养成一个好习惯真的不需要21天 100秒就够了

这些日子一有空闲就看樊登的小视频，学到了不少知识。其中有一个小视频内容让我深感共鸣，那就是养成一个好习惯真的不需要21天，100秒就够了。

说有一个很较真的人，当读书读的养成一个好习惯需要21天的时候，他就四处打电话联系作者，询问为什么养成一个习惯需要21天，是怎么推算的？有没有科学理论的依据？可是没人回复，也没有人能说得清。

那在实际的生活实践中，养成一个好习惯需要多长时间呢？100秒！

100秒是一个反思觉醒的时间。真正要想让自己养成一个好习惯，瞬间的觉醒加一个坚定的决心是督促自己长久坚持的源动力。

我曾经尝试坚持过不少习惯，譬如坚持记家庭收支账，自结婚到现在坚持了整整20年；坚持写工作日志，至今已十多年；坚持写反思日志，至今两年多。无论哪个习惯，都没有21天养成的感觉，反倒是当初决心坚持的信念一直是我坚持的原动力。而那份坚持的信念从觉醒到下定决心真的只是瞬间的决定，这个决定有多坚定，就决定了以后能坚持多长时间。至于是不是能克服惰性，那都在一个“心”字，心想就能事成，心犹豫了，做事自然就散漫了。

当一个好习惯坚持一周后，会有小小的成就感。当时我开始撰写雪兰日志，就是这样的。起初是以周算，咬牙坚持了一周后，一统计居然写了三万多字，对自己实在是莫大的鼓励。于是我想，如果能坚持一个月，我就能写十万多字了。就这样，我又坚持到了一个月。

一个月后，我又在想，如果我能坚持一年，累积的成果真的会很可观的。虽然成长不是能直接看得见摸得着的东西，但只要坚持付出努力，成长就一直会有。这些源于当初的决心，而后的成果又成为不断注入能量的加油站。

实际上，一个好习惯的养成需要的不仅仅是21天，当初觉醒的程度，下定决心的力度和习惯带来的效果决定了坚持的长度。衡量习惯坚持的时间，我们更习惯于用周，月，年来计算。

什么时候信念不坚定了，或者又有了新的觉醒和信念，别说21天，就算是坚持了一年，两年甚至十年的习惯都可以瞬间丢弃。

我希望每日晨读能为我在繁忙的日子里争取宝贵的读书成长时间，只是因为我迫切的感受到自己需要读书输入成长了。

我给自己规定的是每天5:30-6:30为读写时间，这些日子在朗读经典语句和喜欢的文段时，会顺便转化为文字录入电脑中保存。

今天是我坚持的第四天，由于今天早晨要到学校值班。也许是长期养成的生物钟起作用了，昨晚睡前就感觉心里有点儿事，这不，今天早晨4:30就醒来，索性就提前一小时开始读书了。

今天继续读励志书籍《将来的你一定会感谢现在拼命的自己》，读书收获如下:

1.原谅是一种风格，宽容是一种风度，宽恕是一种风范。

生活中，我们会经历许多的人和事。让人们记忆深刻的除了曾帮助过自己的人，就是曾经伤害过自己的人。相比之下，对伤害过自己的人更容易耿耿于怀。

换个思维角度去考虑，工作和生活中让你深陷逆境的人和事都是生命的另一种考验和积累，他们所带来的回报比在顺境中要多的多。

逆境中的成长要向大教育家魏书生老师学习，要从心底里感谢那些曾曾经花心思伤害过你的人。人家肯耗费自己的那么多精力和心思来关注你，磨练你，让你成长，难道不值得感激吗？

如果有这样的心态，就会很容易原谅别人的过失，宽容他人的缺点，甚至宽恕别人的错误。人生是一场修行，这样的心态是修行的一种境界，也是让人生更加坦然、超然的一种境界。

那有人说，如果这样，就没有原则和底线了吗？不是的。在原则和底线问题上，无可退让。但在日常琐事中，无需计较，仅此而已。即便这样，也会越来越多感受到生活和工作中更多美好的事情。

2.对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。

我们每个人都不可能让工作、生活一帆风顺，人生过程是一个跌宕起伏的曲线。

我们可能会遇到成功，也可能会遇到失败。即便付出了全部的努力，也许事情的结果并不如你所愿。

在日常工作和生活中，我们需要培养的不仅仅是对成功的渴望和坚持，更需要不断增强和磨砺面对失败的勇气和力量。

对待失败的态度才是考验一个人是否成功的关键因素。能够做到败而不馁，在失败中一次次总结经验，吸取教训，就是在一点点靠近成功。

我写了不少日志，总是把阳光正能量的一面分享给大家。其实，只有我自己知道，我曾经付出过多少艰辛、委屈和泪水，才换来如今的坦然和幸福。

人生没有白走的路，每一步都算数。我学会了感激磨砺我成长的人和事，才懂得了坦然面对一切成败，胜不骄，败不馁。

为了获得理想的生活，你必须保持坚定的信心去实现梦想。坚定不移的相信你的梦想总有一天会变成真的，这样就会增加获得幸运的可能。有些黑夜，注定要一个人走。

一直热爱生活中的点点滴滴，在安安静静中品读岁月的诗意，快快乐乐地生活在自由的小天地里。春赏百花，秋赏皓月。生命的精彩与灰暗，对我们来说都是人生中翻过的日历。品尝了痛苦，才懂得欢乐，经历了失去，才学会了珍惜。

【文章原创，欢迎关注“雪兰日志”】