都说人这一辈子 最不快乐的是45

我看到一篇文章说，一位心理学研究表明45-55岁是一生中最不快乐的十年，心理学研究通常具有严格的实验分析，而总结出来的结论是：“这一生中最不开心的时间是45至55岁，”这是有一定的依据，但我个人认为要从这些方面考虑：

1，身体状况：在这个阶段是最容易生病甚至猝死的危险时期，中年以后，生理功能从繁荣转为衰落，内部器官的功能下降，人体的内分泌发生变化，甲状腺，肾上腺和女性的卵巢功能开始退化，新陈代谢继续减慢，免疫力开始下降，这使其更容易受到发胖，此时疾病会侵袭人体。

2.心理特征：到45-55岁，大多数人都进入了更年期，进入更年期的人或多或少会表现出一系列心理问题，例如注意力不集中，记忆力减退等，在处事方面，有些人的想法过于偏执，这是非常恐怖的心理特征。

3.生存危机： 45岁以后，大多数人的职业逐渐进入停顿，成熟和无助生动地描绘了这个时代人们的精神状态，一方面，他们仍然具有一定的年龄优势：资深，经验丰富且专业，但是与此同时，也有明显的缺点：家庭和工作带来的压力增加了，而且在工作中感到前所未有的孤独。时不时担心被时代淘汰，受教育程度低和职位低的人更容易发生“丢饭碗”危机。

4.空巢现象：大多数的45岁以上的子女都是成年人了，都有自己的生活，我们不再需要太多干预，45至55岁之间的人已经提前面临“中年空巢”问题，有研究预测，在未来十年中，“空巢家庭”将成为中年家庭的主要形式，甚至占90％。进入空巢期的中年人必须经历从中年到老年的双重转变，从核心家庭到“空巢家庭”，如果他们不能很好地适应，将会带来一系列负面后果。

幸福通常指的是：感到满足和幸福，综合以上因素，45-55岁的中年人很难同时满足生理和心理需求，因此他们所体验到的幸福感也会降低，这就是科学家的研究表明，今生最不快乐的人是四十五至五十五岁。”

对于45-55岁之间的人，建议从以下几个方面进行自我调整。

1.饮食合理，继续运动，改善身体机能，在中年人中，身体的新陈代谢缓慢下降，容易陷入恶性循环，不愿意东的情况下，将导致人体各个器官的过早衰老，并诱发血管疾病，合理饮食和多运动不仅可以有效控制体重，还可以增加心肌功能和肺活量，建议散步，慢跑，游泳，等等一系列运动。

2.培养自己的爱好，良好的嗜好可以使人们感到愉悦和积极，在这个年龄段，您可以发展自己感兴趣的爱好。

3.多参加活动，人是社会动物，集体可以激励人们，使人们向上发展。特别是在45岁以后，孩子不在身边时更容易感到孤独，参加更多的小组活动有利于身心健康。

大家觉得呢？