血管好人长寿！身体这四大特征 占两个以上 恭喜你 血管很健康

血管遍布这我们全身，在全身的所有组织中，它是最容易衰老的地方。而且血管连通着我们身体的各个部分，为它们输送养料，所以一旦血管发生了问题，那么就会影响到全身。在现代，物质与娱乐生活很丰富，但也给血管带来了很多伤害，血管早早出现问题已经是常见的了。

血管健康的人，身体有四大特征，占一个都要恭喜你！

特征一、早晨起床神清气爽

对于血管不好，血液粘稠的人来说，就算前一天晚上睡得很好，但是第二天早上起来的时候，也会感觉头脑昏沉，整个早上都会混混沌沌的，反应变得非常迟钝，思考能力也会变得很低下，血管好的人，就不会有这种情况发生。

特征二、手脚温暖

一般血管健康有弹性、血液循环正常的人，手和脚是不会出现冰凉的现象的，特别是脚。但假如发生了下肢动脉硬化的情况，这么下肢就会变得血液流通不畅，腿部开始缺少血液和氧气，导致脚部会逐渐变得冰凉。

特征三、午后不犯困

对于一般人来说，中午吃完饭午睡之后，下午就会变得精气神十足。但假如一个人血管不健康，血液变得粘稠了，那么及时午饭过后睡了一觉，起床的时候就不会很精神，而是一种萎靡不振的状态，这是大脑供血不足的表现。

特征四、下蹲轻松

下蹲对于一个血管健康的人来说，是十分轻松的，但对于血管不健康，血液粘稠的人来说，蹲下去的时候，就会感觉胸闷，喘不上去。这是因为人在下蹲时，回流至心脏的血液就会明显减少，这时候一旦血液过于粘稠，就会导致身体供血不足，通常表现为脑袋昏沉。

想要血管健康，要补三物：

1、补充水分

血管不好的人，最好早晨起床后以及晚上睡觉前喝一杯水，因为这样可以有效地稀释血液的浓度，加快新陈代谢，疏通血管。

喝水时，最好用青梅柑桃液和温开水按1：3的比例混合一起喝，这样可以起到补充营养、疏通血管、养护血管的作用。因为青梅柑桃液中有着许多对血管有益的营养物质，它们可以帮助降低血脂，疏通血管，让血管越来越健康。

2、补充绿色蔬菜

绿色蔬菜中的西兰花、菠菜、彩椒等，有着很多能够软化血管以及增强血管弹性的营养物质，如维生素C、类黄酮等。同时还含有可以松弛血管壁，帮助血管缓解压力的物质，如镁、钾等矿物质。

3、补充粗粮

粗粮中富含着许多微量元素喝植物纤维素，这都是人体非常需要的营养物质，能够帮助人体增加胆固醇的代谢排泄，最终帮助人体的胆固醇达到正常的水平，让血管更健康。

想要血管好，戒掉三种习惯：

1、口味过重

重口味的饭菜，是指放了很多油盐的食物，比如一些烧烤、火锅等。如果长期吃这些重口味的食物，那么就会摄入过多的盐分，这会影响到血管的扩张能力，血管健康也会受到威胁。

2、经常饮酒

如果一个人长期喝酒，甚至是酗酒，那么这个人血液里不好的脂蛋白就会增多，慢慢的会演变成高胆固醇血症，对身体的健康危害非常大。所以血管不好的人，不应该再喝酒了。

3、长期久坐

因为现在的工作性质，很多人都是在电脑面前一坐就是一整天，这样长期的久坐，不仅会给颈椎带来伤病，还会让体内的血糖含量升高，最终血管的生理功能逐渐变慢，甚至还会有几率直接导致动脉冠状粥样硬化。