70岁爷爷最爱吃这水果 含有丰富胡萝卜素 眼睛不花 腿脚灵活！

有一句俗话说得好：“家有一老，如有一宝”。每个老年人的抵抗力都比较弱，而且牙口也不太好了，就会时常担心他们的身体健康情况，有没有生病或者是不舒服，所以只要家里有老人的，就肯定都希望他们能健健康康的，吃好喝好。营养师大乔今天分享一道饮品给大家，老人常喝对身体特别好。70岁爷爷坚持三十年，每天必喝这果汁，眼睛不花，腿脚也灵活！它就是苹果胡萝卜汁了，营养师大乔说：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，而且胡萝卜中含有大量的维生素A，有助于增强机体的免疫能力。在搭配一颗苹果，酸酸甜甜很好喝。感兴趣的小伙伴跟着小编一起尝试一下吧！

苹果胡萝卜汁

By 度姐厨房

配料：

苹果 一小块、胡萝卜 1小块、冰糖 4个、开水 300毫升

烹饪步骤：

1.主要食材：苹果、胡萝卜、冰糖。

2.苹果外皮用食盐搓洗一下洗净，胡萝卜清洗干净，然后将苹果和胡萝卜都切成小丁，注意苹果不要去皮，皮的营养也很丰富。

3.将破壁机的内胆用温水冲洗一下，将胡萝卜丁、苹果丁和冰糖放入破壁机内胆中，冰糖也可以换成红糖、白糖、蜂蜜，如果不喜欢太甜的口感，也可以不加。

4.加入开水到300毫升刻度，冬季天冷用开水或者温水榨汁，如果是夏天，用凉水即可。

5.很快鲜榨的胡萝卜苹果汁就做好了。

烹饪小贴士：

1、外表：大家在挑选的时候要仔细观察胡萝卜的外表有没有裂口、虫眼等。挑选时要主要挑外表光滑，没有伤痕的。2、大小：其实胡萝卜在挑选的时候，不要挑选太过大的。也不要挑选一看就是没成熟的，中等偏小的就是可以的了。3、外型：有的是上下一边粗的圆柱。而有的是尖尖头的。建议大家挑选一些圆柱的，感觉会稍甜。如果不喜欢圆柱的，也可以试试尖尖的。4、颜色：多数都是橘黄色的外皮颜色。大家挑选的时候挑选，颜色很自然的橘黄色。5、重量：挑选的时候如果很轻那么应该是存放稍久的了。主要挑选一些有重量，沉沉的，就可以了。

大家学会了吗？

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