“都是我一个人在带孩子 太不公平了！”戳中每个中国家庭的真相 扎心了

01 网瘾少年

焦虑顺着96111的线路，再拐过一个分机号，传到心理咨询师曹照鹏的手机上。在日渐升温的午后，曹照鹏能感觉到，电话那头的烦躁和不安不断攀升。

中年男声焦急又无助：受疫情影响，他的生意越来越差，收入大幅下降。紧接着的，是夫妻矛盾的升级，争吵变成日常。

最让他烦心的是儿子。孩子刚上六年级，在因为疫情而延长的假期里，孩子产生了严重的网瘾，每天玩游戏到凌晨一点多，第二天10点多起床，每日循环。现在学校复学了，他也不去上课，功课落下不少，老师打电话让他去上学，他也不听。

终于，在前一天晚上，矛盾爆发了：他拔了儿子的网线，儿子一直跟他闹，骂他，还打了他。无奈又无助，第二天，他拨通了镇江市未成年人成长指导中心的热线电话。

他问曹照鹏，小孩落下的功课怎么办？他们的亲子关系怎么办？他该怎么办？

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这样的问题，在镇江市未成年人指导中心疫情期间接到的近300通电话咨询里，并不少见。网瘾少年，失衡的家庭关系，破裂的沟通，让这些来自不同家庭的问题长出了相似的面孔。

曹照鹏告诉来电的父亲：对于孩子，要“快快地听，慢慢地说”，让脾气慢慢地发出来；孩子的功课，要相信学校相信老师，把孩子的真实情况告诉老师，让老师把孩子落下的课程补上来。

最重要的一点是，不要把夫妻关系中的矛盾，转移到和孩子的关系上来。

02 复刻的关系

镇江市未成年人成长指导中心的心理咨询师徐菲最近也遇到了类似的故事。

几天前，一对夫妻带着儿子来找她，。儿子17岁，家长告诉徐菲，孩子在家表现非常暴躁，尤其疫情期间在家，她感觉孩子的暴躁程度更为严重。

徐菲接待了这个孩子，和他交流的过程中，男孩很配合徐菲，交流很顺畅地进行。但在随后的单独聊天中，孩子的母亲告诉徐菲，孩子一旦发起脾气来，眼睛瞪得很大，非常凶，有一次，洗好的短裤掉在地上，她让家里养的小猫把裤子叼起来，被男孩看到，跟母亲结结实实发了一通火，还打了母亲。

更为严重的是，孩子在家还有拿刀的倾向，有一次真的拿了刀要杀她。

徐菲觉得事情的严重程度有些超乎预料，她建议家长带孩子去医院看一看。在镇江市五院，医生把家长和孩子都请到了办公室，然后，医生问小夏：“听说你经常发脾气，情绪有些激动？”

这时候，一旁的妈妈突然开始说话，一直在指责，数落孩子的问题。坐在椅子上的孩子，突然就冲了出去，再也不愿意接受治疗。

后来，徐菲通过孩子的亲戚了解到，在这个孩子的家庭里，父亲基本不说话，一说话就是打。而母亲对孩子又很宠溺。而让徐菲印象特别深的一点是，孩子的父亲发起脾气的时候，也是眼睛瞪得很大，非常凶——孩子和父亲，一模一样。

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简单粗暴的父亲，宠溺孩子的母亲，让亲子关系的问题这种传统、典型却又不健康的家庭教育中找到了一个答案。

孩子成了父母的一个镜子，父母的缺点、不健康的教育、亲密关系的问题，都在孩子身上表现出来。徐菲建议，这个孩子的改变可能不仅仅需要对孩子个人进行心理疏导，整个家都要有改变。

03 疲惫的妈妈

一个健康、和谐、积极、正向的家庭系统里，和谐温暖的夫妻关系是支撑，从而予以亲子关系支持。但在很多家庭里，缺位的父亲，过度负荷的妈妈，让这种支撑失衡。这段时间里，于海凤接到了很多关于复学焦虑的心理咨询：“上学安全吗？”“孩子吃饭怎么办？”“功课怎么办？”“我自己的工作怎么办？”

这种烦躁、焦虑和疲惫多在女性身上出现。在有关复工复学的咨询里，只有不到一半的家庭是夫妻两个人带着孩子来咨询复工复学的心理焦虑，其中包括几例全家出动的，而60%左右的咨询都是女性一个人带着孩子来完成。

压力也是真的大。有问题的亲密关系和亲子关系，加上工作压力，于海凤遇到好几个女性痛苦地对她说：“我真的受不了了。”

