产后妈妈的身材会变得越来越胖？做到这3点 只会让你越来越瘦

孕妈妈在怀孕期间体重越来越重，有的妈妈身材还会严重走形，离怀孕前的曼妙身姿越来越远。许多妈妈就认为都是因为肚子里的这个小宝宝造成的，如果将来成功“卸货”后，自己的身材一定会恢复如初。但是真的等到生下宝宝后，妈妈们却发现自己的身体怎么没有变瘦，反而越来越胖了呢？其实这都是有原因的，如果各位妈妈能做到以下3点，身材只会变得越来越瘦。

1. 坚持用母乳喂养宝宝

母乳它不仅可以提供给宝宝足够的营养，还能增强宝宝的免疫力与抵抗力。对于妈妈的身体来说，生成母乳的过程会消耗妈妈储存的能量，妈妈吃进去的营养物质经过一系列的变化成为母乳，这个过程不会使妈妈的体重增加，只会让妈妈更瘦。另外妈妈亲自喂养宝宝的一系列动作例如把宝宝抱起来喂奶，四处走动轻拍宝宝让宝宝入睡等行为会让妈妈消耗更多的能量，这样的活动会让妈妈变得越来越瘦。

2. 坚持早睡早起

有调查显示，一个成人每天至少得满足8个小时的睡眠，只有这样才能以饱满的精神面对工作与学习。在睡眠中，我们的身体会分泌大量的激素以保障身体的正常运行，如果晚睡晚起会让我们身体的内分泌系统紊乱，身体自我调控能力下降，身体变胖。孕妇在刚生下宝宝时，身体很虚弱，更需要充足的有质量的睡眠来让身体尽快恢复，如果这一时期晚睡晚起，身材自然就会越来越胖。所以妈妈们，要想拥有完美的身材与健康的身体一定要坚持早睡早起。

3. 保持心情放松

孕育对于一个女人来说是人生的一个新阶段，许多妈妈在生下宝宝后，觉得自己身上多了一份责任，常常担心自己能不能做好一个好妈妈，并且对于孩子经常的哭闹不知道怎么办，觉得自己不是一个称职的妈妈，因此经常心情不好，每天郁郁寡欢，暴饮暴食，导致身体越来越胖，这对于妈妈的身体是非常不好的，保持平和的心态，乐观地看待事物，是新手妈妈必须要学会的。

每个女人不是天生就是一个好妈妈，我们需要不断地学习怎样做一个称职的妈妈，所以不用过分焦虑。美好的心情可以让妈妈更从容地面对一切，体态越来越轻盈。妈妈们，如果我们能坚持做到以上3点，相信曼妙的身姿正在不远处向我们招手。