“南三”尖刀班 中考第一名……“别人家的孩子”姜睿凝是咋学习的？

ZAKER 哈尔滨 记者 杨茉

找到自己学习效率最高的时间，传授保持向上、精力旺盛的良方，如何正确面对自己的考试失败 …… 近日，今年全市中考第一名姜睿凝回到母校哈工大附中向学弟学妹们传授学习秘籍，" 中考第一 "、" 南三 " 尖刀班、" 学霸 "，这些光环背后有着姜睿凝的不懈努力和辛苦付出，学习好不是天生的，细节决定成败，成功属于有准备的人，" 中考作为我们人生中第一次选拔性的考试，是我们心理素质、意志品质和个人能力的一次考验，更是一次成长的机会 "，姜睿凝说，希望用自己的学习经验尽量帮助学弟学妹们少走弯路，享受中考的过程，完成一次华丽蜕变。

第一，做好规划，高效学习，持之以恒。

一定要找到自己学习效率最高的时间，并坚持这样的作息安排，逐渐形成生物钟，形成生活规律。

姜睿凝举例说，初四上半学期，她每天 5:00 起床，晚上大概 11:00 睡觉。那段时间由于疫情原因，学校每天只能 7:30 开校门，上学高峰会堵车，出门差五分钟到校就能差半小时，并且校门口会出现拥堵现象。所以她每天早出发，用节省在路上的时间在校门口复习。这是最适合自己的学习方法，因为在学校的效率远高于在家的效率，尤其是自习，而且她比较能熬夜，这样算她就能比大多数人每天多大概一个小时的高效学习。成果是非常明显的，进入初四姜睿凝的成绩稳定在学年前十。

姜睿凝提醒学弟学妹们，大家要好好分析，你的学习效率什么时候最高？你怎么创造这样的一个环境？环境不允许你怎样把自己隔离出现实世界，独自走进你的环境？是早上、晚上，还是课间？" 最重要的是合适，比如我就不适合在课间学习，所以平时在学校除了上课自习，下课偶尔问题，写一两笔作业之外我不太学习。但有些同学就特别善于利用零散时间，晚上就不用熬夜。请大家记住这句话——高效的学习远重要于时间的累积。之后，我们要坚持，要养成习惯，有人说 21 天养成一个习惯，我却认为最重要的是每天坚持，可以允许特殊情况，但坚决杜绝 " 休息一天，就一天 " 这样的心理，缺口一旦产生，只会越来越大，最后崩盘。"

第二、保持热爱，找到乐趣，感受充实。

总有人问初四累不累。但是正如同宋濂的 " 以中有足乐者 "，姜睿凝不累不困，她一直保持着旺盛的精力，努力燃烧着自己，一点点发现自己原来是个巨大的能源宝库，长此以往，越学越有成就感，越有动力，逐渐形成了良性循环。

如何保持向上，精力旺盛，姜睿凝传授三种方法。

第一种：良性竞争。自习时大家都在写作业，一节课过后，可以和同学比一比谁写得多，比一比谁背语文英语比较快，比一比谁这道实验答题的思路对答题严谨。有输有赢是正常现象，也是最好的现象。

第二种：找到不良情绪的出口。压力大，焦躁，烦恼，失落这些不良情绪一定是会出现的，有的时候学累了可能还会出现这种情况：晚自习上到一半，笔还握着，一道题写到一半，灵魂却渐渐出窍，眼睛直了。她会晚上回到家听歌，洗个热水澡，看两篇文章，慢慢感觉意识回笼了。但是这是有选择性的，尽量不要选择让自己上瘾的事，比如爱好追剧，但是上学的时候姜睿凝就几乎不看，考试前一段时间坚决不看。注意放松是要继续学习，而不是要忘掉学习。

第三种：自我感动。很多时候大家都有雄心壮志，但是却三分钟热度。但是姜睿凝会记住令她产生雄心壮志的原因，然后一遍遍回顾，这大概也是一种类似于洗脑的方式吧。找到生活中的美好，找到学习的原动力。于姜睿凝来说可能是晚自习去理化楼送作业抬头看到的几颗星星，可能是冬天寒冷和困意之间抬头看到的琼枝玉树，它们提醒了我一路走来的汗水与荣耀，是老师的鼓励和信任，是同学的嘴上损你心里却盼你好，是中午打开饭盒看到家长熬的一碗热气腾腾的粥。心存感激，时时感动，不辜负世间一切美好的方式就是努力学习，奋力奔向那些美好，然后紧紧地拥抱他们。

第三，关于考试。

考试有很多种，姜睿凝想把考试分为两种，一种是中考，其他所有考试归为另一类。

中考只有一次，无疑是最重要的，但一次定成败，势必会有偶然性，平时的考试就是在尽量降低这种偶然性。平时的考试不怕考好，也不怕考得不好，就怕忽好忽坏，不稳定意味着不确定，最容易在中考中出现问题。平时考试成绩稳定，走进中考考场时心态就会平稳许多，因为对自己的实力有清楚地认知，不是考试决定着你，而是你牢牢掌握着面前这张考卷。

另外，平时考试的结果只作参考，多做理性的分析，少生感性的喜悲。在南岗三模的时候，姜睿凝考出了初中最差的成绩，学年排到了第 81 名，那时已近中考，但是在承认自己错误的同时，她还保持乐观平稳的心态，考得不好，其实是暴露问题的最佳机会，也有可能是想再一次把坏运气用光，留给中考的都是好运，后面这种说法听起来毫无道理，但是这样想的确给我减轻了压力。各人有各人的方法，只要能让我们整顿行囊，保持前进，心怀远方，就是好方法。

最后，在具体的学习过程中姜睿凝有三点想要提醒大家。

第一，跟紧老师，跟住课堂。永远是最不能舍弃，对我们学习影响最大的。尤其是学校教学体系科学完善，每天学习几乎都在学校。

第二，注重基础，追求极致。中考会使差距无限缩小，一分便是天上地下。无论中考怎样改革，基础永远是分值最大的。生活中有很多时候不必要求事事完美，但对于中考，就是要精益求精，做到零失误，每一个 0.5 分都是对自己的负责，对未来的保障。

第三，对于难点，多练习，多思考，多总结。姜睿凝有三个字要送给大家，" 学 "，" 习 "，" 思 "。所谓 " 学 " 就是在出生以后以一套人的行为方式做模型，把本能的那一套方式加以改造的过程。" 习 " 是指反复地做，靠时间磨练，是一个人惯于一种新的做法。而 " 思 " 是指在学习之后的总结甚至再创造的过程，它高于学习，如孔子所言：" 学而不思则罔，思而不学则殆。" 比如数学，很多人可能会觉得数学成绩的差距是智力的差距，但实际上恰恰相反，对于压轴题，做得多了，自然就熟悉了，积累的方法就多了，这叫 " 习 "。而后再回顾一遍这些题，考虑已知条件是怎么转化的，又是怎么综合的，辅助线有几大类，特定的条件怎么处理。养成思考的习惯，在各科中，在生活中都是最核心的财富。

编辑 王剑青

值班主编 寇青

【来源：ZAKER哈尔滨】

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