演讲 其实没你想的那么复杂

如果你要准备一场演讲呢？你会有什么样的感受？会不会从接到通知就开始焦虑了？更不用说无可避免的紧张了。不用慌，这是十分常见并且正常的现象，大部分人都恐惧演讲。心理学家和专栏作家丹尼尔·戈尔曼在《纽约时报》的文章中说到：“一项针对3000名成年人的调查发现，他们认为在公众面前演讲是经常令他们感到非常恐惧的事。”非常恐惧！

但是，演讲在我们的生活中是无处不在的，从远处的总统竞选演讲、TED演讲，到与自己有关的毕业演讲、就职发言、研讨、项目报告，甚至是一次简短的祝酒，都是演讲。

其实，公共演讲时可以通过学习掌握的，成为一名充满活力的演讲者并不是天生的，很少有演讲者是完全即兴地开始自己的演讲的，即使是你在台下看起来是即兴的演讲，他们在演讲之前都需要付出很多练习。这对惧怕演讲的我们来说，无疑是一个好消息，因为只要我们学习演讲的基本步骤，并掌握了演讲技能，并不断练习坚持打磨，每个人都能成长为演讲达人的。

简·耶格尔在《生活处处要演讲：如何让你的表达更有影响》中结合大量真实的案例，帮助我们成为一个自信的演讲者，除了指导公共演讲的基本法则以及需要的准备外，还有如何提升在工作和生活中的影响力、如何轻松驾驭沟通表达能力、如何让你说出的每个字都有感染力以及做重要的如何克服当众讲话的恐惧感。

在学习演讲技巧之前，先问问自己为什么要演讲，不论是基于内心想要带给别人希望、帮助他人改变生活，或者通过演讲写作出书，还是工作需要、不得不提升演讲能力，抑或只是为了娱乐大众，为他人的生活带了欢笑，我们都要给自己设定一个目标，那就是真的去讲的时候，自己能够做好，甚至达到优秀或卓越。

如何做好一场演讲

每一场演讲都必不可少的3个组成部分：开头、结尾、在开头和结尾之间分享的内容以及想要让听众强化记忆的内容。

1、开头一定要强有力，要迅速抓住听众的注意力

演讲者要在一分半左右的时间进入演讲的主题，也就是说需要在最短的时间内吸引听众的吸引力。作者给我们列出了9种让听众注意到你的方法：使用一句有力的名言；提一个挑衅性的问题；讲一个笑话（慎用）；分享一个非常戏剧性的统计数据；讲一个十分强有力的案例，或者一个令人印象深刻的趣闻轶事；听众问卷的统计结果；激动人心的视频或音频；一段音乐；一个令人印象深刻的道具。

2、演讲的主题

这一部分时间最长，应该聚焦于几个主要的点上，比如3个，然后针对这些点用案例、统计数据、趣闻轶事去支持和丰富它们。也可以通过提问让听众参与进来，形成互动，听众的回答也可以是现成的材料，可以直接应用。

3、问答环节

如果听众们期待有问答环节， 把这一环节放在演讲的第三部分，千万不要把问答环节放在最后一部分，因为演讲也需要一个强有力的结尾。因此可以给问答环节设定一个时间，而不是回答听众所有的问题。比如还差5分钟演讲就结束了，你可以说：“我们的时间只够回答一个问题了。”

4、结尾

前面已经提过结尾也很重要，要用如同开头一样的有力的方式来结尾，因此要给结尾预留时间。就算真的时间不够了，也千万不能说“时间不够了，所以只能结束演讲了。”

结束整个演讲的方法有：总结演讲的内容、回顾整场演讲、号召行动、引用、统计数据、歌曲、案例、奇闻逸事等。

书中还有一些成功演讲的案例供我们参考学习，针对演讲的不同主题和时间，总能找到为你的演讲添彩的地方。

5、演讲结束后

不论你在演讲结束后做了什么，都是你的演讲的延伸，所以你的一举一动、一言一行都要认真对待。演讲结束后你可以直接离场，也可以给你的听众一些东西，可以是书签、减压球、一支笔、钥匙链等，还可以跟听众打招呼。

你还需要去跟策划方拿一份证明书作为你的演讲评估。

在准备自己演讲内容时，可以综合应用这三种方法：提纲法、关键词法、准备好你的演讲词，先写下整篇的演讲内容，在列出提纲和关键词。

在写演讲稿之前，还要确定你的听众，如果条件允许，可以做好听众调研，通过问卷的形式让你的听众提前参与进来，同时结束后也可以收集听众的反馈。书中附有不同类型的问卷模版。

在演讲的过程中，使用你自己的声音，做到吐字清楚、发音有力，在适当的时候可以稍作停顿，同时与听众进行眼神交流，确保自己目光不停地扫视全场，并用放松的肢体语言向听众传达你的自信。

如何克服演讲的恐惧

如果按照上面的方法做好演讲的准备后，还是对演讲感到恐惧怎么办？想要解决这个最常见的问题，我们可以先问问自己是什么引起你对演讲的恐惧，然后再针对这些原因去找不同的解决方式。

如果是你对自己的演讲技巧不够有安全感，那就一个人对着镜子练习、找家人或朋友进行练习；

如果是你认为对这个话题或演讲还没准备好，也许你需要做更多的准备，你需要对演讲的主题做深入研，并且给自己大量的准备和练习时间。不要拖到演讲前的那个晚上才去准备！

如果原因是是你从没有被邀请做过公众演讲，要知道每个人做每件事都要有第一次。你可以找好友来帮助你准备演讲，但是最重要的还是你要做好充分的准备，并做大量的练习，在演讲的时候，和听众做眼神交流，产生链接。

如果是因为上一次演讲的时候发生了很糟糕的事，那么你可能的了PTSD—创伤后精神紧张性障碍，这种情况下，再次面对演讲就好像是重新面对一场战争。你需要承认并不是每一场演讲都是成功的，然后用一场积极、正面的演讲记忆来替代创伤性的演讲记忆。如果不行，那就向心理医生等专业人士求助。

除了恐惧，演讲者还可能面临一些别的挑战，不论是有人走了出去、得到了嘘声、被人打断，还是电脑罢工了、突然忘了要讲的内容等突发事件，作者都结合真实的案例给我们提出相应的解决方案。

应该说，只要是涉及演讲的，《生活处处要演讲：如何让你的表达更有影响》中都给出了中肯的建议，你总能找到你想要的答案！还有你在演讲时需要考虑的文化因素、演讲过程中的设备、伟大演讲的12个奥秘以及作者独创的DYNAMIC演讲法等等。

《生活处处要演讲：如何让你的表达更有影响》中有很多关于演讲和表达的干货，犹如开山之斧，更重要的是简·耶格尔还结合大量的案例手把手教给你。学会技巧之后，就需要大量的练习、练习再练习，否则依然是“听过很多大道理，依然过不好这一生”。