天然的“安神方”发现了 每天一杯 失眠好了 夜里睡到自然醒

秋天，很多人每天都不停地忙碌，为了家里的生活更加富裕，男人在外忙工作，女人还要带孩子，送孩子上学，生活压力都特别大，尤其是孩子和房贷车贷的压力，很多人晚上睡不着，白天工作效率非常低，严重影响到生活健康。很多人选择吃安眠药，但是比较都有副作用，一些医生朋友，建议稳定情绪，生活中注意饮食合理性，除了饮食以外，还可以多喝一些安神茶，比方说红枣莲子汤，百合银耳汤，但是都需要几个小时的熬制，今天分享一种简单的安神茶——莲子心泡水。

莲子心很多人非常陌生，其实就是采摘下莲子后的内心，莲子既可以用来炖汤，莲子心晒干后还能够入药，泡水喝是一道天然的“安神茶”，简单泡一泡，简单易操作，对于失眠的患者，效果非常有帮助，到底应该怎样泡莲子心泡水呢？我们一起聊一聊相关的知识吧。天然的“安神方”发现了，每天一杯，失眠好了，夜里睡到自然醒。

【莲子心泡水的方法】

准备材料：清水少许，莲子心少许

第一：准备好一个干净的玻璃杯，然后将莲子心选10个左右。

第二：准备一个电开水壶，加上少许清水，将清水煮沸，然后将热水放到80摄氏度。

第三：取200毫升的白开水，倒入杯中制作，摇晃一下，还可以搭配一些茶叶或者甘草一起泡。

莲子心泡水的时间：一般将温开水泡5分钟左右开始饮用。

饮用的时间：一般在睡前半个小时代替茶水饮用

推荐语：莲子心是一种中草药，泡水喝的食疗价值极高，莲子心含有一些物质，可以入心经，这种物质左右神经系统，泡水喝能够起到镇定安神，预防失眠和心烦，可以快速帮助进入睡眠的状态，从而提高睡眠的质量，很多人心烦多梦，记得每天晚上喝一杯莲子心泡水。

另外，莲子心味苦，泡水喝还能够起到抗病毒和消毒杀菌，帮助清热泻火，预防暑天的中暑，对于肠胃功能的调理很有帮助，预防腹泻和肠道疾病。多喝莲子心泡水为肌肤补充水分，其中莲子心含有氧化的物质，能为肌肤补充水分，从而还可以抑制黑色素，是很多小姐姐最爱的饮品。

这几天小编总是加班，每天都要分享一些有用的知识点，天天加班，导致最近工作效率很多，总是让人非常头疼，经常晚上加班，夜里很难入眠。上次医生朋友，教我用莲子心泡水喝，自己试了试，发现效果含蛮不错，建议一定要控制用量，每天一杯，就能够让你夜里睡得特别香。

莲子心虽然苦，但是药用价值特别高，对于失眠的朋友是福音，你们学会如何冲泡莲子心泡水？喜欢小编这篇文章，记得给小编点赞和转发哦。（本文图片均来自网络）