的微笑。后来，那批人把这个孩子当成宠儿，并且把他的名字当成了他们互相认出对方的接头暗号。
“不认命，就是哪吒的命”
“不认命，也是我们抗艾志愿者的命”
— The End —
【文章由小思医生独家发布，严禁转载】以上是小波（化名）分享的真实经历，为保护隐私，已做过匿名整理。欢迎更多艾友或者家属也能勇敢的说出你的故事，让更多的人正确认识艾滋病人，明白患者也是一个个真实而有血有肉的普通人，艾滋病不该妖魔化，我们共同的敌人不该是艾滋病人，而是艾滋病毒，消灭歧视，正确认识艾滋病，从这里开始。