相比于男性，受到生理因素和社会因素的影响，女性更容易受到情绪障碍的影响，也需要更多的包容和关爱，但撞在现实里，往往变成失望和怨懑。

作为两个孩子的家长，于海凤很能理解妈妈们的难处。但仿佛很多事情也找不到出口：很多妈妈会抱怨丈夫：我已经这么累了，你怎么不多带孩子？但孩子真的交给老公，她们可能更着急。

于海凤建议女性多寻求一些放松、发泄的途径，运动也好，听音乐也好，或者参加一些读书会，在团体里感受支持的力量。

面对这些“自救性”的措施，于海凤其实也有一点无奈：社会角色和社会分工导致的女性的超负荷状态在短时间内很难改变，最重要的是，女性要有“爱自己”的意识。

镇江未成年人成长指导中心设置了宣泄室

04 不被看见的情绪

“都是我一个人在带孩子，这太不公平了！”

“他为什么就不能改改，凭什么要我先改？”

心理咨询师们最常听到的就是这两句话。张岳的一位来访者也同样这样抱怨过，那是一位企业高管，每天除了工作，也要操持家务，送孩子上下学。

她的问题主要关于孩子。女儿粘人，胆小，最近上学一定要穿艾莎公主裙。她担心女儿以后不能适应社会，也抱怨丈夫很少参与到家庭教育里，和女儿交流少，她自己赚钱又养家，非常累。

她跟张岳聊到自己的童年。她从小就被妈妈批评教育的多，朋友比较少，也曾经被同学孤立，所以她一直很懂事，也很要强。从小到大，从家里到国外留学，再回国内，吃的住的都不好，好不容易结了婚稳定下来，她还是要去操很多心。

而婚姻也并不那么幸福。她出国回来以后，年纪不小了，就找了个一直追求她的老同学结婚，“坐在婚车里都想着自己有一天可能是要离婚的”。

张岳问她：“听起来你对老公很失望？”

她说：“是的。”

张岳说：如果你对他完全绝望，我想你是没必要说这些的，你愿意说其实你还是对他有期待的吧？

她说：“当然咯，我就是希望他能多陪陪女儿。”

张岳又问：“多陪陪女儿，是不是就是多陪陪那个童年孤独的你呢？”

她的泪水突然就流下来了。

张岳说，很多情况下，只要家长通过心理咨询、自我照顾等方式调整好自己的情绪状态，孩子自然就会健康成长。而重要的是，家长要学会自我成长，疗愈自己童年的创伤，才能在自己的成长中给孩子带来良好的成长环境。

张岳自己也结了婚，成为了一名父亲。而作为另一半，张岳自己给妻子的，更多的是看见。他很多次想帮妻子照顾孩子，但大多以被说收场，“这也不会，那也不会”！

“带孩子你也先给个糖再抡一棒，对老公也得给个糖啊！”张岳抱怨的时候有点小委屈，委屈完，他还是会问老婆：“我有什么可以做的？”

“老婆负责照顾全家，我负责照顾好老婆。”不管怎么被老婆指责，张岳还是坚持这种模式。在这种亲密关系里，家庭里每个人都感觉很舒服。

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亲密关系、亲子关系、自我成长，三者错综复杂又彼此依附。亲子关系往往成为亲密关系的影子，而自我的成长又会影响亲密关系的生长。很多关系破裂的本质在于不被看见，你看不见我的感受、情绪和期待，于是我就愤怒、攻击和抱怨，其实就是想拼命的被你看见，但没想到，情况变得更糟。

所有的问题看似是一个循环，一个问题的出口通向另一个问题的入口。几位心理咨询师都提出，解题的方法还是在于自身——自我的成长，才能带来关系的改变。徐菲说，学会洞察自己的需求很重要，自己到底想要什么？想怎么样？只有精神独立，才能与另一个精神触碰和对话。

同样重要的是，要学会调整自己对于婚姻的期望值，自己爱自己，不要将理想化投射到伴侣身上，对方也不会因为高期望值而窒息。会爱自己的人，也更会爱别人。

然而，所有看似是女性“自救”的途径里，都离不开男性的支持。一个家庭里，亲密关系不应该是失衡的，父亲不应该是隐形或沉默的。“爸爸爱妈妈，妈妈爱全家”的模式里，丈夫是妻子的重要支撑。看见妻子的情绪，走进妻子，才会让生活中有更多的活力和爱意流动。诚然生活中有很多问题，但两个人一起，撑起一个良性互动的家庭，与问题共生也会变得更容易。

等到所有的问题在你看来不再是问题，生活可以更轻松。

记者 | 金晶 徐仁飞