生活中这几件小事 只要能坚持做7天 你的胃病就会有所好转！

社会生活越来越快导致多数人吃饭没有规律，饮食没有规律导致胃肠道紊乱 无形的给肠道造成了伤害，肠胃不好就会引发身体其他地方出现这样那样问题

接下来告诉大家怎么养好自己的胃 首先呢良好的心态导致有助于养好我们的胃，其实养胃并不是只有和饮食有关的 和我们的平时的心理变化有着很大关系，如果平时心情不好就会导致厌食没有胃口一样，这就是心理环境造成对胃肠的影响，所以我们平时一定要把心态调整好 我们的胃才会乖乖听话

细嚼慢咽也是非常关键的，因为胃的作用是对我们吃进去的食物进行初步消化，食物的颗粒越小我们的胃的负担才越轻松，细嚼慢咽可以将食物变成细小的颗粒 这样来帮助我们的胃减轻负担 这样就能达到养胃的效果

还有就是喝水 喝水就能很好的养胃，但是喝水的时间就很关键了， 我们平时早上起床后需要喝一杯温开水，因为这样可以清理肠道 起到养胃的效果。中午饭前和饭后半小时左右也要和一杯温开水 这样也能起到养胃的效果。还有就是晚饭后30分钟最好也来到一杯温开水，对胃也能起到关键的养胃作用

最重要的一点就是要想保养好我们的胃就一定要少吃生冷的食物。因为我们的肠胃系统是非常排斥生冷食物的，多数胃肠疾病都是由于吃了生冷食物造成的，如果想养好自己的胃就不要贪吃过嘴瘾。让肠道有个健康良好的状态