33岁王子文坚持运动 你也想拥有她这样的细腰吗？
导语：王子文饰演的《欢乐颂》的“曲妖精”一角深入人心，从此在娱乐圈走红，除了她美丽的容颜以后，她的完美身材也是十分吸引眼球的。33岁的她，身材简直跟20岁的女孩子更美丽、更紧致！如果不是平时努力健身的话，是怎么达到这样的效果的？所以我们都应该注重日常的运动和锻炼。
打开微博，王子文的社交内容几乎除了工作似乎就只剩下运动。从2017年开始就开始打卡普拉提，很多人会以为只能坚持一阵子，但是谁知道她一直不放弃、坚持运动，直到现在的完美身材，都是因为背后付出了很多努力的！
虽然她已经33岁，但是她依旧保持青春的容颜、窈窕身姿，完全没有被岁月侵蚀的痕迹，她的身上没有一丝多余的肥肉和赘肉，身体线条十分完美，就算是让二十多岁的小姑娘也会十分嫉妒。在某个活动上，王子文曾当场测量自己的腰围，结果是58cm，而陈赫头围是57cm，仅仅比一个成年男子的头围多出1厘米，这1cm的差距简直让人觉得实在是惊讶！
大家是不是也想跟王子文一样拥有完美身材？那就给大家推荐一套明星同款入门普拉提动作，新手也能做！在家也可以进行，不用担心时间工作繁忙！但是进行普拉提运动的时候要注意几点：
1、要脱掉鞋袜、选择运动舒适的衣服。
2、普拉提运动每周建议进行2-3次为宜，不建议过量练习。
3、为了消耗更多的热量，动作速度要缓慢，尽量延长肌肉的消耗运动时间。
4、运动前后两小时建议不要吃饭和饮水。
普拉提拉力绳，3种简单的健身方法，每天都可以在家进行！
1、手臂提拉运动。让你告别手部肥肉
手部粗壮，让女孩子显得很老气，穿衣服也会很难看，这个动作就是可以解决这个问题。首先双脚踩住脚踏，站立在瑜伽垫上，拉起拉力器，20次/组，做3组即可。
2、瘦腿训练，告别小粗腿
仰卧在地面瑜伽垫上，接着双脚放于脚踏，靠腰腹发力，将臀部作为受力点，将双脚提起来，20次/组，做3-4组。
3、核心训练：进阶版
首先双脚踩住脚踏，把臀部作为受力点，手部的朝向正面或者反面都可以，紧握手柄。双手放置于胸前，利用腰腹部和腿发力，15次/组，2-3组即可。
大家是不是对上面的拉力绳感兴趣了呀？现在小编就给大家简单介绍一下这个良心健身器材，十分地物超所值。
1、升级4股弹性乳胶管，能承受两个人的拉力，不易断开。
2、手柄选用的是高科技增厚泡沫材料，吸汗防滑，防止健身的时候手部的损伤。
3、脚蹬使用 NBR防滑脚蹬，可以穿鞋子、光脚。
4、配上普拉提的瑜伽垫，效果更佳。
在做健身运动时有一个瑜伽垫更能方便运动，更好保护身体，健身效果更好。使用瑜伽垫也能做其他有氧运动，效果很好！首先，这款的瑜伽垫柔软度很高，可以保护身体不会疼痛。其次，这款瑜伽垫的防滑度很好，主要是防止运动中的滑倒等意外。
只要49.9元就可以买到拉力器，拉力器+瑜伽垫=99元。
结语美丽的身材会让你获得更多的气质和魅力，让你在人群中脱颖而出！只有坚持运动和锻炼，青春美丽才会敲你的门。